LGD-4033 en MK-2866 Log

[knetttergek]

Beste dbers,

Ik wou graag een logje bijhouden voor mijn eigen motivatie en omdat er vrij weinig logjes te vinden zijn op het internet betreft sarms. Even wat achtergrond informatie: Ik ben 9 maanden geleden begonnen met trainen. Ben begonnen op 65 kilo, ben nu rond de 76 kilo. De reden dat ik dit log niet post in de aas sectie is omdat volgens google sarms geen anabolen zijn en ook geen pro-hormonen. Dus daarom post ik dit log in de supplementenlogs. Zit momenteel wel aan de antibiotica voor mijn acne maar dat moet volgensmij niet zoveel uitmaken.

Supplementen die ik ga gebruiken;
- Omega 3-6-9
- Biergist
- B100 complex
- Multi-vitamine bruistabletten
- Taurine
- Whey
- Vitamine D3 1000IU
- Creatine 4gr voor training 5 gr na de training

Stats:
- 1m81
- 75,6 kg
- 10,8 bf

Foto's voor:
Begin fotos in bijlagen

Mijn trainingen gaan er als volgt uitzien:
Maandag: Borst/tricep/schouders
Dinsdag: Benen/Onder-rug
Woensdag: Bovenrug/Biceps
Donderdag: Borst/tricep/schouders
Vrijdag: Benen/Onder-rug
Zaterdag: Bovenrug/Biceps

Push:
DB Bench Press- 4x 6-8
Cable flyes- 3x 10-12
Incline DB Press- 3x 10-12
Seated Barbell Shoulder Press- 3x 6-8
Cable Lateral Raises- 3x 10-12
Close grip bench press- 3x 8
Triceps lat pull down- 2x 8
Overhead tricep extension- 3x 10

Pull:
Weighted Pullups- 4x 6-8
Close Grip Pulldowns- 3x 10-12
Wide Grip Pulldowns- 3x 10-12
Barbell Rows- 3x 6-8
Cable Crossover- 3x 10-12
Shrugs - 3x 10-12
Barbell Curls- 2x 8-12
Concentrated curls- 3x 10

Legs:
Squats- 4x 6-8
Stiff-legged Deadlift- 4x 6-8
Leg Extensions- 3x 10-12
Seated leg curls 3x 10-12
Standing Calf Raises- 4x 12-20
Donkey Calf Raises- 4x 12-20

En ik ga zondag cardio doen en nog 2 keer in de week savonds kickboxen voor conditie.

Voeding:
Proteine: 303
Carbs: 351
Fat: 98
Cals: 3498

Meal1:
Vanilla cream oatmeal

Meal2:
High proteine granola bar
+ 1 tbsp natural peanut butter

Meal3:
2 servings - Southern fried chicken
1 serving - Crispy baked sweet potato fries

Meal4:
1/3 cup cinnamon toasted almonds

Meal5:
1 servings - Roasted curry sqaush salad

Meal6:
3 eggs

During workout:
1/2 bottle gatorade mixed with water

Post workout:
1 scoop whey
45g Dextrose and meltodextrin

Sarm:

Week 1: LGD 4033 5mg/per dag
Week 2: LGD 4033 8mg/per dag
week 3: LGD 4033 10mg/per dag
week 4: LGD 4033 10mg/per dag
week 5: LGD 4033 10mg/per dag en S4 60mg per dag versprijd over 3 keer, GW501516 voor training 20mg
week 6: LGD 4033 10mg/per dag en S4 60mg per dag versprijd over 3 keer, GW501516 voor training 20mg
week 7: LGD 4033 10mg/per dag en MK-2866 15mg per dag, S4 60mg per dag versprijd over 3 keer, GW501516 voor training 20mg
week 8: LGD 4033 10mg/per dag en MK-2866 15mg per dag
week 9: Nolvadex 20mg perdag/15mg mk-2866
week 9/11: Mucana puriens extract 99% L-dopa 250mg per dag

Misschien doe ik de mk-2866 er wel eerder in maar dat moet ik nog even zien.
En op internet staat dat lgd niet je hormoon huishouding onderdrukt maar ik lees in veel logjes van wel dus voor de zekerheid 1 week op nolvadex.

 

[Kees G]

Ziet er goed uit ostarine kan je het beste een week eerder mee beginnen.
verder ziet het er goed uit veel succes

Doe nu zelf week 1-5 : 15mg lgd, 25mg S4 en 10mg Gw501516
5-8 : 15mg lgd, 100mg S4 en 30mg GW501516
7-11 : 25mg ostarine, 30mg gw501516 en miss 75mg S4
merk zelf echt groot verschil nu S4 en gw501560 omhoog heb gegooid kan gewoon 40 sets per training doen en dan nog cardio zonder moe te worden

 

[GreyFox]

@knetttergek

Waarom kies je voor nakuur, en doet Kees_G dat niet? Better save then sorry?

