Ben er toch niet klaar mee

[Camelus]

Ja dat is ook aardig proppen. Kom wel aan 10 oefeningen per sessie, lastig om dingen te skippen of toch maar 5 dagen doen, misschien beter.

keuze in oefeningen maken, zoveel volume werkt je tegen.

 

[28taP]

Want pullups is het enige wat iets zegt over de wijdte en sterkte van de rug? Ik doe nooit pullups ben ik nu ook slap?

Ik wilde al niet beginnen over de meer gangbare krachtmetingstats, want ook slap in.

 

[28taP]

keuze in oefeningen maken, zoveel volume werkt je tegen.

Zo lastig kiezen of even een tijdje geen isolatie doen? Maakt het makkelijker.

 

[imnewhere]

Ik doe nooit pullups ben ik nu ook slap?

Nu verdraai je de boel. Je doet ze niet, maar je kunt ze wel, neem ik aan.

 

[ThaWasteland]

Want pullups is het enige wat iets zegt over de wijdte en sterkte van de rug? Ik doe nooit pullups ben ik nu ook slap?

Ik kan geen pull ups, ik ben slap.

 

[imnewhere]

Ik kan geen pull ups, ik ben slap.

Slapjanus!

 

[28taP]

Slapjanus!

Ik kan wel 4 chin ups? Telt dat ook?

 

[imnewhere]

Ik kan wel 4 chin ups? Telt dat ook?

Ik reken het goed. Dan heb je een behoorlijk sterke rug.

 

[Skatermarvin]

Body dismorphia. Zie ook Skatermarvin die klaagt over z'n 'onderbuikje'.

Maar ik ben echt dik!

Skatermarvin is net als mij gewoon dik.

Precies dit!

 

[28taP]

Maar ik ben echt dik!
Precies dit!

Jullie zijn alledrie gek, er is maar 1 dikkertje in dit topic.

 

[Camelus]

Zo lastig kiezen of even een tijdje geen isolatie doen? Maakt het makkelijker.

keep it simple, iso is vaak niet eens nodig bij voldoende compound.

Nu verdraai je de boel. Je doet ze niet, maar je kunt ze wel, neem ik aan.

de pullups die ik doe zijn ook op 1 hand te tellen, nooit goed in geweest heb er ook geen plezier in. Pulldowns zijn op zich wel redelijk.

 

[Aquaexplo]

Jullie zijn alledrie gek, er is maar 1 dikkertje in dit topic.

precies, ik!!

 

[28taP]

Ik denk dat ik eruit ben, toch maar 5 dagen trainen en upperbody volgens een phul schema, 1 dag op power en 1 dag op hypertrofie trainen. 3 lower dagen met de focus op de glutes met oefeningen naar eigen keuze ook in verschillende repranges.

Vandaag al beetje geoefend met oefeningen skippen..

Bb bench press
4x5x37

Ohp
4x5x25

Bor
4x5x41

Upright bb row
4x5x26

Chin ups
4x2 geen 4 grrrrr

Incline db bp
4x8x12

Face pull
4x12x36

Tricep pushdown rope
4x12x36

Incline db curl
8x8
7x10
2x8x9

 

[Camelus]

ohp en facepull zou ik skippen

 

[28taP]

ohp en facepull zou ik skippen

Training van vandaag was nog niet volgens het schema. Teveel schouderwerk de oefeningen bij elkaar?

 

[marina1975]

Teveel schouderwerk de oefeningen bij elkaar?

Vind t wel meevallen.

 

[Camelus]

dit is al stukken beter

 

[Sanca Saxon]

Want pullups is het enige wat iets zegt over de wijdte en sterkte van de rug? Ik doe nooit pullups ben ik nu ook slap?

Ja.

 

[Sanca Saxon]

Jullie zijn alledrie gek, er is maar 1 dikkertje in dit topic.

BB_?

 

[chrash]

BB_?

Leave Bert alone!