- Lid geworden
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Topic Starter
- #1.481
Godver, k*tforum! Heb je net je training gepost, 'klik', loopt hij weer vast
Maar goed..
Iedereen bedankt voor de replies en Gunsy.. Wat een artistiek talent!! Had je alleen een iets charmantere foto kunnen pakken?
Enne, siroj, die homo's van Technogym reageren niet op mij, maar wel op jou .. Wat doe ik mis?
Afijn, vandaag nog ff gespeeld..
30-03-06
Box Squat:
- Opwarmen
- 5 x 90
- 3 x 110
- 3 x 120
- 3 x 130 (PR)
- 2 x 130 (3f)
- 2 x 125 (3f)
Jammer van de failures, maar lang niet gedaan en toch een pr. Verder wel weer zwaar, zo vanaf die box..
Front Squat:
- 5 x 70
- 5 x 80
- 5 x 90
- 5 x 95
Hier een beetje moeite met de vorm. Was ook weer ff wennen, maar toch ging het wel.
Stiff Leg Deadlift:
- 8 x 95
- 8 x 100
- 6 x 110
Morgen spierpijn in de hams..
Shrugs ss Dragonflys:
- 6 x 110 // --
- 3 x 6 x 120 // 3 x 8 x BW
Veel oefeningen lang niet gedaan, dat wordt spierpijn morgen!
Maar goed..
Iedereen bedankt voor de replies en Gunsy.. Wat een artistiek talent!! Had je alleen een iets charmantere foto kunnen pakken?
Enne, siroj, die homo's van Technogym reageren niet op mij, maar wel op jou .. Wat doe ik mis?
Afijn, vandaag nog ff gespeeld..
30-03-06
Box Squat:
- Opwarmen
- 5 x 90
- 3 x 110
- 3 x 120
- 3 x 130 (PR)
- 2 x 130 (3f)
- 2 x 125 (3f)
Jammer van de failures, maar lang niet gedaan en toch een pr. Verder wel weer zwaar, zo vanaf die box..
Front Squat:
- 5 x 70
- 5 x 80
- 5 x 90
- 5 x 95
Hier een beetje moeite met de vorm. Was ook weer ff wennen, maar toch ging het wel.
Stiff Leg Deadlift:
- 8 x 95
- 8 x 100
- 6 x 110
Morgen spierpijn in de hams..
Shrugs ss Dragonflys:
- 6 x 110 // --
- 3 x 6 x 120 // 3 x 8 x BW
Veel oefeningen lang niet gedaan, dat wordt spierpijn morgen!