Leophyte's trainingslog

[Buzz]

Herkansen, 1st rep failed weer even trainen dan haal je hem

Btw erg nice bench!
Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je Leophyte opnieuw punten kan geven.

 

[jorasho]

Minders jongen van die tentamens.... nouja, dat wordt drukke weekjes komende tijd... Hopelijk lukt het dan wat beter.

Mag je nog geen karma geven joh

 

[Adema]

Dat ik een weekje weg ben betekent niet dat je als een wijf mag trainen!

 

[jorasho]

jongens

 

[Leophyte]

Vandaag weer 's als een wijf getraind..

14-11-05

Speed Box Squat:
- 5 x 2 x 75 (snelheid was goed dus: )
- 3 x 2 x 80 (snelheid was ook nog goed te noemen!)

Deadlift:
Ik wou vandaag 's spelen met een wat hoger gewicht, doel was 3x3x140
- 5 x 70
- 5 x 90
- 3 x 110
- 3 x 120
- 1 x 130
- 3 x 140 (tot nu toe alles pronated)
- 2 x 150 (alternated)
- 5 x 140 (PR!!-->eerste 3 reps pronated)
Ging lekker!!

Ik was op dit moment ontketend, er was zo'n vies roeiwijf aan het 'trainen', zag er gewoon niet uit, Leon zet irritatie om in agressie..

Pull throughs:
- 8 x 50
- 8 x 60
- 3 x 8 x 70 (pr)

AB Goodmornings:
- 8 x 50
- 6 x 60
- 2 x 6 x 65

En nog wat buik..
Heerlijke training!

 

[Gunsy]

heerlijke training weer Leon, ben trots op je.
Gisteravond klonk je nog niet alsof er nog pr's in zaten vandaag

Wat voor poulie ding hebben jullie als je nu al op 70kg zit? Hier is volgens mij de stack niet zo gek groot.

 

[maurice86]

netjes netjes, hoe voer jij je GM's uit? zit zelf nog beetje te experimenteren met straight legged of stiff met beetje gebogen knieen. met straight kan je namelijk absoluut niet diep voorover maar je hams voel je wel.

 

[jorasho]

Lekkere training jongen, dat roeimens vroeg alleen om anale vernedering.

Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je Leophyte opnieuw punten kan geven.

 

[Leophyte]

heerlijke training weer Leon, ben trots op je.
Gisteravond klonk je nog niet alsof er nog pr's in zaten vandaag

Wat voor poulie ding hebben jullie als je nu al op 70kg zit? Hier is volgens mij de stack niet zo gek groot.

Jah, gisteren was wel apart ja, maar het was zaterdag ook wel errug gezellig
Die pulley gaat bij ons tot 80 kg, is geen echte pulley, want die werkt niet met een katrol, maar je tilt het gewicht dat je kiest (niet de helft dus..).

netjes netjes, hoe voer jij je GM's uit? zit zelf nog beetje te experimenteren met straight legged of stiff met beetje gebogen knieen. met straight kan je namelijk absoluut niet diep voorover maar je hams voel je wel.

Ik voer ze uit met behoorlijk gebogen knieen, ik weet zelf niet eens of ik ze perfect uitvoer. Het zijn iig arched back goodmornings, ik buig best diep door ook, tot parallel zo'n beetje, ik train ze voor de onderrug.

@ Joram, dat wijf moet kapot

 

[jorasho]

Dat bedoel ik! Moet ik je nog gaan bedoelen wat ik met anale vernedering bedoel?

 

[Leophyte]

Dat bedoel ik! Moet ik je nog gaan bedoelen wat ik met anale vernedering bedoel?

Nee hoor, wat moet je immers anders met zo'n stofzuigerslang

 

[Ken]

Ik zeg doodzwaffelen dat wijf met een half slappe lul... duurt het nog langer...

Heerlijke training Léon. Ben trots op je!

 

[Leophyte]

Mooi man, de familie Broens is trots op me haha, heb het helemaal gemaakt!

 

[Ano_1982_9]

Nette PR's!! Lekkere training verder!

 

[Gunsy]

Als de familie Broens trots op je is, weet je dat het goed zit.

 

[Adema]

Goed gedeadlift leon - 3 reps overhands is ook zeker netjes!

 

[Buzz]

5x140 deadlift, klasse man!

 

[Leophyte]

15-11-05

Speed Bench:
- 2 x 3 x 65
- 4 x 3 x 70
Ok

Military Press:
- 5 x 50
- 5 x 5 x 57.5 PR
Eindelijk

BOR:
- 2 x 5 x 80
- 2 x 5 x 75
Zwaar aan de onderrug (gisteren deadlift gedaan..), kan beter

Chinnen:
- 6,6,6,6,6

Clean & Jerk:
Gewoon 's proberen, was leuk!
Heb een paar singles met 50 en 60 kg gedaan. En eentje met 70 kg. Techniek was er niet, puur op kracht.

Small benchpress:
- 5 x 70
- 3 x 80
- 5 x 3 x 90

Training was wel aardig

 

[jorasho]

Mja, gisteren was zwaar Vergeet je trouwens je cleans niet?

 

[nofear train!]

15-11-05
Speed Bench:
- 2 x 3 x 65
- 2 x 3 x 70
Ok
Military Press:
- 5 x 50
- 5 x 5 x 57.5 PR
Eindelijk
BOR:
- 2 x 5 x 80
- 2 x 5 x 75
Zwaar aan de onderrug (gisteren deadlift gedaan..), kan beter
Chinnen:
- 6,6,6,6,6
Small benchpress:
- 5 x 70
- 3 x 80
- 5 x 3 x 90
Training was wel aardig

goede military chef!