- Lid geworden
- 4 feb 2008
- Berichten
- 159
- Waardering
- 5
- Lengte
- 2m04
- Massa
- 149kg
Volgende week ga ik een Nandrolone Decanoate kuur beginnen, omdat ik veel positieve geluiden hoor & lees over het herstel van blessure's / ontstekingen icm Deca.
Er is in het verleden al eens een soortgelijk blog over geschreven (oa Yzord dacht ik), maar hoe meer info hierover - des te beter, denk ik dan maar. Er zullen hier genoeg mensen met (schouder)blessure's zijn.
Hieronder een uitgebreid verslag (over mijzelf en de aard / oorzaak(en) van mijn blessure), zodat er een duidelijke beeldvorming ontstaat. (kun je natuurlijk overslaan, als je dit te lang vindt..)
Algemeen:
..Ik ben begonnen op mijn 17e met bodybuilding tot aan mijn 22e tot aan redelijk niveau: 125 kg droog, bij 2,04 lengte.
Hierna begon ik kracht belangrijker te vinden dan buikspieren, dus ben mij verder gaan richten op krachttraining alleen. Vanaf mijn 30e jaar ben ik sterkste man wedstrijden gaan doen, met zeer variabele resultaten. De zwakste schakel (mijn schouderblessure dus) bepaalde jarenlang wat ik wel en niet kon.
Uiteindelijk op mijn 36e (nu 37 jaar) tot 149 kg bodyweight (met een laagje vet over de buikspieren) weten te brengen.
Voorgeschiedenis blessure:
op mijn 27e (nu ongeveer 10 jaar geleden) een tijdje meegedaan aan Highlandgames.
Omdat ik bij het onderdeel - 'weight for distance' - last kreeg van de voorste kop van mijn rechterschouder, ben ik hiermee gestopt.
Sindsdien had ik vooral last van de drukbewegingen, met name de vlakke bank. Alsof er iets verkeerd zit in mijn schouder en mijn beweging belemmerd en geen kracht kan zetten. Door deze belemmering, had ik ook minder kracht bij andere oefeningen zoals triceps en rug, die achterbleven op de linkerkant van het lichaam.
Tussen de jaren 2010 en 2011 een goed jaar gehad, waarbij ik bijna voluit kon trainen met mijn schouder, totdat ik een setje bench press deed bij een vriend van mij. (met 180 kg)
Bij de 3e rep voelde ik bij het omlaag gaan iets scheuren, waarna mijn schouder gevoelloos was en tintelde. (dit gekoeld)
Hierna een aantal maanden nog geprobeerd te trainen maar kwam (bijvoorbeeld) niet verder dan 15 x 36 kg schuin Dumbell drukken, waar ik voor het incident dumbells (creërde) van 83 kg p stuk. Vooral vlak bankdrukken en flyes konden niet zonder pijn uitgevoerd worden.
Hierop besloten (maar liefst een jaar) geen training te doen. Dit is iets, wat mij voorheen (uit fanatisme) nooit is gelukt.
Uiteindelijk, een paar maanden geleden besloten weer te beginnen met (licht) te trainen. Tijdens de training zelf was er niets aan de hand, maar de volgende dagen deed het flink zeer rondom het schoudergewricht. De week erop nog maar eens voorzichtig geprobeerd, maar precies hetzelfde euvel.
Alsof 1 schouder nog niet erg genoeg is, begon een maand geleden mijn linkerschouder (die nooit eerder problemen gaf) vanuit het niets zeer te doen. Stekende pijn linkerschouderkop, met uitloop naar de buitenste (lange) spier biceps. Denk zelf aan een ontsteking van de bicepspees, maar weet dit natuurlijk niet zeker.
Ben in de afgelopen 10 jaar langs 3 verscheidene Orthopeden geweest. Deze konden met enig gokwerk een diagnose stellen (overigens allen een andere diagnose: subscapularis /infraspinatus / verscherpd sleutelbeen) om vervolgens rust / fysio-oefeningen toe te schrijven en vervolgens een injectie cortisonen te geven, die dan ook helemaal niets hielp.
