AndroidHealthClinic

Leophyte's trainingslog (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Half 12, voor als je het nog leest :D
 
Lekker he, zo'n nixweten instructeurs.
Heb ik gelukkig geen last meer van, mjn instructeur is zelf PLer.
Maar volgende week ga je er weer tegenaan, want dat doe ik ook.
 
Powerblade zei:
Lekker he, zo'n nixweten instructeurs.
Heb ik gelukkig geen last meer van, mjn instructeur is zelf PLer.
Maar volgende week ga je er weer tegenaan, want dat doe ik ook.
Relaxt ofniet dan, met zo'n instructeur :D
En volgende week weer keihard jah, vandaag was ook weer waardeloos, maar goed.. komtie:

14-10-05

Military Press:
- Opwarmen
- 5 x 55 (lekker)
- 3 x 60 (ok)
- 1 x 62.5 (2f WTF :mad: )

Incline Bench:
- 2 x 70 (waardeloos)
- 2 x 5 x 65

Decline Bench:
- 5 x 70
- 2 x 5 x 80
- 5 x 85
- 4 x 90

Hierna wou ik nog flat benchen, maar die was bezet, heb het maar laten zitten.. Slecht, maarja

Incline Tate Press:
- 10 x 10
- 8 x 12
- 6 x 14
- 3 x 16
- 5 x 14
- 8 x 12
mwah..

BOR:
- 5 x 50
- 5 x 60
- 2 x 5 x 70
- 2 x 5 x 72.5

Chinnen:
- 5,5,5

Dit moet toch echt beter!!
 
Dude, wat was dat voor een training??? je hebt net een herstelweekje achter de rug.. het is niet de bedoeling dat je meteen weer tegen een muur loopt :headbang:

Feel the wave... :cool:
 
Wtf ben je mee bezig.
Een hele week rust en dan........:no:

Weet je wat je ff nodig hebt, iemand die:windup:
Volgende keer beter he.
 
Meestal moet ik ook weer even op "gang" komen na een rustweek.




Maar het moet wel beter ja:P
 
(Soulfly) zei:
Meestal moet ik ook weer even op "gang" komen na een rustweek.

Dat is nou net het hele punt!!!! Alles op aarde gebeurt in golf-bewegingen, moet je gebruik van maken.
 
Searching for the ultimate waves ;)

Gewoon chill man. komt wel weer goed de volgende training.
 
Metal^militia zei:
Dat is nou net het hele punt!!!! Alles op aarde gebeurt in golf-bewegingen, moet je gebruik van maken.

Yeah, big wave riding, zorg dat je de grootste te pakken krijgt.
 
De training van gisteren was niet bedoeld om voluit te gaan..
Komt wel weer goed, volgende week 's lekker 'waven'. En nu lekker werken :)
 
Vandaag eerste echte training weer, vond dat het wel lekker ging...

17-10-05

Speed Box Squat:
- 8 x 2 x 70
Snelheid was redelijk, nog niet super.

Deadlift:
- 5 x 70
- 5 x 90
- 5 x 110
- 3 x 120
- 3 x 130
- 3 x 135
- 3 x 130
- 5 x 120
- 8 x 110
En de wereld draaide :D

Kneeled Cable pulldown ss Pull Througs ss Dumbbell Side Bends:
- 8 x 50/8 x 50/-
- 8 x 55/8 x 55/8 x 32
- 8 x 55/8 x 55/8 x 32
- 8 x 50/8 x 60/8 x 32
Lekker! Weet niet hoe je die eerste oefening noemt, maar is voor de buik, hopelijk is het duidelijk..

Klaar en tevreden.
 
Ik snap je schema niet. maar dat boeit niet :p
Relaxed dat het nog goed ging afgezien van het feit dat je moet was ;)
top!
 
Goed bezig jongen, had je trouwens 's mdidags wel verwacht. Als ik het goed begrijp heb je drie oefeningen door elkaar gedaan afwisselend, niet?

Kneeling cable crunch vermoed ik dat je bedoelt?
 
Gunsy zei:
Ik snap je schema niet. maar dat boeit niet :p
Relaxed dat het nog goed ging afgezien van het feit dat je moet was ;)
top!
Dit is gewoon een onderlichaam training, benen + core
jorasho zei:
Goed bezig jongen, had je trouwens 's mdidags wel verwacht. Als ik het goed begrijp heb je drie oefeningen door elkaar gedaan afwisselend, niet?

Kneeling cable crunch vermoed ik dat je bedoelt?
Ik denk dat je gelijk hebt ja, danku :)
En die drie oefeningen gingen achter alkaar door, zwaar, maarja, je moet wat als je niet al teveel tijd meer hebt :D
 
Ik las side raises. Nu ik side bends lees is het wat logischer eigenlijk. ;)
 
Nice training om weer op gang te komen:thumbs:
 
Vandaag zag er weer goed uit Leon! Gaat heen, word sterk en maak ze bang.
MORGEN: (robin) :whip: (leon)
 
Ken zei:
Vandaag zag er weer goed uit Leon! Gaat heen, word sterk en maak ze bang.
MORGEN: (robin) :whip: (leon)
Morgen...
Léon: :lifter: --> Robin :eek:
 
Back
Naar boven