- Lid geworden
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Topic Starter
- #2.681
Vind 't wel meevallen, alles beneden de 100 is zwakDie MP blijft impressive.
Echt, hij is hersteld. De spieren weten het alleen nog niet, maar dat komt volgende week en die jongen zal weer hard vooruit gaan. HOPPAAAAA
OoitUnleash the Beast!!!
Tot morgen, je gaat eraanBeetje slapjes Leon...
Ik had meer van je verwacht!
Vanaf volgende week gaat het weer als een trein!
Tot donderdag!
12-04-07
Powerclean:
- 2 x 3 x 60
- 2 x 3 x 80
- 2 x 90
- 5 x 1 x 100
- 2 x 3 x 90
- 5 x 80
45 graden Bench:
- 5 x 60
- 5 x 70
- 2 x 3 x 80
- 5 x 70
Squat:
- 2 x 5 x 60
- 5 x 100
- 5 x 3 x 120
T-Bar Row:
- 8 x 60
- 5 x 80
- 3 x 100
- 3 x 110
- 3 x 120 ('pr')
- 3 x 5 x 100
- 10 x 100 (pr)
'pr' omdat het meer wat smijten was, kleine rom. Maar het gewicht voelt wel machtig zo.
Hanging Leg Raises: 3x8xBW
Training was wel lekker. Bij de squat en incline bench een beetje bloed rondgepompt, had nog last van stijfheid en wil morgen weer zwaar (als het wil )