Hoop dat een kuur met Deca iets goeds kan toebrengen aan mijn rechter of linkerschouder. Momenteel sta ik onder behandeling van een (4e) Orthopeed, die gespecialiseerd is in schouders. Hopelijk weet deze man iets meer als zijn voorgangers...
De kuur:
Ik dacht aan onderstaande kuur:
Week 1: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 2: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 3: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 4: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 5: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 6: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 7: 200 mg test enth
*Graag zou ik jullie mening willen vragen over onderstaande stellingen: aan de hand van jullie gegeven info kan ik eventueel de kuur nog bijstellen....
1. ik wil Test toevoegen aan Deca, omdat dit naar mijn mening de meest natuurgetrouwe hersteller is voor het lichaam en een ideale combinatie maakt om te stacken. Het gaat mij hier niet om het libido, want vermoed dat de dosis Deca hier te laag voor is.
2. ik wil niet langer dan 7 weken kuren, omdat hoe langer / zwaarder - des te langer het duurt voordat je eigen test weer op orde is. Hoe lang nodig is om een blessure te (ver)helpen is een nog onbekende vraag, maar ik kan me voorstellen dat het niet ten goede komt aan een blessure, wanneer je eigen hormoonproductie een tijdje stil ligt.
3. Ik denk dat je met een lichte(re) kuur als deze beter af bent zonder nakuur, zoals Clomid, etc. Maar de meningen hierover zullen waarschijnlijk verdeeld zijn.
4. Ik twijfel over het frontloaden bij dit kuurtje..Het is natuurlijk geen massakuur, maar je komt wel uit op betere bloedwaarden en het zal waarschijnlijk sneller aanslaan - wat natuurlijk fijn is, omdat dit al een korte kuur is met een langwerkend ester, zoals Decanoate. (hoewel deze ester ook lang zal doorwerken na de laatste week)
5. Laatste week zet ik enkel Test, omdat de ester van Deca(noate) langer doorwerkt.
6. Hoe denken jullie over de doseringen van deze kuur?
7. Mijn trainingschema / herstelschema zal ik later berichten - graag ook hier tips voor evt goede schema's!
Graag jullie adviezen en alvast bedankt voor het meedenken!!
Er is in het verleden al eens een soortgelijk blog over geschreven (oa Yzord dacht ik), maar hoe meer info hierover - des te beter, denk ik dan maar. Er zullen hier genoeg mensen met (schouder)blessure's zijn.
Hieronder een uitgebreid verslag (over mijzelf en de aard / oorzaak(en) van mijn blessure), zodat er een duidelijke beeldvorming ontstaat. (kun je natuurlijk overslaan, als je dit te lang vindt..)
Algemeen:
..Ik ben begonnen op mijn 17e met bodybuilding tot aan mijn 22e tot aan redelijk niveau: 125 kg droog, bij 2,04 lengte.
Hierna begon ik kracht belangrijker te vinden dan buikspieren, dus ben mij verder gaan richten op krachttraining alleen. Vanaf mijn 30e jaar ben ik sterkste man wedstrijden gaan doen, met zeer variabele resultaten. De zwakste schakel (mijn schouderblessure dus) bepaalde jarenlang wat ik wel en niet kon.
Uiteindelijk op mijn 36e (nu 37 jaar) tot 149 kg bodyweight (met een laagje vet over de buikspieren) weten te brengen.
Voorgeschiedenis blessure:
op mijn 27e (nu ongeveer 10 jaar geleden) een tijdje meegedaan aan Highlandgames.
Omdat ik bij het onderdeel - 'weight for distance' - last kreeg van de voorste kop van mijn rechterschouder, ben ik hiermee gestopt.
Sindsdien had ik vooral last van de drukbewegingen, met name de vlakke bank. Alsof er iets verkeerd zit in mijn schouder en mijn beweging belemmerd en geen kracht kan zetten. Door deze belemmering, had ik ook minder kracht bij andere oefeningen zoals triceps en rug, die achterbleven op de linkerkant van het lichaam.
