90% lift = lift waarbij je 90% van je 1RM gebruikt.
volgens Tate moet dus bij je DE dag ook 10% van je reps met 90% (of meer) worden uitgevoerd.
Het is dus niet om je speed te controleren, maar om je CNS te stimuleren, (dat boven een bepaald percentage overigens overgaat op het sneller verzenden van pulsen naar je motorunits, ipv het aanspraken van meer motor units en ik vraag me af of je daar direct naar opzoek bent...)
volgens Tate moet dus bij je DE dag ook 10% van je reps met 90% (of meer) worden uitgevoerd.
Het is dus niet om je speed te controleren, maar om je CNS te stimuleren, (dat boven een bepaald percentage overigens overgaat op het sneller verzenden van pulsen naar je motorunits, ipv het aanspraken van meer motor units en ik vraag me af of je daar direct naar opzoek bent...)
Laatst bewerkt: