1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Leophyte's trainingslog

Topic in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Leophyte, 11 jul 2005.

XXL Nutrition Powerlifting
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Leophyte

    Leophyte Freaky Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    6.205
    Leuk Bevonden:
    92
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    113kg
    Vetpercentage:
    16%
    Godver, k*tforum! Heb je net je training gepost, 'klik', loopt hij weer vast :mad:
    Maar goed..
    Iedereen bedankt voor de replies en Gunsy.. Wat een artistiek talent!! Had je alleen een iets charmantere foto kunnen pakken? :D
    Enne, siroj, die homo's van Technogym reageren niet op mij, maar wel op jou :eek:.. Wat doe ik mis?
    Afijn, vandaag nog ff gespeeld..

    30-03-06

    Box Squat:
    - Opwarmen
    - 5 x 90
    - 3 x 110
    - 3 x 120
    - 3 x 130 (PR)
    - 2 x 130 (3f)
    - 2 x 125 (3f)
    Jammer van de failures, maar lang niet gedaan en toch een pr. Verder wel weer zwaar, zo vanaf die box..

    Front Squat:
    - 5 x 70
    - 5 x 80
    - 5 x 90
    - 5 x 95
    Hier een beetje moeite met de vorm. Was ook weer ff wennen, maar toch ging het wel.

    Stiff Leg Deadlift:
    - 8 x 95
    - 8 x 100
    - 6 x 110
    Morgen spierpijn in de hams..

    Shrugs ss Dragonflys:
    - 6 x 110 // --
    - 3 x 6 x 120 // 3 x 8 x BW

    Veel oefeningen lang niet gedaan, dat wordt spierpijn morgen!
     
  2. Gunsy

    Gunsy Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.466
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    5*95 frontsquat, teeering :D

    En die foto is de shit man. Van die witte ogen, je wordt er bijna bang van :thumbup:
     
  3. Ari70

    Ari70 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    9.660
    Leuk Bevonden:
    93
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.389
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Mooie getalletjes!!

    veel plezier met de spierpijn :D :devil:
     
  4. SiRoj

    SiRoj Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    6.698
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Nee, denk dat dat em niet wordt ;)
     
  5. Gunsy

    Gunsy Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.466
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  6. 18fitie

    18fitie Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    9.333
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    nice training
    hehe siroj
     
  7. Ari70

    Ari70 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    9.660
    Leuk Bevonden:
    93
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.389
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Haha Good One :P
     
  8. Leophyte

    Leophyte Freaky Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    6.205
    Leuk Bevonden:
    92
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    113kg
    Vetpercentage:
    16%
    Ghehe gekke donder :D

    Vandaag nog ff met die stangen aan de slag geweest..

    31-03-06

    Bench Press:
    - Opwarmen
    - 1 x 80
    - 1 x 100
    - 8 x 92.5 (PR)
    Doel was een 8RM. Ik volg voor bench nu een soort van zelfgemaakt schema, begint met een 8RM. Volgende week zoveel mogelijk setjes van 5 met dit gewicht.

    Incline Bench:
    - 5 x 50
    - 5 x 70
    - 5 x 80 (PR)
    Lekker

    BOR:
    - 5 x 50
    - 5 x 70
    - 5 x 80
    - 5 x 85 (pr?)
    Ondertussen wat externe rotaties (RC)

    Seated Cable Row:
    - 5 x 85
    - 3 x 5 x 90
    Ondertussen wat dumbbell (hang) cleans (RC)

    Skullcrushers:
    - 8 x 27
    - 8 x 32
    - 8 x 37 (PR)
    - 5 x 37
    - 5 x 32 (op)

    Voorlopig de laatste training op de UT, was lekker, toch nog een paar pr's te pakken.
     
  9. Gunsy

    Gunsy Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.466
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Goed bezig geweest Leonard :thumbup:
    Geknwerk
     
  10. Ari70

    Ari70 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    9.660
    Leuk Bevonden:
    93
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.389
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Zeker lekker met die PR's,

    Trainen verweg van JOB heerlijk moet dat zijn..


    Het zelfgemaakte schema, klinkt goed, is het nog op speciale literatuur gebasseerd?
     
  11. SiRoj

    SiRoj Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    6.698
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lekker hoor leo... Toch nog met sT een laatste mooie training neergezet :D
     
  12. 18fitie

    18fitie Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    9.333
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    netjes leophyte(het geile hanenhok doet zen werk :D)
     
  13. eq_909

    eq_909 Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.582
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Erg goede bench man! Ik neem aan dat het touch en go was en niet met stop op de borst?
     
  14. ded.cop

    ded.cop Advanced Bodybuilder +15 jaar member

    Berichten:
    981
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    damn bro lekkere bank!
     
  15. Ano_1982_9

    Ano_1982_9 Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    10.729
    Leuk Bevonden:
    74
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    112kg
    Nice training, feli met de PR's! :)
     
  16. builderB

    builderB Colossal Veteran +10 jaar member

    Berichten:
    13.874
    Leuk Bevonden:
    99
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    feli met de Pr's en veel plezier in je nieuwe hok!
     
  17. SiRoj

    SiRoj Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    6.698
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Misschien ben je toch net te vroeg weggegaan :D..

    YES :D:D:D:D
     
  18. jorasho

    jorasho Ripped Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    3.258
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    !!!!! :) :) :) :)

    :eek:

    Of:

     
  19. Gunsy

    Gunsy Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.466
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Maar Joram, jij hebt dat toch nog helemaal niet nodig? :roflol:
     
  20. Ari70

    Ari70 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    9.660
    Leuk Bevonden:
    93
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.389
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Geen geld voor olympische stang... had Leo zijn abbo toch moeten verlengen hadden ze hem daar van kunnen kopen ;) :D
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie