Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Powerblade zei:Gefeliciteerd met je pr's, dikke hammercurl ook, daar doe je echt niet voor mij onder.
Vandaag ook wat gezien met die db's van technogym, zit een jongen OH triceps extension te doen, flikkert en schijf van dat ding af, gelukkig net niet boven zijn hoofd.
Gelukkig zijn de zwaardere boven 28kg zelfgebouwde, gelaste exemplaren, geeft een veilig gevoel bij OH presses.
Leophyte zei:- 7 x EZ + 30 (+2 reps met hulp, PIJN!!)
Na gisteren wordt dat ik nu naast te fanatiek ook voor gek verklaard... Tja kzat ik het cafe en om 00uur en het was het gewoon tijd voor een paar boterhammetjes met kaas!
Nja, CU maandag!
__________________
Robin, je bent ook niet goed wijs nee..Ken zei:Ja het was prettig die armpjes van jouw ook eens echt aan het werk te zien!
Willen ze echt geen zwaardere dumbbells kopen ivm een imago probleem??
Ohja ff voor de girly-mans omder ons... we hebben gisteren @ UT een kerel zien BP met ja.. (schrik niet) 20KG!!! (icl. barbell dat wel )
Na gisteren wordt dat ik nu naast te fanatiek ook voor gek verklaard... Tja kzat ik het cafe en om 00uur en het was het gewoon tijd voor een paar boterhammetjes met kaas!
Nja, CU maandag!
Zo beter?matthieu zei:verander je signature s
ja, gaat de goede kant opLeophyte zei:Zo beter?
Jij hebt echt een obsessie voor BB he??Adema zei:Waarom nog steeds die borst-biceps onzin?
Vind je het logisch dat je door een ecto wordt verslagen op front squats roflol
BBing MIET!
Armomtrek boeit me niet zoveel, kracht is het hoofddoel. Die armen groeien vanzelf wel mee.. Ik heb alleen het idee dat die extensions/curls/raises een goede toevoeging zijn op de echte oefeningen (compound). En de reden dat ik niet met een upper/lower-body split train (dus allemaal compound,) is dat ik ook nog voetbal. Ik denk dat m'n lichaam dat niet zou trekken.Adema zei:Tuurlijk niet, je moet doen wat je zelf lekker vindt. Als jij een harde pik krijgt van hammer curls, moet je die gewoon er in houden; maar ik adviseer alleen wel een basisschema te volgen dat aan de criteria voldoet .
Ik denk btw dat, wanneer jij een half jaar geen curls/extentions doet(slechts compound), sowieso armomtrek zult pakken; maar dat wanneer je dan een tijdje gaat curlen en extentions gaat doen...je armomtrek flink toe zal nemen.