-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.310
- Waardering
- 65.415
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Eerst en vooral de slechte vrienden verwijderen uit je leven.
- Lid geworden
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.075
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
Eerst prioriteiten stellen: welke van deze dingen vind je het belangrijkste? Maak een lijstje. Welke van deze dingen zijn (waarschijnlijk; wat jij denkt) het makkelijkste om te veranderen? Maak een 2e lijstje. Kijk welke het belangrijkste en makkelijkste zijn en begin daarmee. Nu moet je doelen stellen per dag die je helpen om je uiteindelijke lange-termijn doel te realiseren.
Voorbeeld: je wilt een buff swole coleman-esque jongetje worden. Hier zijn bv. doelen die je wekelijks of dagelijks kunt stellen:
1. Ik ga deze week minstens 2 gyms bekijken om te zien welke ik goed vind.
2. Ik ga deze week alleen mijn eiwit-inname bijhouden per dag en probeer op 2g per kg lichaamsgewicht te zitten
3. Ik ga elke dag 15-30 minuutjes een rondje lopen buiten (indien je nu 24/7 achter de tv of computer zit)
enz...
Voorbeeld 2: je wilt iets gaan studeren.
1. Ik ga per dag minstens 1 'lang' (zelf kiezen wat voor jou lang is) artikel lezen over een onderwerp wat mij interesseert (kan vanalles zijn: auto's, fitness, videogames, breien...). Het idee hierachter is dat je van een high-stimuli environment (bv. videogames, tv shows enz.) naar een low-stimuli environment gaat, zo simpel beginnen (en steeds meer low-stimuli dingen doen) helpt concentratie bij studeren.
2. Ik ga deze maand minstens bij 1 open dag kijken op een uni
3. enz...
succes
Voorbeeld: je wilt een buff swole coleman-esque jongetje worden. Hier zijn bv. doelen die je wekelijks of dagelijks kunt stellen:
1. Ik ga deze week minstens 2 gyms bekijken om te zien welke ik goed vind.
2. Ik ga deze week alleen mijn eiwit-inname bijhouden per dag en probeer op 2g per kg lichaamsgewicht te zitten
3. Ik ga elke dag 15-30 minuutjes een rondje lopen buiten (indien je nu 24/7 achter de tv of computer zit)
enz...
Voorbeeld 2: je wilt iets gaan studeren.
1. Ik ga per dag minstens 1 'lang' (zelf kiezen wat voor jou lang is) artikel lezen over een onderwerp wat mij interesseert (kan vanalles zijn: auto's, fitness, videogames, breien...). Het idee hierachter is dat je van een high-stimuli environment (bv. videogames, tv shows enz.) naar een low-stimuli environment gaat, zo simpel beginnen (en steeds meer low-stimuli dingen doen) helpt concentratie bij studeren.
2. Ik ga deze maand minstens bij 1 open dag kijken op een uni
3. enz...
succes
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.773
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Omdat die je het meeste belemmeren in het op de rit brengen van je leven uiteraard.
- Lid geworden
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 6.785
- Lengte
- 1m74
Really?
Toch logisch: omdat slechte vrienden je negatief beïnvloeden en het door die invloed moeilijker is om je goede voornemens vol te houden.
- Lid geworden
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.075
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
Roken kan het beste 'cold turkey' (in 1x stoppen). Blowen verschilt per persoon.
- Lid geworden
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.371
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Als je van plan bent hun toch achter te laten waarom dan pas op het laatst?
Heb je liever eerst nog wat negatieve invloed van hun?
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.773
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Als jij van plan bent je vriendin te dumpen doe je dat toch ook pas als je een ander hebt? :S
- Lid geworden
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.371
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Harold1972
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 2 jun 2013
- Berichten
- 353
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.910
- Waardering
- 11.670
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Blijkbaar kan je zelf al op noemen wat jij niet wilt hebben in je leven. Er is maar één antwoord: gewoon doen.
In volgorde:
1. Slechte vrienden achter je laten (waarom deze als eerst? omdat zij ervoor zorgen dat je punt 2 niet gaat halen)
2. Roken/drinken/blowen achter je laten
3. Beginnen met trainen. Dit is iets wat je per direct kan beginnen
4. HBO opleiding. Als je je hier nog voor moet inschrijven etc dan is dit meer een langer termijn iets - dus daarom zet ik deze als laatst neer
- Lid geworden
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.371
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Dit.
- Lid geworden
- 24 mei 2016
- Berichten
- 627
- Waardering
- 754
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 160kg
Praat met je vrienden. A là ik wil dit niet meer, roken, blowen, drinken. Ik wil een opleiding gaan volgen, mijn leven opbouwen. Trainen etc.
Zijn het echt je vrienden dan steunen ze je, maybe kan je goede invloed op ze uit oefen en sta je niet eens alleen. Zo niet dan is het ook weer makkelijker loslaten...
Maar makkelijker gezegd dan gedaan...
En inderdaad kleine stapjes zetten naar nieuwe goede gewoonte en op die manier de slechte gewoonte afleren. Ben je toevallig al begonnen?
Zijn het echt je vrienden dan steunen ze je, maybe kan je goede invloed op ze uit oefen en sta je niet eens alleen. Zo niet dan is het ook weer makkelijker loslaten...
Maar makkelijker gezegd dan gedaan...
En inderdaad kleine stapjes zetten naar nieuwe goede gewoonte en op die manier de slechte gewoonte afleren. Ben je toevallig al begonnen?
- Lid geworden
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.371
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Dit is mss wat beter dan gewoon direct te kappen met je vrienden
Maar als je ziet dat ze je niet steunen of toch willen overhalen om mee te gaan blowen e.d. dan zijn het geen vrienden maar een last die je niet kan gebruiken.
