1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

LM's log; in 12 weken naar fitgirl

Topic in 'Training Dagboeken' gestart door Lm7790, 16 jul 2019.

XXL Nutrition Vrouwen2
Aantal stemmen: 25
?

Sta ik in 12 weken op 18% of lager?

  1. Nee, je blijft een dikke powerlifter

  2. JA

  3. 18% alcohol?

De resultaten zijn alleen zichtbaar na stemmen.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 4, Gasten: 2)

  1. NoGainNoPain
  2. Robke78
  1. euphorea

    euphorea Massive Warrior

    Berichten:
    19.162
    Leuk Bevonden:
    8.637
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.368.211
    Lengte:
    1m82
    Jeetje als je daar al hartkloppingen van krijgt, hoe doe je dat dan op een festival als je een gram speed naar binnen harkt of een hand vol pillen neemt?
     
    Skatermarvin, EigenWereld en wovano vinden dit leuk.
  2. Aquaexplo

    Aquaexplo Advanced Bodybuilder Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    1.307
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.157.732
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    18%
    genoeg ghb nemen dat je je hart niet meer voelt
     
    Skatermarvin en euphorea vinden dit leuk.
  3. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    12.200
    Leuk Bevonden:
    14.058
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    57.306.221
    Lengte:
    1m86
    :roflol:
     
  4. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.519
    Leuk Bevonden:
    2.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.860.103
    Haha nou bedankt hè! Voel me echt een stuk minder zielig na het lezen van jouw post :roflol:
    Van binnen blijf ik gewoon een klein dik zielig meisje met een brilletje en twee staartjes

    Goeie combi

    Is dit het centraal drugs topic?

    Decibelllll!!!
    Volgens buienradar blijft het zaterdag de hele dag droog, zondagnacht pas water uit de hemel. In de middag zelfs zon en 23 graden! :hedbang:

    OT: -0,5kg. Gewicht is nu 60,2. Een historisch dieptepunt! Goed begin van deze dag!:heart:
     
    Bubs, Aquaexplo, lienlien en 4 anderen vinden dit leuk.
  5. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.994
    Leuk Bevonden:
    25.662
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    32.661.900
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ik hoop met je mee qua weer op decibel!

    Er lopen daar ook zoveel jongens zonder shirt, dat het maar beter niet te koud moet zijn..:rolleyes:

    Hoe is je shape op het historische dieptepunt?
     
  6. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.519
    Leuk Bevonden:
    2.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.860.103
    Als een opgeblazen vochtballetje. Zit in mijn stop week en ontwijk al 3 dagen alle spiegels. Vanmorgen in een dol moment mezelf wel gewogen maar daad blijft het bij haha.
    Volgende week foto’s als alles weer ‘normaal’ is.

    Het vrouwenlichaam is een raar ding.
     
    Bubs en Skatermarvin vinden dit leuk.
  7. EigenWereld

    EigenWereld Ripped Bodybuilder Relnicht

    Berichten:
    3.606
    Leuk Bevonden:
    3.559
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.901.621
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    14%
    Eej niet zo hé!:mad:
     
  8. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.994
    Leuk Bevonden:
    25.662
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    32.661.900
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Doe ik zelf ook hoor..don't worry ;)
     
  9. vntl

    vntl Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.782
    Leuk Bevonden:
    7.015
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.744.946
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    9%
    Ik loop altijd in shirt :(
     
    Lm7790 en Skatermarvin vinden dit leuk.
  10. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.994
    Leuk Bevonden:
    25.662
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    32.661.900
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    BDD is een bitch!
     
  11. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.519
    Leuk Bevonden:
    2.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.860.103
    Haha ik denk dat ik mijn shirt lekker aan hou!

    jij bent gewoon verplicht om m uit te doen!!

    Jongens, de weergoden zijn megoed gezind:
    https://www.buienradar.nl/weer/hilvarenbeek/nl/2754066/14daagse

    ZON! :rocknana:

    Zit eraan te denken om IF te gaan doen, aangezien ik nu toch al langere periode op de dag niks eet. Moet dat dan wel goed op gaan bouwen?
    Iemand tips?
     
