- Lid geworden
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Topic Starter
- #2.381
Thnx!
21-11-06
Vandaag erg stijve poten van gister.
Eerst wat lossquatten, frontsquat tot 5x90, vrijdag als het goed is voor een rep-pr.
Powerclean+Push Press:
- 3 x 60
- 3 x 70
- 3 x 80
- 1 x 90
- 0 x 95
De 90, m'n oude pr ging nog makkelijk 95 wou niet (enkel clean). Zit 'm tussen de oren. De stang mag absoluut niet vallen bij ons en de ruimte is vrij klein, dat zal 't wel zijn..
Rack Pull (2nd pin):
- 6 x 60
- 6 x 100
- 6 x 120
- 5 x 140
- 3 x 150 (sumo)
- 3 x 170 (sumo)
T-Bar Row: 3x8
Tate Press: 5x8
Wieltje voor buik: 3x10
Geen bijzondere training vandaag, ook niet echt heel veel zin
21-11-06
Vandaag erg stijve poten van gister.
Eerst wat lossquatten, frontsquat tot 5x90, vrijdag als het goed is voor een rep-pr.
Powerclean+Push Press:
- 3 x 60
- 3 x 70
- 3 x 80
- 1 x 90
- 0 x 95
De 90, m'n oude pr ging nog makkelijk 95 wou niet (enkel clean). Zit 'm tussen de oren. De stang mag absoluut niet vallen bij ons en de ruimte is vrij klein, dat zal 't wel zijn..
Rack Pull (2nd pin):
- 6 x 60
- 6 x 100
- 6 x 120
- 5 x 140
- 3 x 150 (sumo)
- 3 x 170 (sumo)
T-Bar Row: 3x8
Tate Press: 5x8
Wieltje voor buik: 3x10
Geen bijzondere training vandaag, ook niet echt heel veel zin