Tussen de jaren 2010 en 2011 een goed jaar gehad, waarbij ik bijna voluit kon trainen met mijn schouder, totdat ik een setje bench press deed bij een vriend van mij. (met 180 kg)
Bij de 3e rep voelde ik bij het omlaag gaan iets scheuren, waarna mijn schouder gevoelloos was en tintelde. (dit gekoeld)
Hierna een aantal maanden nog geprobeerd te trainen maar kwam (bijvoorbeeld) niet verder dan 15 x 36 kg schuin Dumbell drukken, waar ik voor het incident dumbells (creërde) van 83 kg p stuk. Vooral vlak bankdrukken en flyes konden niet zonder pijn uitgevoerd worden.
Hierop besloten (maar liefst een jaar) geen training te doen. Dit is iets, wat mij voorheen (uit fanatisme) nooit is gelukt.
Uiteindelijk, een paar maanden geleden besloten weer te beginnen met (licht) te trainen. Tijdens de training zelf was er niets aan de hand, maar de volgende dagen deed het flink zeer rondom het schoudergewricht. De week erop nog maar eens voorzichtig geprobeerd, maar precies hetzelfde euvel.
Alsof 1 schouder nog niet erg genoeg is, begon een maand geleden mijn linkerschouder (die nooit eerder problemen gaf) vanuit het niets zeer te doen. Stekende pijn linkerschouderkop, met uitloop naar de buitenste (lange) spier biceps. Denk zelf aan een ontsteking van de bicepspees, maar weet dit natuurlijk niet zeker.
Ben in de afgelopen 10 jaar langs 3 verscheidene Orthopeden geweest. Deze konden met enig gokwerk een diagnose stellen (overigens allen een andere diagnose: subscapularis /infraspinatus / verscherpd sleutelbeen) om vervolgens rust / fysio-oefeningen toe te schrijven en vervolgens een injectie cortisonen te geven, die dan ook helemaal niets hielp.
Hoop dat een kuur met Deca iets goeds kan toebrengen aan mijn rechter of linkerschouder. Momenteel sta ik onder behandeling van een (4e) Orthopeed, die gespecialiseerd is in schouders. Hopelijk weet deze man iets meer als zijn voorgangers...
De kuur:
Ik dacht aan onderstaande kuur:
Week 1: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 2: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 3: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 4: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 5: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 6: 200 mg deca + 200 mg test enth
Week 7: 200 mg test enth
*Graag zou ik jullie mening willen vragen over onderstaande stellingen: aan de hand van jullie gegeven info kan ik eventueel de kuur nog bijstellen....
1. ik wil Test toevoegen aan Deca, omdat dit naar mijn mening de meest natuurgetrouwe hersteller is voor het lichaam en een ideale combinatie maakt om te stacken. Het gaat mij hier niet om het libido, want vermoed dat de dosis Deca hier te laag voor is.
2. ik wil niet langer dan 7 weken kuren, omdat hoe langer / zwaarder - des te langer het duurt voordat je eigen test weer op orde is. Hoe lang nodig is om een blessure te (ver)helpen is een nog onbekende vraag, maar ik kan me voorstellen dat het niet ten goede komt aan een blessure, wanneer je eigen hormoonproductie een tijdje stil ligt.
3. Ik denk dat je met een lichte(re) kuur als deze beter af bent zonder nakuur, zoals Clomid, etc. Maar de meningen hierover zullen waarschijnlijk verdeeld zijn.
4. Ik twijfel over het frontloaden bij dit kuurtje..Het is natuurlijk geen massakuur, maar je komt wel uit op betere bloedwaarden en het zal waarschijnlijk sneller aanslaan - wat natuurlijk fijn is, omdat dit al een korte kuur is met een langwerkend ester, zoals Decanoate. (hoewel deze ester ook lang zal doorwerken na de laatste week)
5. Laatste week zet ik enkel Test, omdat de ester van Deca(noate) langer doorwerkt.
6. Hoe denken jullie over de doseringen van deze kuur?
7. Mijn trainingschema / herstelschema zal ik later berichten - graag ook hier tips voor evt goede schema's!
Graag jullie adviezen en alvast bedankt voor het meedenken!!
Laatst bewerkt:
