thaly717
Cool Novice
- Lid geworden
- 25 mei 2012
- Berichten
- 141
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m53
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 25%
Hallo!
Verhaaltje in het kort:
Mijn doel is:
Een lagere bodyfat (+-20%) en dan kijken we wel verder.
Ik log vooral om voor wat extra motivatie te zorgen. Tips zijn uiteraard ook altijd welkom
Training woensdag 22 januari:
Bench Press
1 x 5 x 22,5 kg
4 x 5 x 25 kg
Dips
2 x 6 x BW -20,5 kg
BB Row
5 x 5 x 30 kg
Pull ups
2 x 5 x BW -20,5 kg
Military Press
3 x 5 x 15 kg (losse stang)
Barbell Curl
3 x 8 x 15 kg
Daarna nog 20 minuten cardio op the Arc gedaan.
Verhaaltje in het kort:
In juli 2012 ben ik geopereerd na een jaar een blessure te hebben gehad aan mijn knie. Daarna fysio gehad en vanaf augustus alleen weer gaan trainen. Beginstats waren 66kilo op m'n max met een bodyfat van +- 30-33%. Begin 2013 minder gaan trainen vanwege pfeiffer en wat andere gezondheidsklachtjes. Ik heb een familiaire stofwisselingsziekte wat invloed heeft op mijn cholesterol. Hiervoor slikte ik statines. Echter heb ik redelijk wat bijwerkingen gekregen van statines. Ik had opeens heel veel spierpijnen/krampen, last van spierzwakte, veel moe, hoog hartslag, hoge lichaamstemperatuur en flauwvallen tijdens trainen. Uiteindelijk na wat onderzoekjes bij de internist bleek dat, door de statines, mijn CK-levels enorm hoog waren (5000). Dit heeft er dus voor gezorgd dat mijn spieren zijn afgebroken en dat heeft veel last veroorzaakt. Al met al heel vervelend, daarna een beetje in een dipje gezeten en sinds deze week wil ik weer gaan beginnen. Ik ben in de tussentijd wel sporadisch wezen trainen, maar niet echt structureel.
Mijn doel is:
Een lagere bodyfat (+-20%) en dan kijken we wel verder.
Ik log vooral om voor wat extra motivatie te zorgen. Tips zijn uiteraard ook altijd welkom
Training woensdag 22 januari:
Bench Press
1 x 5 x 22,5 kg
4 x 5 x 25 kg
Dips
2 x 6 x BW -20,5 kg
BB Row
5 x 5 x 30 kg
Pull ups
2 x 5 x BW -20,5 kg
Military Press
3 x 5 x 15 kg (losse stang)
Barbell Curl
3 x 8 x 15 kg
Daarna nog 20 minuten cardio op the Arc gedaan.
Laatst bewerkt: