XXL Nutrition

Lift blog (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

400mman

Advanced Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
24 jan 2007
Berichten
931
Waardering
11
Lengte
1m98
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
Zo naar een tijd lang flink getild te hebben nu maar eens een nieuw blogje om mijn lifts bij te houden. Mij tilwerk is namelijk vele malen beter dan mijn liftwerk:

BW: 98kg
Huidige max Squat: 180kg
Huidige max Voorslaan: 90kg
Huidige max Trekken: 60kg

Doel Voorslaan: 120kg
Doel Trekken: 100kg
 
Schema voor heute abend:

3x5 80kg Powerclean
3x3 65kg Clean and Jerk
3x5 70kg Clean pull
3x5 60kg Neckpress
 
Laatst bewerkt:
Schema van vandaag

3x4 105kg bankdrukken
3x3 50kg trekken van verhoging
3x2 60kg trekken
3x3 70kg Snatch pull
3x3 100kg front squat
 
Training van vandaag:

3x2 82.5kg voorslaan
3x3 82.5kg clean pull
3x5 102.5kg front squat
 
Laatst bewerkt:
Wat bedoel je met tilwerk en wat met liftwerk?
 
Training van vandaag:

4x1 150kg incline press
4x1 150kg iso row pull
kettlebell gebeuren
2x5 80kg voorslaan
1x5 82.5kg voorslaan

techniek gaat vooruit Yeah
 
Back
Naar boven