- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #1.521
Rir upper A - week 11 low reps
Paused bench press
4x8x56kg
Incline Dumbell press
3x8x24kg
Fly
2x8x12kg
Chest Supported row
3x8x24kg
Lateral raise
3x8x9kg
Overhead triceps extension
3x8x9kg
Biceps curls
3x8x9kg
Eerste week op 8 reps weer, leuke training!
Knuffels en werpzoenen,
IP.
Paused bench press
4x8x56kg
Incline Dumbell press
3x8x24kg
Fly
2x8x12kg
Chest Supported row
3x8x24kg
Lateral raise
3x8x9kg
Overhead triceps extension
3x8x9kg
Biceps curls
3x8x9kg
Eerste week op 8 reps weer, leuke training!
Knuffels en werpzoenen,
IP.