Leophyte's trainingslog

[Gunsy]

Oh, maak eens een foto van hem. Heb dat soort instructeurs nog nooit gezien. Hier gebruiken ze alles als een soort cardio.

* het gaat niet om het gewicht, het gaat om de beweging * ojaaa.

Vandaag dus weer trainen?

 

[Leophyte]

Morgen weer trainen!
En gister was de laatste keer dat ik bij die sportschool trainde. Vanaf nu weer trainen bij de UT, ben benieuwd hoe lang ik het daar ga volhouden!

 

[Powerblade]

Ze bestaan dus, zulke instructeurs.
Die van de gym waar ik train is al 60, maar die deadlifte gisteren nog ff 240kg RAW, 2 keer.

 

[Ken]

Mooi dat je je weer beter voelt Leon! Bij mij ist allemaal ook alweer over. Ik heb het squatrek van 14.00 - 14.45 al gerserveerd! CU

 

[Leophyte]

Mooi dat je je weer beter voelt Leon! Bij mij ist allemaal ook alweer over. Ik heb het squatrek van 14.00 - 14.45 al gerserveerd! CU

Haha, mooi man
Morgen weer knallen!! Ga je trouwens die 120 nog proberen te pakken?

 

[Ken]

Haha, mooi man
Morgen weer knallen!! Ga je trouwens die 120 nog proberen te pakken?

Weet ik nog niet... zat er vorige week wel verdomd dichtbij...

 

[klusmier]

goeie training !

 

[Leophyte]

Ze bestaan dus, zulke instructeurs.
Die van de gym waar ik train is al 60, maar die deadlifte gisteren nog ff 240kg RAW, 2 keer.

Meen je niet! Dat is echt veel, doet hij nog aan wedstrijden dan?

 

[Insane animal]

Gewoon trainen als je ziek bent! Goedzo!
Ik doe het soms ook.

 

[Powerblade]

Meen je niet! Dat is echt veel, doet hij nog aan wedstrijden dan?

Ja, doet ook nog wedstrijden (soms).
Ben eens benieuwd als ik hem in suit zie liften.

 

[Leophyte]

Vandaag weer getraind, ging slecht...

06-10-05

Squat:
- Opwarmen
- 5 x 90
- 1 x 115
- 2 x 122.5 (3f)
- 3 x 117.5
- 3 x 115
- 1 x 115 (2f)
- 3 x 110
De bedoeling was total tonnage, maar het ging slecht. Bij de 122.5 werd ik wat geholpen door m'n spotter (Ken), daarna al een vreemd vermoeid gevoel in de benen. Bij de 115 ging ik te diep (had geen controle over het zakken leek het), waardoor ik ook de lucht niet meer in kwam.

Front Squat:
- 6 x 80
- 4 x 85 (5f)
- 6 x 80
- 6 x 80
Dacht dat de 85 wel zou lukken, maar nee hoor

SLDL:
- 3 x 6 x 100
't begon me te draaien voor de ogen

Pull Throughs:
- 3 x 8 x 40

Training was slecht. Ik voelde me vandaag wel goed, maar denk dat ik nog last had van de naweeen van een griepje, althans dat hoop ik.
Volgende week moet beter!!

 

[Powerblade]

Volgende keer beter ja.
Is echt ruk als je een hoop van die failsetjes hebt.

 

[Gunsy]

Vervelend dat het niet wou. maargoed, gewoon de volgende keer d'r weer helemaal voor gaan. Zou goed kunnen dat je nog niet helemaal 100% hersteld bent van wat je een paar dagen geleden hebt gehad.

 

[builderB]

yesterday don't mean....

volgende keer beter bro!

 

[(Soulfly)]

(had geen controle over het zakken leek het), waardoor ik ook de lucht niet meer in kwam.

Dit heb ik soms ook. Maar dat komt bij mij omdat ik soms iets op de automatische piloot doe. Dus dan concentreer ik me niet echt op de lift.
En dat probeer ik zoveel mogelijk te voorkomen .

 

[Leophyte]

Dit heb ik soms ook. Maar dat komt bij mij omdat ik soms iets op de automatische piloot doe. Dus dan concentreer ik me niet echt op de lift.
En dat probeer ik zoveel mogelijk te voorkomen .

Lag niet aan de concentratie, of misschien onbewust ook wel (rare zin he??)
Door dat lamme gevoel in de benen van 't eerste setje leek het wel of ik de controle over m'n benen een klein beetje kwijt was, maarja..
Excuses, excuses, excuses!?? NEE!
Volgende week gewoon weer d'r AN!

 

[Leophyte]

Upperbody...

07-10-05

Bench Press:
- Opwarmen
- 3 x 80
- 4 x 90
- 4 x 90
- 2 x 92.5
- 2 x 92.5
Ik heb de bar telkens na de laatste rep nog 10 sec. vastgehouden met gestrekte armen. Misschien levert het wat op!?

Incline Bench Press:
- 7 x 65
- 7 x 65
- 5 x 67.5
Mwah...

Decline Bench:
- 8 x 50
- 8 x 60
- 8 x 70
- 6 x 75
- 6 x 75
Was de eerste keer, dus even wennen aan de techniek (vandaar de lage gewichten eerst). Wat ik merkte is dat de rom kleiner is dan bij normale bench en dat het bloed me wat naar de kop steeg

BOR:
- 8 x 50
- 6 x 60
- 5 x 70
- 4 x 75 (PR)
- 3 x 5 x 72.5
- 5 x 70
Lekker volume zo!

Hammercurl:
- 6 x 24
- 8 x 22
- 6 x 24

Training was redelijk. Bench vond ik wat slapjes, de rest was wel naar verwachting.

 

[Gunsy]

Je hebt de bench idd wel eens hoger gedaan, maarja. Komt wel weer
Die BOR's zijn wel goed! Gefeliciteerd met je PR, heel netjes.

 

[builderB]

lekker volume! en feli met je PR natuurlijk!

 

[Adema]

Ziet er goed uit, alleen is je incline bench imo te laag tov je flat bench.