lijnzaadolie
- Topic starter AAJ
- Startdatum
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.205
Het is goed omwille van de EFA's (essential fatty acids) die het bevat zijnde vooral O3 en O6.
Omdat deze gezonde en essentiële vetten slecht sporadisch in onze Westerse voeding terug te vinden zijn is suppletie geen overbodige luxe.
Het is oa goed voor de hart -en bloedsomloop functie, de gewrichten, de hersenen, het cholesterol, testosteron en celopbouw.
Je zou kunnen zeggen dat je lichaam de motor is en de O3 de olie om deze te onderhouden.
Beginnen met 2 eetlepels per dag voor de eerste weken en overgaan op 3 eetlepels per dag (verdeeld) na 1-2 weken.
Zorg bij de aankoop dat je de donkere ongefilterde versie te pakken krijgt, niet de lichtgele aangezien deze niet alle vezels en gezonde stoffen bevat.
Te vinden in de betere reform -en natuur/bio shop.
Omdat deze gezonde en essentiële vetten slecht sporadisch in onze Westerse voeding terug te vinden zijn is suppletie geen overbodige luxe.
Het is oa goed voor de hart -en bloedsomloop functie, de gewrichten, de hersenen, het cholesterol, testosteron en celopbouw.
Je zou kunnen zeggen dat je lichaam de motor is en de O3 de olie om deze te onderhouden.
Beginnen met 2 eetlepels per dag voor de eerste weken en overgaan op 3 eetlepels per dag (verdeeld) na 1-2 weken.
Zorg bij de aankoop dat je de donkere ongefilterde versie te pakken krijgt, niet de lichtgele aangezien deze niet alle vezels en gezonde stoffen bevat.
Te vinden in de betere reform -en natuur/bio shop.
- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.205
Ik zou tijdens de maaltijd doen; dus ontbijt, middag, avond. Niet bij de post workout meal natuurlijk aangezien vetten toch meer tijd nodig hebben om te verteren.
Prijzen variëren je hebt heel dure flesjes maar ook heel goedkope, meestal is de prijs tussenin de beste koop.
Gaat van 5 tot 25 € per 500ml
Prijzen variëren je hebt heel dure flesjes maar ook heel goedkope, meestal is de prijs tussenin de beste koop.
Gaat van 5 tot 25 € per 500ml
- Lid geworden
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
Gewoon klein beetje melk erbij zodat je het in 1 keer allemaal naar binnen kan gieten. Even snel roeren want hij gaat naar boven drijven, en dan slikken en dan is het weg 
Maar je gaat er wel aan wennne dus komt allemaal goed,
Nu vraagje van mij: Ik doe altijd al 2 eetlepels hoezo 3? ...
Maar je gaat er wel aan wennne dus komt allemaal goed,
Nu vraagje van mij: Ik doe altijd al 2 eetlepels hoezo 3? ...
- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.205
1 eetlpl bevat +-108 kcal
3 eetlpls bevatten +-324 kcal
Stel je hebt een massa dieet van 5000 kcal/dag
koolhydraten 50% eiwitten 30% vetten 20%
5000 x 20 % = 1000 kcal uit vet.
Dus dan heb je nog altijd 676 kcal aan vetten uit resterende maaltijden nodig.
En aangezien lijnzaadolie het 'goede vet' is kan je daar beter wat meer van nemen.
3 eetlpls bevatten +-324 kcal
Stel je hebt een massa dieet van 5000 kcal/dag
koolhydraten 50% eiwitten 30% vetten 20%
5000 x 20 % = 1000 kcal uit vet.
Dus dan heb je nog altijd 676 kcal aan vetten uit resterende maaltijden nodig.
En aangezien lijnzaadolie het 'goede vet' is kan je daar beter wat meer van nemen.
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 276
- Waardering
- 0
merk van me lijzaad is ook "Ekoland" maar is niet echt donkergeel.. Is ie wel ok ?
En waarom 3 eetlijpels? Je krijgt ook verzadigde vetten uit je voeding binnen..
En waarom 3 eetlijpels? Je krijgt ook verzadigde vetten uit je voeding binnen..
Kocht voorheen altijd gefilterde ongeraffineerde lijnzaadolie, maar heb deze keer eens flax oil gekocht, deze is ongefilterd maar wel bijna 3x zo duur, ik was wel verrast dat deze eveneens geel is van kleur ->? Is het belangerijk van ongefilterde te kopen of is die andere eigenlijk even goed?
- Lid geworden
- 21 okt 2002
- Berichten
- 763
- Waardering
- 1
De ongefilterde bevat meer vezels. Vezels van lijnzaad is ontzettend goed voor je darmen, verder maakt het niet zo uit. Als je geen last van je stoelgang hebt, dan zou ik kiezen voor de goedkopere. Ik gebruik nog steeds de olie van Witsenburg. Vandaag besteld overmorgen in huis, en later schrijven ze het pas af van je bankrekening. Geen probleem om het achterover te gieten. Geen olieachtige smaak waar je van gaat kokhalsen.
Soortgelijke topics
