Mitha
Cool Novice
- Lid geworden
- 15 jan 2013
- Berichten
- 206
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 9%
Eerst maar even een korte inleiding.
Al eerder met een log bezig geweest maar door wisseldiensten op mijn werk en het ontbreken van discipline kwa voeding gebeurde er niet veel.
Maar dit jaar gaat anders en heb ik eens mijn doelen op een rijtje gezet, dit werkte direct motiverend omdat ik toch al verder was dan verwacht.
05-11-2014 sta ik er zo voor.
Bulken: 3000 kcal per dag dit langzaam opvoeren als ik geen tot weinig progressie boek.
Gewicht 73.4kg
4x per week sta ik in de sportschool, training 1 borst schouders triceps/ training 2 benen rug biceps.
Squat: 1x100kg.
deadlift: 3x100kg.
benchpress: 5x80kg.
Al eerder met een log bezig geweest maar door wisseldiensten op mijn werk en het ontbreken van discipline kwa voeding gebeurde er niet veel.
Maar dit jaar gaat anders en heb ik eens mijn doelen op een rijtje gezet, dit werkte direct motiverend omdat ik toch al verder was dan verwacht.
05-11-2014 sta ik er zo voor.
Bulken: 3000 kcal per dag dit langzaam opvoeren als ik geen tot weinig progressie boek.
Gewicht 73.4kg
4x per week sta ik in de sportschool, training 1 borst schouders triceps/ training 2 benen rug biceps.
Squat: 1x100kg.
deadlift: 3x100kg.
benchpress: 5x80kg.
Laatst bewerkt: