- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 197
- Topic Starter
- #21
Ik ben maar 1.71cm groot.hoe lang ben je dan!? Fysiek ziet er goed uit..
Misschien zie ik het zelf niet in, maar voor 14 jaar trainen vind ik dit altijd pover. Naar voeding toe vaak toch onvoldoende er uit gehaald dus het zal wel deels daaraan liggen, verder ben ik gewoon geen massamonster.
Ik ben eindelijk eens aan het cutten en hopelijk zal ik tevreden zijn als ik wat meer definitie zie, het gaat wel de goede kant uit alleszins; ik zie wel waar ik uitkom qua gewicht.
Dinsdag
Training C - cyclus 2 - week 1
Box squat (3 matten):
10x40
10x50
10x70
3x15x80
(+10kg tov vorige cyclus maar toen 35°)
Hex rows:
3x10x75
One arm inverted rows vanuit stand:
wisselend arm per arm tot 60-tal reps. Voelt best leuk, volgende keer wat moeilijker maken.
Shrap rack press:
3x20x35
Side raises:
4-5 sets high rep
Glute bridges:
4x20
De komende dagen aantal vergaderingen en lang werken; wordt nog zoeken om trainingen in te plannen, zeker cardio. Indien geen cardio dan schrap ik wat kH.