MuscleMeat

Leophyte's trainingslog

Users who are viewing this thread

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Jep. MP's gaan goed. degelijk weer hè. Woensdag weer heavy squat dag, leuk :D
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.936
Karma
4.795
Lengte
1m79
Massa
105kg
**** ik moet echt knallen op die MP, je gaat ook als een speer op die mp.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Thnx heren!
Moet er wel bij zeggen dat elke rep van die MP loeizwaar was, maarja, dat heeft dan ook wel weer wat he :)
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
24-01-07

Box Squat:
- Opwarmen
- 5 x 110
- 3 x 130
- 2 x 140
- 1 x 160
- 3 x 1 x 170 (PR)
- 1 x 175 (PR!!)
Erg lekker

Powercleans:
- 3 x 70 (ging TE makkelijk)
- 2 x 80
- 1 x 90
- 1 x 100
- 2 x 100 (3f, PR)
- 1 x 102.5 (PR)
- 1 x 105 (PR)
Snap er niks van.. Zal wel aan m'n second pull liggen die beter was dan normaal..

CG Bench:
- 8 x 60
- 5 x 80
- 3 x 90
- 3 x 100
- 1 x 105
- 4 x 107.5 (PR)

Niet al teveel, wegens tijdgebrek, maar wat ik deed, deed ik goed :D

edit: Filmpje:

 
Laatst bewerkt:

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Vanaf nu haat ik je nice Cleans dude, ik zei toch dat je zeer snel over de 100 zou schieten :D!!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.936
Karma
4.795
Lengte
1m79
Massa
105kg
Sterke training, je box is wel wat hoger als die ik gebruik. Hoeveel cm is ie?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Geen id, is op parallel.
Over een paar maand thuis trainen, wil 'm dan onder parallel hebben.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Zojuist ff snel 5x20 pushups, op de knokkels.
- Voor mentale hardheid
- Morgen geen bench
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
26-01-07

Box Squat:
- Opwarmen
- 7 x 3 x 130
- 2 x 3 x 140
- 3 x 150

Staggered met:

Military Press:
- Opwarmen
- 3 x 60
- 3 x 65
- 3 x 70
- 3 x 65
- 3 x 60
- 3 x 65
- 4 x 70
- 5 x 65
- 2 x 5 x 60

Hangclean & BOR:
- Supersetted
- 5 x (3+5) x 70
--> 3 reps hangclean, 5 rows

Fly's: 4x8
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Lekker volume wel hoor Leon.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Vandaag een test of ik Smolov aan zou kunnen..

29-01-07

Squat:
- Opwarmen
- 6 x 100
- 3 x 130
- 20 x 120 (PR!!!!!)
- 3 x 140
De laatste set was om te kijken of ik nog wat over had, 3x140 met trillende poten, op!

Incline Bench:
- 8 x 60
- 5 x 70
- 5 x 80
- 3 x 85
- 6 x 80
- 4 x 85
- 0 x 90 (f)
De laatste set had ik niet eens de kracht om de stang fatsoenlijk te laten zakken, was compleet op.
Bankje schuiner dan normaal, zo'n 45 graden

Cable rows: 3x8, 1x12

Nog een enkele set buik erbij.

Was lekker, heb de test voor mezelf gehaald, mentaal ben ik er zeker klaar voor. Verder helemaal leeg door de squat, nu maar kijken hoe lang het herstel duurt.
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Ja, die jongen was goed bezig. Respect!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
whahhaa, las net mn karma. Nee bro, dat is zeker geen zwakke squat rep out!!

Hehe, heeft je goed gedraind, als je bij die inclines bij 90 kg direct al een neg. failure had :roflol:

zeeeeer netjes Leo!!
 

johanheeze

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2005
Berichten
2.742
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
92kg
Lekker 20 reppertje kerel :D Very nice
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Thnx allemaal!

31-01-07

Close Grip Decline Bench:
- Opwarmen
- 5 x 80
- 5 x 90
- 8 x 100 (PR)

Box Squat:
- Opwarmen
- 5 x 100
- 3 x 120
- 3 x 140
- 2 x 2 x 160
- 1 x 160 (2f)
Niet slecht na afgelopen maandag :)

Chinnen:
- 5 x BW (pronated)
- 3 x BW+10 (pronated)
- 6 x BW+10 (supinated)
- 6 x BW+10 + 4xBW (palms-in)

Powerclean & pushpress:
- 3 x 60
- 2 x 70
- 1 x 80
- 1 x 90
- 2 x 1 x 95 (PR)

Seated dumbbell press: 3x30, 5x34

Wou eigenlijk beginnen met powercleans + pushpress en dan 100 doen, maar het was te druk. Ben het zat hier, kijk ernaaruit om thuis te trainen :)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Je begint zowaar een All-round lifter te worden!! ;)
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.936
Karma
4.795
Lengte
1m79
Massa
105kg
goede training en nog feli met je 20 repper:cool:
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
je gaat weer lekker Leon!

Zeker nette 20 repper! :thumbs:
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Thnx!

02-02-07

Yes, eindelijk klaar met m'n tentamens :)

Military Press:
- 5 x 50
- 5 x 60
- 3 x 65
- 3 x 5 x 70 (PR)
t ging alleen niet makkelijk

Chinnen: Palms-in; 3x8

Squat: tot 8x100 (heel rustig dus)

Dumbbell Bench:
- 8 x 20
- 8 x 32
- 8 x 36
- 6 x 38
- 6 x 40
- 10 x 42 (PR)
- 6 x 40
- 6 x 38
Voluma!!

Powercleans:
- 3 x 60
- 1 x 80
- 1 x 90
- 7 x 1 x 100 (PR)

Laatste training voor Smolov, maandag gaat het loos!!
 

Naar boven