- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.840
- Waardering
- 9.168
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #761
Voor m'n gevoel nog een lange weg te gaan voor ik weer 100% pijnvrij ben in alle bewegingen, maar we maken stapjes...Klinkt weer hoopvol
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Voor m'n gevoel nog een lange weg te gaan voor ik weer 100% pijnvrij ben in alle bewegingen, maar we maken stapjes...Klinkt weer hoopvol
Ook wat tegenvallers gehad hee. Nog steeds 100x beter dan leeftijdsgenoten die niet sportief zijnNog steeds een miezerige 32 cm bovenarm. Geen millimeter erbij gekweekt sinds de start van de contest.
Bekijk bijlage 537098
Maar geen vet op die arm. Gewoon doorgaan, misschien niet deze contest. Maar je hebt alle tijd. Straks gewoon meer eten en blijven trainen.Nog steeds een miezerige 32 cm bovenarm. Geen millimeter erbij gekweekt sinds de start van de contest.
Bekijk bijlage 537098
In principe heb ik de biceps wel altijd door kunnen trainen. Maar zelfs in de biceps curl machine, die ik dan ook nog unilateraal doe, heb ik een tijd gehad dat ik mijn rug voelde als het zwaar werd in de laatste paar reps van elke set en de uitvoering niet meer super strikt was.Ook wat tegenvallers gehad hee.
Nu leg je de lat wel heel laag. Zo veel hoef je niet te doen om er beter uit te zien de gemiddelde Nederlander van jouw leeftijd, want die sport nauwelijks. Loop even door een winkelstraat op zaterdagmiddag en je beseft je weer hoe 'out of shape' de gemiddelde Nederlander is.Nog steeds 100x beter dan leeftijdsgenoten die niet sportief zijn
En toch slaagt 95% er niet in. Ik probeer gewoon te zeggen dat je ondanks dat je niet op het punt staat waar je zelf zou willen staan kwa kracht of massa (bijna niemand hier trouwens) je toch veel voorsprong hebt boven de algemene mensen. Ondanks dat er hier op het forum niet veel over gepraat word omdat het BB gericht is. Is op een bepaald moment in je leven sportief, afgetraind en een goede algemene gezondheid hebben met gezonde keuzes wel een hele prestatie.Zo veel hoef je niet te doen om er beter uit te zien de gemiddelde Nederlander van jouw leeftijd,
I know. Ik weet hoe het in theorie allemaal moet, alleen de praktijk/uitvoering is soms lastig, maar daar is alles hier al zo ongeveer over gezegd.Dat gaat ook niet gebeuren als je niet een kilo of 5 aankomt.
Equipment | Oefening | Sets, reps, gewicht |
cable | lat pulldown, supinated grip, paused | 6x9x120 LBS |
cable | seated row, unilateral, paused | 9,9,9,9,9,10x50 LBS |
cable | lat prayer met dubbele rope, supinated grip | 6x12x45 LBS |
machine | biceps curl, unilateral | 15,15,13,13,12,12x8¾ |
machine | rear delt fly, paused | 6x12x100 LBS |
machine | back extension | 20x175,190,205,210 LBS |
cable | face pull, paused | 2x15x55 LBS |
Nee, klopt.Je hebt de Sopranos zeker niet gezien?
Equipment | Oefening | sets x reps x gewicht |
barbell | incline bench press, paused | 6x8x42½ |
dumbbell | bench press | 6x8x22 |
machine (grey) | converging shoulder press, paused | 7x50, 8x47½, 9x45, 3x10x42½ LBS |
machine (grey) | assisted dip | 5x10x(-40) LBS |
cable | chest fly | 12,11,11,10x45, 12,10x40 LBS |
machine (grey) | lateral raise, paused | 5x10x70 LBS |
machine (grey) | ab crunch, paused | 20,18,16,14,14x120 LBS |
Echt niet, ik kan gewoon op je trainingsfilmpjes zien wat je fout doet.I know. Ik weet hoe het in theorie allemaal moet, alleen de praktijk/uitvoering is soms lastig, maar daar is alles hier al zo ongeveer over gezegd.
Dat gaat ook niet gebeuren als je niet een kilo of 5 aankomt.
I know. Ik weet hoe het in theorie allemaal moet, alleen de praktijk/uitvoering is soms lastig, maar daar is alles hier al zo ongeveer over gezegd.
Begrijpend lezen is ook een kunst; zie het vetgedrukte deel. Bovendien was het volgens mij overduidelijk uit de opmerking van Steks waarop ik reageerde, dat het hier ging over eten om aan te komen en niet over de uitvoering van oefeningen.Echt niet, ik kan gewoon op je trainingsfilmpjes zien wat je fout doet.
Als je het niet wil weten is het ook goed.Begrijpend lezen is ook een kunst; zie het vetgedrukte deel. Bovendien was het volgens mij overduidelijk uit de opmerking van Steks waarop ik reageerde, dat het hier ging over eten om aan te komen en niet over de uitvoering van oefeningen.
Als je het graag over de uitvoering van mijn oefeningen wilt hebben, prima hoor! Laat maar weten wat ik allemaal fout doe. Ik sta altijd open voor opbouwende kritiek.Als je het niet wil weten is het ook goed.
Wat is er dan precies zo lastig? Laatst werd een simpele tip gegeven als “drink wat extra chocomel op een dag” als je niet meer eetlust hebt. Of een snickers of wat dan ook. Maar er is inderdaad al ongeveer alles over gezegd, maar er wordt niks mee gedaan.I know. Ik weet hoe het in theorie allemaal moet, alleen de praktijk/uitvoering is soms lastig, maar daar is alles hier al zo ongeveer over gezegd.
Ik zie een paar dingen, moet er even over nadenken om het goed onder woorden te kunnen brengen.Als je het graag over de uitvoering van mijn oefeningen wilt hebben, prima hoor! Laat maar weten wat ik allemaal fout doe. Ik sta altijd open voor opbouwende kritiek.
Prima. Neem je tijd. En alvast bedankt!Ik zie een paar dingen, moet er even over nadenken om het goed onder woorden te kunnen brengen.