XXL Nutrition

Leophyte's trainingslog


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

jorasho

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Waardering
4
eq_909 zei:
Je hebt volgens mij lange armen he? Handig voor het deadliften :)
leon lange armen? :D

klote man van je rug, doe het rustig aan, niets forceren...
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Waardering
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
whehehe, grappige foto's. Die superdude foto is best erg eigenlijk.. :D
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Die SD foto was speciaal voor jullie test-levels ;)
En die van m'n buik was speciaal voor die van Dries :D
Vanochtend nog ff op de crosstrainer gestaan en ff hardgelopen als cardio en voor m'n rug, om 'm wat los te krijgen.
Het gaat al beter dan gisteren, maar nog niet klaar voor de wedstrijd.
Maar ik heb hoop en vertrouwen dat 't goed komt!!
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Waardering
0
Was jij gister in dieka :P ?
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
Haha, je wordt bekend door je superdude foto Leon :D
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Adema zei:
Was jij gister in dieka :P ?
Had het me ff gezegd ;)
Of was het op het laatst..
MAD E-FECT - THE HUSTLE :D:D :hedbang:
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Waardering
0
DJ Pavo juh weet togg!
Wat een boeren daar trouwens, ik was er nog nooit eerder geweest :D. Wel een ok tent verder trouwens, kom je er vaak?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Adema zei:
DJ Pavo juh weet togg!
Wat een boeren daar trouwens, ik was er nog nooit eerder geweest :D. Wel een ok tent verder trouwens, kom je er vaak?
Lees je pm maar ;)
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Vandaag nog ff naar de sportschool gegaan, vooral om m'n onderrug weer los te krijgen.
Een setje met alleen stang en toen met 40 kg gesquat, nog veel last, als het zaterdag niet veel beter is, kan ik misschien beter niet meedoen :(
Woensdag maar 's kijken..
toen 12 minuten op de crosstrainer,
- benchen 3x8x70 met stop,
- shrugs 8x100, 6x120,
- static holds, +/- 30 sec met 130 kg, +/- 1 minuut met 100 kg, 55 sec. met 100 kg'
- hammercurls: 6x24, 6x26, 8x28 (gewoon smijten, tel 'm niet ;))

Toch nog iets gedaan. Als de rug maar beter wordt!!!!
Woensdag een test, als ik dan niet zonder pijn 120 kan squatten en 140 kan deadliften doe ik denk ik maar niet mee
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.655
Waardering
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Het beste kerel!!!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
Jep. Rusten, afwachten en stretchen........ :(
 

Masallah

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Waardering
19
Wat heeft iedereen eens met die blessures, echt klote voor je man, ari70 ook al :(
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Bedankt allemaal!

Net ff bij de sportfysio geweest..
Het viel mee :)
De beste man heeft m’n rug gekraakt, hij dacht dat ik zaterdag gewoon mee kon, niet maximaal, maar ok.
Ondertussen blijf ik deze week m’n oefeningen doen om de rug wat losser te maken en wellicht overmorgen nog even een test op de squat, maar wel licht, op 50%, niet veel meer.
 

chunky

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Waardering
51
Lengte
1m92
Massa
118kg

Masallah

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Waardering
19
Goodluck, gelukkig dat het niet ernstig is.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Thnx again :)
Vandaag weer op de crosstrainer, jeuj :rolleyes:
Maar ook nog wat krachttraining gedaan..
Dumbbell shoulder press: 8x30(PR), 2x6x30
Latt Pulldown: 12x50, 2x12x60, 10x60
Niet te zwaar, om de onderrug te ontzien, maar het gaat steeds beter!
Back on track!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
Gaat de goeie kant op :thumbup:
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Vandaag de test..
Naast de cardioshit gesquat tot 3x80, voelde nog niet helemaal goed, dus of ik zaterdag mee doen is nog niet zeker!
Bench tot een single met 100, met stop. Als ik meedoe, wordt dit m'n aavangsbeurt.
 

Bovenaan