MuscleMeat

Leophyte's trainingslog

Bezoekers in dit topic

OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
In dat geval doe ik meestal high rep shrugs (als in 3 setjes van 20 reps ofzo)



Heb je de mogelijkheid tot Chest Supported Rows? Ook een zeer goed alternatief!
High rep shrugs.. Nog nooit gedaan, goed idee eigenlijk wel :)
CS Rows KAN wel op een bankje, als je die incline zet, maar is een best gekloot met de stang, voelt wel goed idd (pak hier ook makkelijk 80 kg mee, voor zover jullie dat interesseert).
Behalve bb rows kun je idd t-bar doen of cable row, maar dan gaat iedereen hier op hun achterste pootjes staan.

Training deze weel viel mij ook niet mee, eerst weer even normaal ritme krijgen.
**** rows ;). en eerst weer in het ritme komen idd, 5 keer stappen in 8 dagen was iets teveel van het goede :D
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
jij moet potverdomme niet zoveel zuipen joh!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
High rep shrugs.. Nog nooit gedaan, goed idee eigenlijk wel :)
CS Rows KAN wel op een bankje, als je die incline zet, maar is een best gekloot met de stang, voelt wel goed idd (pak hier ook makkelijk 80 kg mee, voor zover jullie dat interesseert).

neu, interesseert me geen flikkahr:D
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
jij moet potverdomme niet zoveel zuipen joh!

en jij liever niet meer vloeken!

:cool:
Laten wij elkaar ontmoeten in het licht van Gods liefde ;)
neu, interesseert me geen flikkahr:D
Je weet toch Rudyyiiiiii

Ahum

08-01-06

Beetje rare volgorde, omdat het squatrack bezet werd gehouden

Close Grip bench:
- 8 x 60
- 5 x 70
- 8 x 80
Light day ;)

Lat pulldown: 10/8/5/5/5

Box Squat:
- Opwarmen
- 5 x 100
- 5 x 120
- 3 x 130
- 2 x 140
- 1 x 150
- 8 x 120

Military Press:
- 8 x 40
- 3 x 60
- 3 x 65
- 3 x 70
- 4 x 2 x 75 (PR)
- 3 x 75
- 1 x 80 (en hold bovenin)
Nice :cool:

Hangcleans: 3x75, 3x80, 2x85, 3x80

Lekker getraind :)
 

uncLez

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2005
Berichten
4.420
Karma
47
Lengte
1m77
Massa
100kg
netjes hoor, die 80-er! Alleen nog effe je sig updaten :D
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Impressive MP.. ik moet daar ook weer mee aan de slag gaan.
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Thnx guys!

10-01-07

Box Squat:
- Opwarmen
- 5 x 100
- 5 x 120
- 3 x 130
- 1 x 150
- 6 x 1 x 160 (pr)

Close grip bench / Lockouts:
- 8 x 60
- 5 x 80
- 2 x 100
- 2 x 110 (3f, slechte concentratie)
- 5 x 100
- 3 x 120
- 3 x 140
- 3 x 150


Chinnen: 5x5 pronated

Powercleans:
- 3 x 60
- 3 x 70
- 1 x 80
- 1 x 90
- 1 x 95
- 2 x 0 x 102.5 (tjah..)
- 10 x 1 x 90 (pr)

Face Pulls: 4x8

Al met al best aardig, jammer van de failures, bench was niet nodig geweest.
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Aardig verkouden, maar nog wel lekker wezen trainen:

12-01-07

Powerclean+Pushpress+Full Frontsquat:
- Opwarmen
- 5 x 1 x 70
- 5 x 1 x 75
- 3 x 1 x 80
- 3 x 1 x 85
- 2 x 1 x 80
- 2 x 1 x 75

Rows: 5x70....>>>....5x90

Wel ff lekker :)
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.361
Karma
5.615
Lengte
1m79
Massa
105kg
jezus iedereen lijkt wel verkouden, ik vreet me helemaal gek aan fruit om het onheil af te weren:mad:

Goede trainingen en sterke mp en box
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Gaat lekker hier, ik zie veel pr's.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
102 niet gelukt ag miet zeg ;)
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
hé waarom ben jij nog geen [Afbeelding niet meer beschikbaar] jongen!
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
hé waarom ben jij nog geen [Afbeelding niet meer beschikbaar] jongen!
Niet?

15-01-07

Box Squat:
- Opwarmen
- 5 x 100
- 5 x 120
- 2 x 3 x 140

Close Grip Bench:
- 8 x 60
- 5 x 80
- 5 x 90

Lat pulldown: 4x6

Military Press:
- 8 x 40
- 3 x 60
- 1 x 70
- 3 x 3 x 75 (PR)
- 15 x 50 (pr)

Verkoudheid werd erger naarmate de dag vorderde.. training was wel aardig
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Tering.. die MP is erg nice.. gaat lekker.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.361
Karma
5.615
Lengte
1m79
Massa
105kg
wel wat pr's nu even rust nemen en jezelf vol proppen met fruit, vitamine c, echineaca force etc. Ziek worden is heel k*t voor je kracht:(
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Vanochtend uit bed ff snel een fotootje geschoten. Koud, alleen de linkerarm aangespannen:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Ga Bulken !!!!

op zich niet verkeerd met jouw leefdtijd, massa komt met de jaren !
 
Naar boven