Fitness Seller

Leophyte's trainingslog

Users who are viewing this thread

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Vandaag moest blijken of ik klaar zou zijn om volgende week te maxen en de 110 te halen op de bench.

18-11-05

Adema zei:
Leon got owned :roflol:
Ik ben niet de enige ;) :

Bench Press:
- 8 x 50
- 5 x 70
- 3 x 80
- 2 x 90
- 2 x 3 x 100 (PR!!!)
- 5 x 95
I'm Ready!! Volgende week 110!

Incline Bench:
- 5 x 70
- 4 x 75 (PR)
- 6 x 70
Heb geen 5e rep bij de 75 geprobeerd, wou geen failure...

Decline Bench:
- 5 x 80
- 5 x 85
- 5 x 90 (PR)
- 5 x 95 (PR!!)
:D Moet er wel bij zeggen dat dit een kleinere ROM is dan flat bench.

Chinnen:
- 6,6,6,6,6
Hierna was ik al aardig op

BOR:
- 8 x 50
- 5 x 60
- 5 x 70
- 2 x 5 x 75
Kapot, heb deze wel 's beter gedaan, maarja..
Dan nog een paar wat lichtere oefeningen, just for fun...

Hammercurl:
- 8 x 24
- 7 x 24

Dumbbell Curl:
- 3 x 22
Had dus wat lager moeten gaan qua gewicht. achja

Ging weer super!
Waar de laatste 2 weken de voetbal waardeloos gaat, gaat de krachttraining heerlijk!
 

bodybuildertj

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2004
Berichten
267
Karma
0
Nette training... gefeliciteerd met die pr's die 110 gaat wel lukken!
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Jongen, goed aan het benchen geweest, misschien zat die 110 kilo er deze week wel al in. Ook dat je (ondanks de kleinere ROM) na de bench ook die decline nog even zo doet...
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
zeer goede training.110kg volgende week als je het lukt vind ik het zeer knap. Hoeveel reps wil je ermee maken??grts
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Bench gaat nog steeds mooi vooruit. 110kg moet makkelijk lukken als je er zelf maar vertrouwen in hebt.
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Als jij 3 reps met 100 drukt moet je zeker 115 drukken!
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
beste trainingen kerel !:D


je gaat hard vooruit................nu volhouden!

wat zijn je doelen? ( of heb je die inmiddels al 3 keer bijgesteld?:D :D )


:cool:
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Feli met je PR op de bench! Gaat de goede kant op! :thumbs:

ben ook best trots op je DB curls! ;)
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
3 reps met 100! netjes man ga ik binnenkort ook maar eens proberen maar goed hoor! die 110 is van jou!
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Thnx allen.
Even een paar reacties...
@RubenSossa, die dumbbell curls waren eenmalig. Ik kan het namelijk niet maken om jou te verstoten als koning van de biceps ;)

- Volgende week ga ik maxen, 1 rep. En nee, 115 zit er niet in eq, die pak ik op de meet wel, met alle tukkers ;)

- Wat mijn doelen zijn, daar ben ik nog niet over uit. Wat ik in elk geval van plan ben:
Augustus 2006: 520 totaal (185/135/200)
Februari 2007 600 totaal (220/150/230)
Zo gauw ik een 600 totaal heb wil ik een wedstrijd draaien.
Of deze doelen realistisch zijn weet ik niet. Ik voetbal op dit moment ook nog, dus dat zou m'n progressie kunnen belemmeren.
Ik zal dus een keuze moeten maken aan het einde van het (voetbal)seizoen. Stoppen met krachttraining, dat NOOIT (zoals ik er nu over denk), stoppen met voetbal is niet uitgesloten. Maarja, dat zien we dan wel weer. Ik ga naar bed, het is mooi geweest voor vandaag..
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
WOOOT nice Bench Léon!!

die 110 ga je rammen de volgende keer!!

dat je BOR's iets minder gaan is na 6,6,6,6 X BW chinnen niet vreemd imo. you beast ;)
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Die 110 moet zeker lukken jongen!

Doelen die je hebt moeten lukken, zeker die van augustus...Anders heb ik je inmiddels misschien wel ingehaald :P
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
nette bench kerel, ik hoop dat je de 110 pakt, ik denk dat het realistisch is dat je het doet.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
jorasho zei:
Die 110 moet zeker lukken jongen!

Doelen die je hebt moeten lukken, zeker die van augustus...Anders heb ik je inmiddels misschien wel ingehaald :P
We zullen zien..

Dinsdag gaat de 110 eraan!
Opbouw gaat als volgt worden..
- 10xstang
- 6x50
- 3x70
- 2x80
- 1x90
- 1x100
- 1x110

Wellicht dat ik me maandag ietwat ga inhouden.. misschien ook niet!
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Klinkt als een mooi plan voor dinsdag, vooral belang om maandag niet al te laat je nest op te gaan zoeken dus. (Ben dit weekend nog even extra aan het bijslapen.)
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Maandag inhouden Leon? kom nou.
Dan ga je weer rustig beginnen, op de helft van de oefening denk je, wtf gaat wel lekker, en dan komen er wel weer pr's :P

of niet natuurlijk. In elk geval ga je die 110 pakken.
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Gunsy zei:
Maandag inhouden Leon? kom nou.
Dan ga je weer rustig beginnen, op de helft van de oefening denk je, wtf gaat wel lekker, en dan komen er wel weer pr's :P

Het zou zomaar kunnen. Het zou mij niet verbazen :D
 

Naar boven