 

[knetttergek]

Ziet er goed uit ostarine kan je het beste een week eerder mee beginnen.
verder ziet het er goed uit veel succes

Doe nu zelf week 1-5 : 15mg lgd, 25mg S4 en 10mg Gw501516
5-8 : 15mg lgd, 100mg S4 en 30mg GW501516
7-11 : 25mg ostarine, 30mg gw501516 en miss 75mg S4
merk zelf echt groot verschil nu S4 en gw501560 omhoog heb gegooid kan gewoon 40 sets per training doen en dan nog cardio zonder moe te worden

vet Ja dan begin ik een week eerder met de ostarine Ben benieuwd. Ik begin ergens na koningsdag. Kan ik koningsdag nog even mal en daarna full-time in de sportschool knalluhh

---------- Toegevoegd om 11:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:34 ----------

http://i44.tinypic.com/rwswlt.gif

@knetttergek

Waarom kies je voor nakuur, en doet Kees_G dat niet? Better save then sorry?

Ja ik speel liever op safe

 

[3nigma]

300g eiwit op jouw gewicht......heb je te veel bro-science gelezen laatste tijd?

 

[knetttergek]

300g eiwit op jouw gewicht......heb je te veel bro-science gelezen laatste tijd?

nee heb standaard voedings schemas met kookboek erbij. Kun je zegmaar een schema uitkiezen en ik eet nu ookal rond de 200 dus dat valt best mee. Ik zie wel hoe het verloopt

 

[3nigma]

En waarom opens sarms? Er zit nog zeker paar jaar naturel groei in jou, jij bent net begonnen.
Ben gewoon benieuwd, bedoel er niks mee ofzo.

 

[knetttergek]

En waarom opens sarms? Er zit nog zeker paar jaar naturel groei in jou, jij bent net begonnen.
Ben gewoon benieuwd, bedoel er niks mee ofzo.

Ik ga met een aantal kameraden proberen, en eerst ff zelf testen natuurlijk voor ik het voor anderen fix

 

[Chickenmaster]

Ik volg! Succes!

 

[verlaan]

im in

In!
Wil wel eens zien wat iemand met vergelijkbare stats als mij nou daadwerkelijk bereikt met sarms.

Even een klein vraagje, wat is het totale kostenplaatje van de sarms nolva enz..

 

[knetttergek]

In!
Wil wel eens zien wat iemand met vergelijkbare stats als mij nou daadwerkelijk bereikt met sarms.

Even een klein vraagje, wat is het totale kostenplaatje van de sarms nolva enz..

was nog te overzien. Ik ga na koningsdag beginnen , denk dat ik wel 1 week nolva ervanaf ga halen. Weekje op 20mg lijkt me wel zat.

 

[verlaan]

was nog te overzien. Ik ga na koningsdag beginnen , denk dat ik wel 1 week nolva ervanaf ga halen. Weekje op 20mg lijkt me wel zat.

Valt wel mee, noem eens een bedrag?
Ik zou het wel eens willen weten of dit wat is om deze winter een zware bulk in te gaan om Veel massa te winnen..

 

[Pillz]

hoe kom je bij die voeding?

 

[Kees G]

Valt wel mee, noem eens een bedrag?
Ik zou het wel eens willen weten of dit wat is om deze winter een zware bulk in te gaan om Veel massa te winnen..

Daar zou de Sarm Rad140 beter voor zijn en dan het beste nog met S4 en ibutamoren.

 

[Woekkes]

Zijn er sarms die als deel van een pct kunnen worden gebruikt?

 

[knetttergek]

Zijn er sarms die als deel van een pct kunnen worden gebruikt?

Ja mk2866 ik heb berichten van mensen gelezen die behoudde bijna al het spier en kracht.

---------- Toegevoegd om 15:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:02 ----------

hoe kom je bij die voeding?

Ebook met kookboek enzo

 

[GreyFox]

Ik zou die creatine voor de training skippen, algemeen bekend dat 't na de training het beste opgenomen wordt toch?

 

[knetttergek]

Ik zou die creatine voor de training skippen, algemeen bekend dat 't na de training het beste opgenomen wordt toch?

Geen idee op de pot staat voor de training. En op die monohydraad maakt het niet uit geloof ik wanneer je het doet.

 

[knetttergek]

Dag mensen, Ik ga vandaag beginnen ik ga het zo afwegen hoop dat het lukt op 3mg. Anders neem ik gewoon 5, ik post ook nog even 2 foto's van hoe ik er nu voor sta.

 

[vbrianv]

Ben zeer benieuwd, ga wel volgen