Leucinesuppletie maakt tarwe-eiwit net zo anabool als whey

[mike w]

http://www.ergogenics.org/leucinesuppletie-tarwe-eiwit-net-zo-anabool-als-whey.html

Als dit klopt,kun je gewoon wat leucine aan je brinta of boterhammen toevoegen,dan heb je geen whey meer nodig.


http://forum.dutchbodybuilding.com/f135/leucine-nutteloos-voor-bodybuilders-review-294222/
En dan vind ik dit

 

[SHREDDEDBRAH]

Ik kreeg als tip van een IFBB om bij elk maaltijd een scoop leucine te drinken ..

 

[Kurash]

Whey is ook niet nodig, het is handig en goedkoop. En je mag wel heel erg veel brood gaan eten l, wil je aan je eiwitten komen. Ook kom je sowieso wel op een compleet aminozuurprofiel uit als je je eiwitten uit genoeg bronnen haalt. Dus het komt weer neer op gemak

 

[Galen]

Het maakt tarwe eiwit zo anabool als whey, omdat het een anabolic trigger is. In tarwe eiwit zal gewoon weinig leucine zitten, in normaal voer (vlees, eieren, whey, etc.) zit al genoeg leucine, en gaat extra supplementatie ervan niks doen.

Leucine heeft een speciale rol als aminozuur t.o.v. de rest, daar het mTORC1 naar het lysosoom lokeert, dit is de locatie waar het geactiveerd kan worden. En ook dat doet leucine door productie van PA te verhogen, wat op zijn beurt dus mTORC1 activeert. mTORC1 is de key voor hypertrofie.

 

[ZiekeBuffel]

Whey is dus ook beter dan de eiwitten uit een eitje?