XXL Nutrition

Leophyte's trainingslog

Bezoekers in dit topic

Buzz

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2004
Berichten
391
Karma
0
Herkansen, 1st rep failed weer even trainen dan haal je hem ;)

Btw erg nice bench!
Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je Leophyte opnieuw punten kan geven.
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Minders jongen van die tentamens.... nouja, dat wordt drukke weekjes komende tijd... Hopelijk lukt het dan wat beter.

Mag je nog geen karma geven joh :)
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Dat ik een weekje weg ben betekent niet dat je als een wijf mag trainen!
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Vandaag weer 's als een wijf getraind.. :rolleyes:

14-11-05

Speed Box Squat:
- 5 x 2 x 75 (snelheid was goed dus: )
- 3 x 2 x 80 (snelheid was ook nog goed te noemen!)

Deadlift:
Ik wou vandaag 's spelen met een wat hoger gewicht, doel was 3x3x140
- 5 x 70
- 5 x 90
- 3 x 110
- 3 x 120
- 1 x 130
- 3 x 140 (tot nu toe alles pronated)
- 2 x 150 (alternated)
- 5 x 140 (PR!!-->eerste 3 reps pronated)
Ging lekker!!

Ik was op dit moment ontketend, er was zo'n vies roeiwijf aan het 'trainen', zag er gewoon niet uit, Leon zet irritatie om in agressie..

Pull throughs:
- 8 x 50
- 8 x 60
- 3 x 8 x 70 (pr)

AB Goodmornings:
- 8 x 50
- 6 x 60
- 2 x 6 x 65

En nog wat buik..
Heerlijke training!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
heerlijke training weer Leon, ben trots op je.
Gisteravond klonk je nog niet alsof er nog pr's in zaten vandaag :D

Wat voor poulie ding hebben jullie als je nu al op 70kg zit? Hier is volgens mij de stack niet zo gek groot.
 
Laatst bewerkt:

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
netjes netjes, hoe voer jij je GM's uit? zit zelf nog beetje te experimenteren met straight legged of stiff met beetje gebogen knieen. met straight kan je namelijk absoluut niet diep voorover maar je hams voel je wel.
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Lekkere training jongen, dat roeimens vroeg alleen om anale vernedering.

Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je Leophyte opnieuw punten kan geven.
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Gunsy zei:
heerlijke training weer Leon, ben trots op je.
Gisteravond klonk je nog niet alsof er nog pr's in zaten vandaag :D

Wat voor poulie ding hebben jullie als je nu al op 70kg zit? Hier is volgens mij de stack niet zo gek groot.
Jah, gisteren was wel apart ja, maar het was zaterdag ook wel errug gezellig :D
Die pulley gaat bij ons tot 80 kg, is geen echte pulley, want die werkt niet met een katrol, maar je tilt het gewicht dat je kiest (niet de helft dus..).

maurice86 zei:
netjes netjes, hoe voer jij je GM's uit? zit zelf nog beetje te experimenteren met straight legged of stiff met beetje gebogen knieen. met straight kan je namelijk absoluut niet diep voorover maar je hams voel je wel.
Ik voer ze uit met behoorlijk gebogen knieen, ik weet zelf niet eens of ik ze perfect uitvoer. Het zijn iig arched back goodmornings, ik buig best diep door ook, tot parallel zo'n beetje, ik train ze voor de onderrug.

@ Joram, dat wijf moet kapot
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Dat bedoel ik! Moet ik je nog gaan bedoelen wat ik met anale vernedering bedoel? :D
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
jorasho zei:
Dat bedoel ik! Moet ik je nog gaan bedoelen wat ik met anale vernedering bedoel? :D
Nee hoor, wat moet je immers anders met zo'n stofzuigerslang???
 

Ken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 jan 2005
Berichten
510
Karma
0
Ik zeg doodzwaffelen dat wijf met een half slappe lul... duurt het nog langer...

Heerlijke training Léon. Ben trots op je!
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Mooi man, de familie Broens is trots op me :D haha, heb het helemaal gemaakt!
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Nette PR's!! Lekkere training verder!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Als de familie Broens trots op je is, weet je dat het goed zit.
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Goed gedeadlift leon - 3 reps overhands is ook zeker netjes!
 

Buzz

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2004
Berichten
391
Karma
0
5x140 deadlift, klasse man!
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
15-11-05

Speed Bench:
- 2 x 3 x 65
- 4 x 3 x 70
Ok

Military Press:
- 5 x 50
- 5 x 5 x 57.5 PR
Eindelijk :D

BOR:
- 2 x 5 x 80
- 2 x 5 x 75
Zwaar aan de onderrug (gisteren deadlift gedaan..), kan beter

Chinnen:
- 6,6,6,6,6

Clean & Jerk:
Gewoon 's proberen, was leuk!
Heb een paar singles met 50 en 60 kg gedaan. En eentje met 70 kg. Techniek was er niet, puur op kracht.

Small benchpress:
- 5 x 70
- 3 x 80
- 5 x 3 x 90

Training was wel aardig
 
Laatst bewerkt:

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Mja, gisteren was zwaar :) Vergeet je trouwens je cleans niet?
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Leophyte zei:
15-11-05
Speed Bench:
- 2 x 3 x 65
- 2 x 3 x 70
Ok
Military Press:
- 5 x 50
- 5 x 5 x 57.5 PR
Eindelijk :D
BOR:
- 2 x 5 x 80
- 2 x 5 x 75
Zwaar aan de onderrug (gisteren deadlift gedaan..), kan beter
Chinnen:
- 6,6,6,6,6
Small benchpress:
- 5 x 70
- 3 x 80
- 5 x 3 x 90
Training was wel aardig

goede military chef!
 
Naar boven