Leophyte's trainingslog

[Leophyte]

http://home.planet.nl/~oost1274/Images/12_nov_05/pages/Foto042.html

hehe

Pff, ben ik blij dat er bij het stappen geen foto's zijn gemaakt...

 

[Adema]

Leon got owned

 

[Gunsy]

Ik vind dat er wel een ecto warning op die site mag, shiiit

 

[builderB]

hahah die foto's

http://home.planet.nl/~oost1274/Images/12_nov_05/pages/Foto057.html

etikettentrekker!

 

[punani]

haha die foto's maare nu weer knallen he!

 

[Leophyte]

Genoeg gebitched

17-11-05

Box Squat:
- Opwarmen
- 3 x 90
- 3 x 100
- 3 x 110
- 3 x 120
- 2 x 125 (PR)
- 1 x 130 (PR)
- 2 x 125
- 3 x 120

Barbell Static Holds:
- 180 kg, alternated --> 35 sec. (PR)

Omdat de box squats al veel vergden wou ik met de front squat wat rustiger aan doen, tenminste zo begon ik....

Front Squat:
- 5 x 50 (ghehe)
- 5 x 70
- 8 x 80 (ging makkelijk )
- 8 x 85
- 8 x 90 (PR)
Ging weer lekker!

Pull Throughs:
- 8 x 55
- 8 x 60
- 2 x 8 x 70 (PR)
M'n onderrug begon te zeuren

Tussen de pullthroughs had ik ook nog wat buik gedaan.
Heerlijke training!

 

[jorasho]

Mooie static holds jongen! Hield die stang het alleen nog wel? En ook mooie squats. Lekkere training inderdaad!!

 

[Leophyte]

Danku, die stang hield het trouwens zat. Wel een gaaf gezicht, aan beide kanten 4 20 kg-schijven en nog een van 5.

 

[jorasho]

Kan me zeker voorstellen. Maar hopelijk is het pensioen voor die stang toch nabij.

 

[eq_909]

Mooie boxsquats! Ben benieuwd hoeveel je parallel squat inmiddels is.

 

[Gunsy]

Goeie training boppers.
Die barbell moet dood

Ik heb trouwens machtig zin een keer te maxen in enschede. Maxen op bp heb ik zelfs nog nooit gedaan. Joram moet wel mee, anders ben ik overal de slechtste in hehe

 

[Leophyte]

Goeie training boppers.
Die barbell moet dood
Ik heb trouwens machtig zin een keer te maxen in enschede. Maxen op bp heb ik zelfs nog nooit gedaan. Joram moet wel mee, anders ben ik overal de slechtste in hehe

Hahaha, laf zeg, dat laatste
Maar bij zo'n meet wil ik wel alles maxen, eerst squat, dan bench en dan deadlift.
@ Eq, ik ben ook benieuwd, denk dat 140 er wel in moet zitten. Ik denk dat ik binnenkort eerst 's ga proberen wat m'n 3 RM is.

 

[Gunsy]

squat niet als eerst.
Bij de deadlift heb je je benen nodig, maar bij squat nog veel meer. Waarom zou je je benen moe maken bij de squat als je ze nog nodig hebt bij de deadlift? Andersom is dit minder van toepassing.

Maar ik wil ook alles maxen ja. Over een week of 6.... hm
bp 75kg, deadlift 110-120 en squat 80 ofzo

maar nogmaals, lekker training. echt zware squat sets.

 

[maurice86]

nette holds gast!

 

[Leophyte]

squat niet als eerst.
Bij de deadlift heb je je benen nodig, maar bij squat nog veel meer. Waarom zou je je benen moe maken bij de squat als je ze nog nodig hebt bij de deadlift? Andersom is dit minder van toepassing.

Maar ik wil ook alles maxen ja. Over een week of 6.... hm
bp 75kg, deadlift 110-120 en squat 80 ofzo

maar nogmaals, lekker training. echt zware squat sets.

Die volgorde gebruiken ze ook op echte PL-wedstrijden, vandaar dus.

 

[18fitie]

goeie training overal pr's

 

[jorasho]

Goeie training boppers.
Die barbell moet dood
Ik heb trouwens machtig zin een keer te maxen in enschede. Maxen op bp heb ik zelfs nog nooit gedaan. Joram moet wel mee, anders ben ik overal de slechtste in hehe

Lijkt me leuk. Volgende week?

Bench press maxen volgende week is not gonna happen. Boef

 

[Adema]

n1

 

[Powerblade]

Dat ding heeft reserve dat ie bij 50% overbelading nog niet verbogen is.
Die kan waarschijnlijk van de fabrikant meer hebben als van de sportschoolbeheerder.
Nette staticholds en ook goede boxsquats!

 

[Ano_1982_9]

Lekkere boxsquats!! Keep it up!!