    Skatermarvin en vntl vinden dit leuk.
  12. vntl

    vntl Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.782
    Leuk Bevonden:
    7.015
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.744.946
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    9%
    Heel soms wel eens maar dan ben ik binnen 2 minuten rood.. althans de vitiligo :'(
     
  13. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.519
    Leuk Bevonden:
    2.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.860.103
    Hmmm dat is lastig idd!
    Hmm.. Dat is wel jammer. Zonde om je harde werk onder een shirt te verstoppen!
     
  14. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.994
    Leuk Bevonden:
    25.662
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    32.661.900
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Een geschikt window kiezen (rekening houdend met training) en gewoon doen. Probeer wel ongeveer 75-90minuten voor je training wat carbs te eten, train net wat lekkerder. Idem voor post workout..
     
    Lm7790 en Bubs vinden dit leuk.
  15. vntl

    vntl Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.782
    Leuk Bevonden:
    7.015
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.744.946
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    9%
    Ik haal het er wel eens onder vandaan hoor.. me gezicht ontkom ik sowieso niet aan die is denk ik voor meer dan 80% wit al
     
    Lm7790 vindt dit leuk.
  16. joostd

    joostd Huge Freak

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    1.640
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    67.279
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    11%
    wanneer gaan we weer samen trennen?

    75kg voor 8 herhalingen? das verdomd knap op dat bikini girl dieet!
     
    Lm7790 en Skatermarvin vinden dit leuk.
  17. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.519
    Leuk Bevonden:
    2.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.860.103
    Ja merk deze week wel dat kracht stagneert. De rek is er wel uit hoor!

    Training van gisteren:

    Leg Press
    - warming up -
    80 x8
    90
    100
    110
    vanuit glutes/ hams geduwd
    Dat is best zwaar, benen voelen deze week als natte vaatdoekjes.


    T-bar Row reverse grip
    4x20x8 (plus gewicht stang)

    Kettlebel upright row
    4x20x8

    Vliegmachine
    33 x8
    40
    40
    47

    Dumbell RDL
    20 x8 per kant
    20
    22
    22

    Overhead Press
    22,5 x8
    22,5
    25
    25

    Pull down Front
    20 x8 per kant
    22,5
    22,5
    25

    Dips bankje
    4x10xBW
    iemand had het hele bankje onder gezweet. Blijkbaar hoef je geen handdoek mee te nemen in mijn gym. Wat is dat voor waardeloze onhygiënische bedoeling?!!?!!!1

    Bicep curl
    4x8x8 :o
    Er is geen 9kg en ik ben niet sterk genoeg voor 10kg
    Dem fitgurl struggles.

    :wijnglas::wijnglas::wijnglas:/5 geen zin en toch gegaan. Honger. Eten. Hmmmm..

    Zometeen laatste training van de week! Morgen danspas-cardio.. WOOOOOOPP
    en... het wordt zonnig dus
    giphy.gif

    Zondag dikke cheat! Ben en Jerry's is besteld bij de boodschappen! Yes!
     
    Bubs, SP1988, Shrimpy en 8 anderen vinden dit leuk.
  18. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.519
    Leuk Bevonden:
    2.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.860.103
    Nou, even goede reset van de non-alcohol teller :o

    Ach, het is weekend.
    Proost.

    :wijnglas:
     
    Bubs, Skatermarvin, Shrimpy en 4 anderen vinden dit leuk.
  19. Lm7790

    Lm7790 Freaky Bodybuilder Relnicht Topic Starter

    Berichten:
    5.519
    Leuk Bevonden:
    2.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    3.860.103
  20. Claire

    Claire Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    296
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.085.922
    Lengte:
    1m62
    Massa:
    64kg
    Vetpercentage:
    24%
    Laat ik toevallig nét op het punt staan om naar de appie te gaan....:rolleyes:
     
    Lm7790 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie