Ik ben wat ten einde raad. Ik heb nu zo'n 2,5 jaar last van chronische pijn in m'n rechter levator scapulae. Het begon toen met een compleet overbelast schouder; Pijn en stijfheid rond schouderblad. Flink lang last van gehad, ging niet over door rust. Pijn rond en tussen schouderblad ging over door bovenrug flink te trainen. De overbelasting is gekomen door veel fysiek werk(o.a koeien melken) in een periode. Ik trainde toen ook niet. Tijd daarvoor wel.
De pijn zit bij de aanhechting van de levator scapulae bovenop het schouderblad. Ik kan de spier goed rekken en voelt al een hele tijd niet extreem stijf aan
Ik heb bij heel vaak bij de fysio geweest. Ook chiropractor en osteopaat geweest, maar niks mocht echt helpen voor de levator scapulae.
Volgens de fysio bewegen mijn schouder en nek goed en is de pijn niet echt te verklaren. Ik heb aan het rechterschouder in het verleden een ac luxatie type 1 gehad. Ook heb ik een beenlengteverschil van paar mm. Daar heb ik een hele tijd een zooltje voor gedragen maar dat mocht niet helpen.
Ik heb een hele tijd niet getraind en rust gehouden. Heb redelijke fysiek werk, maar krijg genoeg rust.
Ben nu alweer een hele tijd aan het trainen omdat ik het wel zat was. Oefeningen als squat, deadlift gaat niet. Ook oefeningen als pull up geeft irritatie. Het trainen gaat opzich goed, maar wil graag weer vol gas trainen zonder pijntjes.
Nu heb ik wat vragen omdat ik het graag kwijt wil:
- Is er iemand die hier tips voor heeft of dit ook gehad heeft?
-Is het verstandig om 'gewoon' complete lichaam te trainen. Wel binnen de pijngrens?
-Je leest ook wel eens dat chronische pijn komt door mentale dingen, gevoelens emoties etc. iemand hier ervaring mee? Wat te doen? Ik heb er in het begin wel erg mee gezeten, maar kan er nu redelijk mee omgaan
Graag hoor ik van jullie
De pijn zit bij de aanhechting van de levator scapulae bovenop het schouderblad. Ik kan de spier goed rekken en voelt al een hele tijd niet extreem stijf aan
Ik heb bij heel vaak bij de fysio geweest. Ook chiropractor en osteopaat geweest, maar niks mocht echt helpen voor de levator scapulae.
Volgens de fysio bewegen mijn schouder en nek goed en is de pijn niet echt te verklaren. Ik heb aan het rechterschouder in het verleden een ac luxatie type 1 gehad. Ook heb ik een beenlengteverschil van paar mm. Daar heb ik een hele tijd een zooltje voor gedragen maar dat mocht niet helpen.
Ik heb een hele tijd niet getraind en rust gehouden. Heb redelijke fysiek werk, maar krijg genoeg rust.
Ben nu alweer een hele tijd aan het trainen omdat ik het wel zat was. Oefeningen als squat, deadlift gaat niet. Ook oefeningen als pull up geeft irritatie. Het trainen gaat opzich goed, maar wil graag weer vol gas trainen zonder pijntjes.
Nu heb ik wat vragen omdat ik het graag kwijt wil:
- Is er iemand die hier tips voor heeft of dit ook gehad heeft?
-Is het verstandig om 'gewoon' complete lichaam te trainen. Wel binnen de pijngrens?
-Je leest ook wel eens dat chronische pijn komt door mentale dingen, gevoelens emoties etc. iemand hier ervaring mee? Wat te doen? Ik heb er in het begin wel erg mee gezeten, maar kan er nu redelijk mee omgaan
Graag hoor ik van jullie