- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #1.501
Rir lower A - week 10 high reps max
Frontsquat
4x16x44kg
Lunges
3x16x12kg
Curls
4x16x22kg
Leg extensions
3x16x45kg
Calf raises
5x12x22.5kg
Isolation of choice:
Shrugs
3x16x dumbells 22.5kg
Blij dat deze training erop zit, desondanks het afzien wel genoten ervan.
Groeten,
IP
Frontsquat
4x16x44kg
Lunges
3x16x12kg
Curls
4x16x22kg
Leg extensions
3x16x45kg
Calf raises
5x12x22.5kg
Isolation of choice:
Shrugs
3x16x dumbells 22.5kg
Blij dat deze training erop zit, desondanks het afzien wel genoten ervan.
Groeten,
IP