Fitness Seller

LM's log: get ripped or die tryin’ (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.921
Waardering
25.236
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Succes :thumbs:

tenor.gif
 
  • Like
Waarderingen: LM

LM

Balans & Controle
Moderator
Elite Member
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
9.065
Waardering
10.620
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5

EigenWereld

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
28 nov 2014
Berichten
4.661
Waardering
5.004
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Welkom terug en succes!
 

lienlien

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 jun 2014
Berichten
5.172
Waardering
6.654
Wordt vast en zeker een leuke log; in.
Succes!
 

jj7619

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 jan 2014
Berichten
1.452
Waardering
1.495
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
Lekker veel zuivel hoor, maar geen vlees?

Ben je vegetarisch?

Best of luck hoor! :yes: :thumb:
 

LM

Balans & Controle
Moderator
Elite Member
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
9.065
Waardering
10.620
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Lekker veel zuivel hoor, maar geen vlees?

Ben je vegetarisch?

Best of luck hoor! :yes: :thumb:
Ja veel zuivel idd. is gewoon makkelijk, goedkoop en goede voedingswaarden.

Geen vega, maar de vegaburgers waren laatst in de bonus bij de AH dus die heb ik een voorraad ingeslagen. Als ik uiteten ga compenseer ik dat weer door steak tartaar en biefstuk :rolleyes:. Je zou me een flexitarier kunnen noemen.
 

Bubs

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
31 mei 2012
Berichten
5.815
Waardering
20.776
Lengte
1m57
Massa
47kg
Ook in, uiteraard!
Voldoende vetten vandaag, goed zo! :knipoog: :roflol:
Ik kan er nog wat van leren :p

Ik kocht ook een aantal veggie burgers gisteren van Garden gourmet.
De Siciliana mee vandaag, die was heerlijk en low kcal (153/100gr) :)
 

LM

Balans & Controle
Moderator
Elite Member
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
9.065
Waardering
10.620
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Ook in, uiteraard!
Voldoende vetten vandaag, goed zo! :knipoog: :roflol:
Ik kan er nog wat van leren :p

Ik kocht ook een aantal veggie burgers gisteren van Garden gourmet.
De Siciliana mee vandaag, die was heerlijk en low kcal (153/100gr) :)
ik probeer vanavond de chimichuri. ben benieuw! vind ze over het algemeen goed vullend en lekker.

Ik dacht dat ik getagged was op fitgirl tips te geven.
jij mag mij zeker tips geven, je bent immer de opper-fit girl
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886
Welkom terug & in
 
  • Like
Waarderingen: LM

LM

Balans & Controle
Moderator
Elite Member
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
9.065
Waardering
10.620
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Aan het einde van de rit kun je dan ook 5000 crunches in 1 zitting :cheer:
Hopelijk krijgt ze er echter wel geen lange baard bij...
Mag hopen dat @Lm7790 zich wel iets strakker trimt :rolleyes:
Welkom terug & in
Ik voel me aangesproken door je aanhef dus ik ben in
Hahaha kan niks beloven over baardgroei, weet wel dat ik van 5000 crunches nekpijn krijg.

De week iig vol goede moed en motivatie begonnen.

Squats

45 55 65 75 x8


Deadlift

60 70 dubbel overhand

80 85 mixed

70 60 x5

- eerste keer dl weer sinds 2 jaar ofzo. Wilde mijn rug niet helemaal naar de tyfus trekken dus rustig aan.


Chest press

3x10x12,5


Reverse pull down

13 15 16,5 x10


Row

3x13x10


Leg curl

3x35x10


Tricep overhead ss side raises

4x10x10 - 4x4x10

Ik geef deze training een 7/10
 

BankingForVials

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 apr 2018
Berichten
968
Waardering
1.111
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
11%
PL = +1
Maar ik vraag me nu wel af waar de foto’s zijn:scratch:
 

Bovenaan