1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

LM's log; in 12 weken naar fitgirl

Topic in 'Training Dagboeken' gestart door Lm7790, 16 jul 2019.

XXL Nutrition Vrouwen2
Aantal stemmen: 25
?

Sta ik in 12 weken op 18% of lager?

  1. Nee, je blijft een dikke powerlifter

  2. JA

  3. 18% alcohol?

De resultaten zijn alleen zichtbaar na stemmen.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.315
    Leuk Bevonden:
    9.467
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.676.506
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    Pfff, boobs waren bij mij ook het eerste die in cm's afnamen :(.
    Weg DD/E, hello B :treuren:(in totaal wel 16kg lichter gelukkig, en niet op 1kg :p).
    Zeker mooie progressie!
    Hier ook veel verschil qua afname in cm's tussen boven- en onderlichaam.
    Mijn vet zit geconcentreerd aan mijn achterste en benen :rolleyes: Maar dat vind ik minder erg dan dat ik een dikkere buik/middel/taille zou hebben tbh...
    Die vetrollen die onder je bh uitkomen, brrrrr. Blij dat die weg zijn!
     
  2. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    :sad::sad::sad:

    Edit: To be honest heb ik liever A/B/C dan D/E/F/G/H/I/J/K/L/M/N/O/P/Q/R/S/T/U/V/W/X/Y/Z

    Zo dan @HillR
     
    Laatst bewerkt: 13 aug 2019
    lienlien vindt dit leuk.
  3. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    26.234
    Leuk Bevonden:
    20.314
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.914.271
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Maar dat hoeft toch geen probleem te zijn?! :rolleyes:
     
  4. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.315
    Leuk Bevonden:
    9.467
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.676.506
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    Zolang de verhouding goed blijft, vind ik het ook best prima hoor.
    Er zijn all round cm's weg, dan kan ik wel leven met de kleinere boezem :p.
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  5. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    26.234
    Leuk Bevonden:
    20.314
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.914.271
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Denk dat dit mijn ideale bandbreedte is :$
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  6. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.416
    Leuk Bevonden:
    2.593
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.564.371
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    als je kont maar goed is maakt die tieten niet zoveel uit, platte kont = not done :)
     
    Skatermarvin en wovano vinden dit leuk.
  7. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.536
    Leuk Bevonden:
    2.506
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.241.629
    Thanks! Als ik deze lijn doorzet dan komt het in ieder geval goed :)

    Haha yupp....

    Is het overwegen waard! geen zin om met twee deukjes rond te lopen.. :rolleyes:

    Ja echt oneerlijk hoe snel je opeens vocht vasthoudt en wat het allemaal met je hormonen doet. Blehhhh..

    Helemaal eens! Maar dan is het bij jou wel hard gegaan, ben je zoveel afgevallen?

    Ja nu je het zegt, ik had eigenlijk ook mijn billen aan het begin moeten opmeten. Vergeten!
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  8. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.536
    Leuk Bevonden:
    2.506
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.241.629
    51F0C3BA-D982-4757-A0A6-4F3F42ED1F14.jpeg

    Ohja deze werd dus op het station uitgedeeld. Prima smaak, maar kan niet tippen aan een blikkie Monster. @Skatermarvin
    Was er wel echt aan toe op dat moment, want 1100 kCal life en was redelijk dood na een lange vergadering.
     
    Zeenius, Skatermarvin, lienlien en 2 anderen vinden dit leuk.
  9. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.315
    Leuk Bevonden:
    9.467
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.676.506
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    Dat ging ook niet over een paar nachten natuurlijk :roflol:.
    Maar ja: ik woog ooit 68kg, nu 52 (enfin, iets meer na de vakantie haha).
    Dat schommelt met cutten/bulken natuurlijk wel wat.
    Mijn smalst het laatste anderhalf jaar was 49 :p.
    Toen meer beginnen eten om wat massa te pakken want ik wil ook geen vormeloze pannenlat worden :) (hoewel ik dat met mijn eetlust niet snel zie gebeuren).
     
  10. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    26.234
    Leuk Bevonden:
    20.314
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.914.271
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Nee maar die kun je eraan sporten, dat gaat lastig bij de boobies :p
     
  11. euphorea

    euphorea Massive Warrior

    Berichten:
    19.162
    Leuk Bevonden:
    8.639
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.368.211
    Lengte:
    1m82
    Wat een ecto.

    Btw, IN!
     
  12. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    43.055
    Leuk Bevonden:
    25.790
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.611.631
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ik vind dit zo een gore rommel! Snap wel dat ze het gratis weg geven!:rolleyes:

    Zowieso!:thumbs:
     
  13. joostd

    joostd Huge Freak

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    1.640
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    67.279
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    11%
  14. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.536
    Leuk Bevonden:
    2.506
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.241.629
    Woahh dat heb je goed gedaan hoor! Hier al serieuze struggles om een paar kilo kwijt te geraken haha!

    Ja echt hè! Hoe oneerlijk is dat. Mannen kunnen nog gewoon borst oefeningen doen. Maar dat heeft bij ons ook echt weinig zin in dat opzicht!

