Bedankt voor de complimenten. Chins lijken trouwens heel wat, maar het is onderhands he en maar 3 reps...
25-04-07
ochtendtraining..
Powercleans:
- 2 x 3 x 60
- 3 x 80
- 3 x 90 (ging lekker, technisch goed voor m'n gevoel
)
- 1 x 100
- 3 x 0 x 105 (darn it!!)
- 3 x 1 x 100 (en nog 2 failures tussendoor)
De kracht moet er gewoon wel zijn, soms voelt de 100 zo simpel..
Technisch waren de 3 reps met 90 aardig goed, met 100 kg al heel wat minder, jammer is dat.
Verder ook niet het gevoel dat ik explosief genoeg was, zou kunnen komen door de farmerwalks van eergister.
45 graden bench:
- 5 x 60
- 8 x 70
- 5 x 75
- 3 x 80
- 5 x 75
- 8 x 70
Squat:
- 5 x 60
- 5 x 80
- 5 x 100
- 3 x 120
- 3 x 140
- 2 x 160
- 1 x 175
- 3 x 170 (pr)
- 4 x 165 (5f, pr)
Back on track
Pendlay Rows:
- 8 x 60
- 8 x 70
- 5 x 80
- 3 x 4 x 85 (pr)
Abs: 4 sets
Ging best aardig voor een ochtendtraining, nice!