XXL Nutrition

Leophyte's trainingslog (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Godver, k*tforum! Heb je net je training gepost, 'klik', loopt hij weer vast :mad:
Maar goed..
Iedereen bedankt voor de replies en Gunsy.. Wat een artistiek talent!! Had je alleen een iets charmantere foto kunnen pakken? :D
Enne, siroj, die homo's van Technogym reageren niet op mij, maar wel op jou :eek:.. Wat doe ik mis?
Afijn, vandaag nog ff gespeeld..

30-03-06

Box Squat:
- Opwarmen
- 5 x 90
- 3 x 110
- 3 x 120
- 3 x 130 (PR)
- 2 x 130 (3f)
- 2 x 125 (3f)
Jammer van de failures, maar lang niet gedaan en toch een pr. Verder wel weer zwaar, zo vanaf die box..

Front Squat:
- 5 x 70
- 5 x 80
- 5 x 90
- 5 x 95
Hier een beetje moeite met de vorm. Was ook weer ff wennen, maar toch ging het wel.

Stiff Leg Deadlift:
- 8 x 95
- 8 x 100
- 6 x 110
Morgen spierpijn in de hams..

Shrugs ss Dragonflys:
- 6 x 110 // --
- 3 x 6 x 120 // 3 x 8 x BW

Veel oefeningen lang niet gedaan, dat wordt spierpijn morgen!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
5*95 frontsquat, teeering :D

En die foto is de shit man. Van die witte ogen, je wordt er bijna bang van :thumbup:
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.652
Waardering
93
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Mooie getalletjes!!

veel plezier met de spierpijn :D :devil:
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Waardering
6
Leophyte zei:
Enne, siroj, die homo's van Technogym reageren niet op mij, maar wel op jou :eek:.. Wat doe ik mis?
Brief zei:
Geachte homo's van technogym,

Hoeveel kun'n die klote stang'n van jullie he'm?

Groet'n Leophyte
Nee, denk dat dat em niet wordt ;)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.652
Waardering
93
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Haha Good One :P
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Ghehe gekke donder :D

Vandaag nog ff met die stangen aan de slag geweest..

31-03-06

Bench Press:
- Opwarmen
- 1 x 80
- 1 x 100
- 8 x 92.5 (PR)
Doel was een 8RM. Ik volg voor bench nu een soort van zelfgemaakt schema, begint met een 8RM. Volgende week zoveel mogelijk setjes van 5 met dit gewicht.

Incline Bench:
- 5 x 50
- 5 x 70
- 5 x 80 (PR)
Lekker

BOR:
- 5 x 50
- 5 x 70
- 5 x 80
- 5 x 85 (pr?)
Ondertussen wat externe rotaties (RC)

Seated Cable Row:
- 5 x 85
- 3 x 5 x 90
Ondertussen wat dumbbell (hang) cleans (RC)

Skullcrushers:
- 8 x 27
- 8 x 32
- 8 x 37 (PR)
- 5 x 37
- 5 x 32 (op)

Voorlopig de laatste training op de UT, was lekker, toch nog een paar pr's te pakken.
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
Goed bezig geweest Leonard :thumbup:
Geknwerk
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.652
Waardering
93
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Voorlopig de laatste training op de UT, was lekker, toch nog een paar pr's te pakken.
Zeker lekker met die PR's,

Trainen verweg van JOB heerlijk moet dat zijn..


Het zelfgemaakte schema, klinkt goed, is het nog op speciale literatuur gebasseerd?
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Waardering
6
Lekker hoor leo... Toch nog met sT een laatste mooie training neergezet :D
 

18fitie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Waardering
0
netjes leophyte(het geile hanenhok doet zen werk :D)
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Waardering
1
Erg goede bench man! Ik neem aan dat het touch en go was en niet met stop op de borst?
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Waardering
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Nice training, feli met de PR's! :)
 

builderB

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Waardering
99
feli met de Pr's en veel plezier in je nieuwe hok!
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Waardering
6
Misschien ben je toch net te vroeg weggegaan :D..

Brief Job zei:
Beste Joris,

Na het vele aandringen van inmiddels meerdere mensen zijn wij toch tot het besluit om één olympische stang te kopen, hoewel ik er zelf tegen ben.
De krachtsportvereniging Hercules heeft inmiddels ook al meerdere malen verzocht om een olympische stang te kopen en inmiddels al meerdere leden die niet bij Hercules zitten.

Wanneer deze stang aanwezig zal zijn weet ik nog niet, het budget laat het op dit moment nog niet toe om er per direct eentje aan te schaffen, maar hij komt zo snel mogelijk

Met vriendelijke groet,

Job van regteren
YES :D:D:D:D
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
Maar Joram, jij hebt dat toch nog helemaal niet nodig? :roflol:
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.652
Waardering
93
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Geen geld voor olympische stang... had Leo zijn abbo toch moeten verlengen hadden ze hem daar van kunnen kopen ;) :D
 

Bovenaan