    Hee big armed man!

    Haha vond het ook niet mega lekker. Toch wel een apart smaakje.. maar viel bijna om dus had het op dat moment zeeeeer nodig. Ze hebben
    Trouwens geen Monster op het station :huilen:

    Hee poes!
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  15. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.315
    Leuk Bevonden:
    9.467
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.676.506
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    Ik nu ook hoor... Die 49kg haal ik niet meer, blijf steeds hangen rond 52 :(.
    Positieve kant is dat ik er op 52kg nu wel anders uitzie dan hetzelfde gewicht twee jaar geleden :).
    Dan weet je toch dat het harde werk niet voor niets is geweest, en dat het cijfertje op de weegschaal niet alles zegt (hoewel ik het daar nog steeds erg moeilijk mee heb).

    Ik ben ook wel nieuwsgierig naar die Cola Energy, maar gezien ik al hartkloppingen krijg van een kop koffie durf ik 'm niet te proberen :roflol:.
     
    Lm7790 vindt dit leuk.
  16. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.536
    Leuk Bevonden:
    2.506
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.241.629
    Nou je mist er niet bijzonder veel aan. Leuk om een keer te proberen, maar als je op hol slaat van caffeine zou ik m zeker laten staan.

    Door al dat geouwewhoer over tieten vergeten mijn training van gisteren te loggen. komtiedanhe!

    Squat
    45 x8
    55
    65
    75
    Iets rustiger aan omdat ik vorige week mijn knie erg voelde.

    Chest Press
    15 x8 per kant
    15
    17,5
    17,5

    Reverse Pull Down
    16 x8
    16
    18
    20 Ohhhh dat gaat echt een stuk makkelijker dan vorige week! Woooop wooppppp

    Row
    16 x8
    16
    18
    18 Hmmmm lekkere oefeningggg :heart::heart:

    Cable Curl
    11,5 x8
    12,5
    12,5
    12,5

    Triceps Pushdown
    16 x8
    16
    16
    16 BURRRNNNN:evilred:

    High Row
    4x22,5x8
    eigenlijk wel best wel makkelijk:heart::heart:

    Hyper Extension
    20 x8
    20
    22
    22 kan wel zwaarder de volgende keer. Wel lekkere burn in de hamstrings!

    Cable side raises
    4x2,5x8 omdat het gewicht niet lager kan en hier echt 0 progressie in zit

    Trainingen gaan nog wel lekker, op de grote oefeningen word ik nog steeds sterker ondanks dat ik bijna niks eet. Mag niet klagen!:pressing:

    :wijnglas::wijnglas::wijnglas::wijnglas:/5

    Voeding:
    1200-1300 kCal
    K 101 E 117 V 37

    Best wel clean, alleen vanmiddag even 3 dropjes uit de droppot gegrabbeld. Echt wel tering harde honger nu en moet nog gaan sporten zo :$

    Voornemens om morgen weer ietsje op te hogen. Vind dat ik na vandaag wel genoeg gebloed heb voor afgelopen weekend. Daarnaast geen zin om zaterdag met Decibel dood neer te vallen.
    Als iemand me ziet zaterdag, zeg dan even tegen me dat ik een eiwit shake moet gaan halen. Ik vergeet dat dus altijd en is wel goed voor me op zo'n dag.

    Hartelijk bedankt voor het lezen van mijn proza. Fijne avond!

    Ohja en had ik al gezegd dat ik honger heb?
     
    Vieze jij, Zeenius, Punjab en 12 anderen vinden dit leuk.
  17. EigenWereld

    EigenWereld Ripped Bodybuilder Relnicht

    Berichten:
    3.610
    Leuk Bevonden:
    3.561
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.961.555
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    14%
    Sterke skwuats:flexbiceps:
     
    Lm7790 vindt dit leuk.
  18. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.536
    Leuk Bevonden:
    2.506
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.241.629
    Thanks :)

    Zie nu pas dat, volgens de poll, meer mensen op JA dan op NEE hebben geklikt.
    Echt zo lief :heart::heart:
     
    Skatermarvin en Bubs vinden dit leuk.
  19. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.315
    Leuk Bevonden:
    9.467
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.676.506
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    Om het met @Bert zijn woorden te zeggen: In Afrika hebben ze honger, jij hebt trek!
    Haha, j/k of course. Op 1200kcal heb ik ook de hele dag door reuzehonger.
    Je hebt nu inderdaad wel genoeg afgezien, doe maar wat energie op zodat je dit weekend kunt knallen op het feestje!
     
    Skatermarvin en Bert vinden dit leuk.
  20. Bert

    Bert /_o_\ Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    8.603
    Leuk Bevonden:
    13.431
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    61.022.484
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    102kg
    Honger? Wat is dat?
    In de prep had ik 3 PSMF dagen achter elkaar op 1200 kcal. Op 2500 kcal in de cut viel ik al 1 kg p/w af, dus op die PSMF dagen was ik echt een zombie, maar honger is toch echt een gradatie erger.
    ---
    On topic:
    Sterke training! :thumbs:
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie