MuscleMeat

Leophyte's trainingslog


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
jorasho zei:
en dat gelul over mijn squat. a. ik train niet op kracht b. ik ben even druk dus heb niet zoveel tijd om te trainen, maar zsm zal ik er weer zijn.

mensen bij het gezeur over mijn bench er trouwens al eens rekening mee gehouden dat ik wat lange armen heb en derhalve een veel grotere afstand met het gewicht moet afleggen?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Waardering
4
ja ok, maar ook wel een deel rug volgens mij. bekkenkanteling.

het is geen excuus, maar het geeft wel een reden waarom je niet zomaar met getallen kan vergelijken.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Joram, die box squat weten we nu wel ;). Zoals Adema het zegt klopt het gewoon, de spanning moet niet van de rug af, lukt je ook niet zonder geplet te worden. Verder ga ik er niet meer op in...

Als je het niet met mijn oefeningkeuze eens bent mag je dat best zeggen hoor trouwens, maar ga niet zo zitten happen op reacties van anderen. Als een ander met een beter argument komt leg je je er maar bij neer en kom niet met loze argumenten van 'getallen vergelijken', want dat heeft er niets mee te maken.
Discussie gesloten ;)
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Waardering
4
dat is een ander onderwerp ok

maar sommigen vinden het leuk te bitchen op mijn bench.

vraag me af hoe je die oefening dan uitvoert, maar oke, je moet het zelf weten :)
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Waardering
99
nice PR op boxsquat!

hoe bevalt de nieuwe gym?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Bevalt goed! Nog wel een beetje wennen, maar langzaam kruip ik uit m'n schulp ;)

10-04-06

Speed Box Squat:
- Opwarmen
- 6 x 2 x 90
- 2 x 2 x 95
Snelheid was wel goed!

Box Squat:
- 2 x 5 x 110
- 5 x 120
Ging nog aardig makkelijk

Rack Pull (vanaf knie):
- 3 x 130
- 3 x 150
- 3 x 170*
- 3 x 160*
*Techniek kon beter. Volgende keer weer gewone deadlifts, laag gewicht, aso volume!

Goodmornings:
- 3 x 5 x 70

Verder nog een aantal sets voor de core gedaan, geen zin om allemaal apart te vermelden.
Tevreden over de squats, minder over die rack pulls.
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
Squats ging zeker heel goed :thumbup:
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.655
Waardering
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Nette Speed Squats idd!!

Succes met je Conventional DL volgende keer !!
met een heuse Olympische stang die Rack Pull gedaan ofnie?
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Waardering
6
Hahahhaha, wat zal dat wennen zijn geweest een olympische stang :P..
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Waardering
1
??? Hoe kan het dat je gewone deadlift meer is dan je rack pulls.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
eq_909 zei:
??? Hoe kan het dat je gewone deadlift meer is dan je rack pulls.
Ik kan zwaarder op de rack pulls, maar dan wordt de techniek heel slecht.
Ari70 zei:
Nette Speed Squats idd!!

Succes met je Conventional DL volgende keer !!
met een heuse Olympische stang die Rack Pull gedaan ofnie?
Volgende keer normaal bedoelde ik vanaf de grond, wel sumo...

Verder vandaag geen tijd om te trainen, morgen nog even. De rest van de week ook niet...
Tentamens..
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
thnx, box is net onder parallel.

Vandaag alweer de laatste training van deze week :o, ivm tentamens en werk aan het eind van de week (paasdrukte in een supermarkt he ;)). Dus moest ik er maar zoveel mogelijk inproppen :D

12-04-06

Speed Bench:
- 4 x 3 x 60
- 2 x 3 x 65
- 2 x 3 x 70
Gewicht 's verlaagd naar 60, kijken wat dit doet. Dit gaf werkelijk super-speed! Komende trainingen ga ik waven van 62.5 naar 67.5 in 3 weken.

Bench:
- 5 x 80
- 5 x 85
- 5 x 90
Vaag, normaal zou dit niet zoveel moeite mogen kosten, maar dat deed het wel! Zal wel komen door de speed bench.

Powerclean + Press:
1 x clean, 5xpress:
- 2 x 5 x 50 (strict)
- 5 x 52.5 (strict)
- 5 x 55 (pushpress)
- 5 x 60 (pushpress)
- 3 x 65 (4f, pushpress)

Upright Row:
- 3 x 6 x 35
Licht gehouden, komende weken wel verzwaren.

De voorgaande oefeningen was staggered met chins, 7 x 5 x BW.

Close Grip Bench ss BOR:
- 5 x 60 // 5 x 60
- 5 x 70 // 5 x 70
- 5 x 80 // 3 x 80
- 3 x 85 // 3 x 85
Pff, echt geen puf meer

Op het laatst was de kracht er een beetje uit, maar toch tevreden, alles binnenn het uur!
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Waardering
6
Zow, das ff knallen geweest binnen een uur, lekker hoor !
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
Best goed getraind leon.
Paasdrukte, zal best ja. Ik moet plotseling ook 3 avonden extra werken.
Heel veel succes met je tentamen morgen!
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.655
Waardering
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Lekkere training dude, Deftig gewicht voor een Speed bench!! en CG bench ss BOR ook relaxt!!

veel plezier op het werk.. en beetje rust in de trainingen kan echt geen kwaad !! kom je waarschijnlijk sterker uit terug!

succes met je tentamen!!
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Waardering
6
forrrrrum is traaaaaaaaaaaag
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Waardering
6
Hoe laat heb je tentamen? Gaan we niet nog ff biertje drinken na die tijd? Ik heb van 13.30-15.30 in WA1... We moeten ook nog een 100kg squat vieren :)
 
Laatst bewerkt:

jorasho

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Waardering
4
SiRoj zei:
Hoe laat heb je tentamen? Gaan we niet nog ff biertje drinken na die tijd? Ik heb van 13.30-15.30 in WA1... We moeten ook nog een 100kg squat vieren :)
wááát....??? :) wel helemaal volgens het boekje?

congrats hoor :)
 

Bovenaan