LM's Log: Get strong or die tryin'

[LM]

 

[Hell93]

In
Welkom, succes met je doelen enzo blabla etc.

Ben benieuwd naar je voeding en training

 

[Dennisopjebeeld]

hellymundo

 

[hoxyz]

 

[girlfrom87]

Ben benieuwd succes.

 

[Robke78]

hoppa!

 

[Flippie22]

Is dit een log met of zonder progress foto's?

Spoiler

 

[LM]

Jaaaa dat dacht ik wel weer idd. Alle white knights verzamelen!
J/K! welkom iedereen!! super leuk dat jullie volgen!

vanavond staan dus de beentjes op het programma. ik train vanavond samen met Alainie
heb nog wel spierpijn van mijn lunges van zaterdag, dus dat wordt tijgerbalsem op mn billen.

 

[Robke78]

WK? Nee hoor, ik kom hier gewoon voor ongehoorde opmerkingen!

EDIT: en waar blijft mijn logkarma!

 

[LM]

mijn haai rep training van gisteren. het was weer heerlijk knus druk op maandag avond:

Machine Fly
Set 1 : 25x10
Set 2 : 25x10
Set 3 : 25x10

Dumbbell Preacher Curl
Set 1 : 8x10
Set 2 : 7x10
Set 3 : 6x10
Set 4: 6x10

Cable Reverse Tricep Extension
Set 1 : 8.25x10
Set 2 : 8.25x10
Set 3 : Dropsetje voor de lekker!
11.25x10
8.25x10
6.5x20

Dumbbell Incline Bench Press
Set 1 : 7x15
Set 2 : 7x15
Set 3 : 8x10
Set 4: 8x10

voor de duidelijkheid: links dus het aantal kilogrammen merk met borst wel achteruitgan in kracht. in juli deed ik nog 8x14kg incline press en 10x47kg vlieg machien

 

[GPRO]

Wel hardcore die borst biceps op maandag

volg enzo

 

[mikeo26]

Succes met de glutes

 

[LM]

Succes met de glutes

yeahhh tnx
is altijd een beetje een obsessie dingetje geweest

 

[Flippie22]

mijn haai rep training van gisteren. het was weer heerlijk knus druk op maandag avond:


Dumbbell Incline Bench Press [/B]
Set 1 : 7x15
Set 2 : 7x15
Set 3 : 8x10
Set 4: 8x10

voor de duidelijkheid: links dus het aantal kilogrammen merk met borst wel achteruitgan in kracht. in juli deed ik nog 8x14kg incline press en 10x47kg vlieg machien

Je maakt het nou niet echt duidelijk he...

 

[joostd]

Hoi

 

[Peanuthead95]

Jaaaa dat dacht ik wel weer idd. Alle white knights verzamelen! J/K! welkom iedereen!! super leuk dat jullie volgen! vanavond staan dus de beentjes op het programma. ik train vanavond samen met Alainie heb nog wel spierpijn van mijn lunges van zaterdag, dus dat wordt tijgerbalsem op mn billen.

wat nou white knight

wil gewoon billen zien :s

 

[LM]

Je maakt het nou niet echt duidelijk he...

Yeah i know. Doe m'n trainingen altijd in de jefit app en die zet het precies andersom als dat ik doe.

Hoi

Hi kid!

 

[joostd]

Yeah i know. Doe m'n trainingen altijd in de jefit app en die zet het precies andersom als dat ik doe.





Hi kid!

ik ben geen kid

 

[Robke78]

ik ben geen kid

calm down child

 

[LM]

ik ben geen kid

Hihi oke broertje

wat nou white knight

wil gewoon billen zien :s

Kom maar kijken @ TU.