Fitness Seller

Leophyte's trainingslog

Bezoekers in dit topic

WuLee

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 aug 2005
Berichten
481
Karma
0
Zwaar trainen voor een tentamen lijkt me funest voor je concentratie tijdens het tentamen. En hoe zit het dan met je post workout meal?:D Ben iig. benieuwd hoe het is verlopen. Welke studie doe je trouwens?
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Die kerel doet volgens mij een van de moeilijkste studies die er zijn. 8)
Volgende week dus deload, daarna het echt werk.
Ging dit tentamen beetje goed?
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
WuLee zei:
Zwaar trainen voor een tentamen lijkt me funest voor je concentratie tijdens het tentamen. En hoe zit het dan met je post workout meal?:D Ben iig. benieuwd hoe het is verlopen. Welke studie doe je trouwens?


Ik bedoelde paar posts terug ook Na het tentamen!
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Ik wil het niet meer over die tentamens hebben :mad: Dat zegt genoeg denk ik? :D
Ik doe Technische Natuurkunde en jah.. was niet leuk vandaag. Trainen voor een tentamen vind ik op zich niet zo verkeerd, lekker je kop ff legen :)
En post-workout? Ik eet gewoon brood na het trainen, meestal zo'n 6 stuks met kaas en ham.
Maar goed, volgende keer beter he.
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Karma
6
Ach schijt toch, lekker wat langer over je studie doen... Ik heb nu 3 studiepunten behaald voor dit jaar :) (gister gehoord)... Je hoeft dus niet bang te zijn dat je het slecht doet ;)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
idd Better Next Time!!

Sterkte ermee!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
nice work Leophyte!

heb je zin de volgende fase?
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Damn sure dat ik er zin aan heb!!
Deze week stonden er maar 2 trainingen op de planning, morgen en donderdag.. maar kon het niet laten, vandaag, rug en biceps. Die spreek ik toch niet al teveel aan met Dan Alexander..

Pull up (supinated):
- 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1
halve minuut rust tussen de setjes, zwaar :eek: Ja ik weet het, weak fatass :D

Front Pulldown:
- 8 x 50
- 8 x 60
- 5 x 70
- 2 x 5 x 80
- 6 x 75
- 8 x 70

Cable Row:
- 5 x 70
- 5 x 80
- 5 x 90
- 5 x 100
- 6 x 90/6 x 70/6 x 50 (achter elkaar door)

Shrugs:
- 8 x 90
- 2 x 6 x 110
- 8 x 100
- 10 x 90
Heerlijk!! Eerste keer dat ik 'm deed

Hammercurl:
- 6 x 22
- 5 x 22
- 5 x 20

Preacher curl:
- 2 x 6 x 27
- 5 x 27 (6f)
Dit is echt lachwekkend :D, had totaal geen kracht meer in de biceps.

Zo, op dit moment, uurtje of 5 later al lekker geirriteerde traps en biceps, leuk voor een keertje :D
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
hehe.. Nice training kerel! Pullups zijn idd lekker! ;)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Helemaal kapot gegaan zo wil ik het zien!!

Doe binnenkort Dan maar weer de groeten van me :)
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Omg - je blijft de boel maar in de war gooien he? Dat is oa. een reden waarom ik geen fixed schema's doe.
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
ik vind die pull ups maar matig voor zon ecto als leon ;)

Voor de rest goed brak getraind, hetgeen essentieel is voor een beren-lichaam.

Maar volgens Adema zit je weer aan dat schema van je te trekken, waarom doe je het dan nog??????
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Adema zei:
Omg - je blijft de boel maar in de war gooien he? Dat is oa. een reden waarom ik geen fixed schema's doe.

Vind ik ook wel :).. je gaat nog afzien, beter jezelf wat sparen.
 
OP
Leophyte

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Ach, het kwam gewoon allemaal niet uit deze week, volgende week verder met week 5, zie dit maar als een ' onderhoud-week'.
Vandaag weer getraind, geen last meer van m'n lies of wat dan ook, wel spierpijn in biceps, traps en een beetje rug..

07-02-06

Squat:
- Opwarmen
- 5 x 95
- 5 x 102.5
- 5 x 110
- 5 x 117.5
- 5 x 125
- 10 x 100
- 10 x 105
Wat dan he?

Bench:
- Opwarmen
- 5 x 75
- 5 x 80
- 5 x 85
- 5 x 90
- 5 x 95
- 1 x 110 (just playing ;))
- 10 x 80

Ik heb getracht alvast een brug te slaan naar de echte gewichten voor volgende week en nog een redelijk volume gehouden voor bench en squat, ideaal dacht ik zo :D
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
Squat:
- Opwarmen
- 5 x 95
- 5 x 102.5
- 5 x 110
- 5 x 117.5
- 5 x 125
- 10 x 100
- 10 x 105
Wat dan he?

damn bro!!! netjes hoor weet niet of ik het je na doe! ik denk dat je benen wel volzaten ofnie?
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Goeiedag wat een squat! heel netjes.
 
Naar boven