- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.759
- Waardering
- 9.067
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
Update: mijn contest start op 5 juni 2021
Ik heb besloten ook dit jaar weer mee te doen. Uiteraard niet voor de winst, maar vooral voor mezelf, om er weer vol tegenaan te gaan nu de sportscholen weer open zijn gegaan. Ik heb sinds de tweede sluiting van de sportscholen niet meer goed kunnen trainen, dus mijn doel voor deze contest is weer spiermassa opbouwen. Omdat er niet veel vet meer op zit, ga ik een lean bulk doen, zodat ik langzaam zwaarder wordt zonder te veel vet aan te zetten.
Huidige stats (5-6-2021):
leeftijd: 52 jaar
lengte: 1m80
gewicht: 64 kg
Geschat vet% op basis van 3-punts huidplooimeting: 5,2%
Huidplooien:
bovenbeen: 4 mm
navel: 3½ mm
borst: 2½ mm
heup (suprailiac): 2½ mm
biceps: 2 mm
triceps: 3 mm
Omvangsmaten (5-6-2021):
Trainingsschema:
push/pull/legs
Ik heb besloten ook dit jaar weer mee te doen. Uiteraard niet voor de winst, maar vooral voor mezelf, om er weer vol tegenaan te gaan nu de sportscholen weer open zijn gegaan. Ik heb sinds de tweede sluiting van de sportscholen niet meer goed kunnen trainen, dus mijn doel voor deze contest is weer spiermassa opbouwen. Omdat er niet veel vet meer op zit, ga ik een lean bulk doen, zodat ik langzaam zwaarder wordt zonder te veel vet aan te zetten.
Huidige stats (5-6-2021):
leeftijd: 52 jaar
lengte: 1m80
gewicht: 64 kg
Geschat vet% op basis van 3-punts huidplooimeting: 5,2%
Huidplooien:
bovenbeen: 4 mm
navel: 3½ mm
borst: 2½ mm
heup (suprailiac): 2½ mm
biceps: 2 mm
triceps: 3 mm
Omvangsmaten (5-6-2021):
omvang in cm | |
borst | 98 |
taille | 76½ |
heupen | 89 |
bovenbeen rechts | 50½ |
kuit rechts | 33 |
biceps rechts, flexed | 32 |
Trainingsschema:
push/pull/legs
Laatst bewerkt: