XXL Nutrition

LM's log; in 12 weken naar fitgirl (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Sta ik in 12 weken op 18% of lager?

  • Nee, je blijft een dikke powerlifter

  • JA

  • 18% alcohol?


De resultaten zijn alleen zichtbaar na stemmen.

HillR

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
Karmaslet
Lid geworden
2 dec 2012
Berichten
6.581
Waardering
13.322
Lengte
1m50
Vetpercentage
23%
I'm proud woman!

Vanwaar de antibiotics btw? Heb wat gemist?
 

Lm7790

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
5.804
Waardering
3.170

mitsymo

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 jul 2016
Berichten
487
Waardering
1.148
Lengte
1m78
Massa
64kg
Thanks :flex:


Ja ik wilde eigenlijk roze, maar gezien de nieuwe software gaat dat niet meer zo makkelijk :p



Ontsteking in mijn wortelkies/kaakbot. Mag volgende week lekker naar de kaakchirurg :cheer:
oh nooooo..
Sterkte !
 

HillR

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
Karmaslet
Lid geworden
2 dec 2012
Berichten
6.581
Waardering
13.322
Lengte
1m50
Vetpercentage
23%
Sucks babe, beterschap!

Scheelt wel met eten denk ik.... :emo:
 

EigenWereld

Ripped Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
28 nov 2014
Berichten
3.663
Waardering
3.613
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
14%
Kaakchirurg is echt een slager, nooit meer:p
 

Lm7790

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
5.804
Waardering
3.170

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
43.318
Waardering
26.375
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Sterkte met het kuurtje!
 

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
2.663
Waardering
2.402
Lengte
1m82
Massa
66kg
sterkte, ben zelf 2x naar kaakchirurg geweest voor verstandskiezen en was tbh niet zo erg en achteraf heb ik ook nergens last van gehad, dus niet jezelf opfokken met horrorverhalen iig :p al is wortelkanaalbehandeling wel wat anders, maar toch :o
 

pat82

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
2.270
Waardering
2.565
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%
Oh dat is minder, niet alle kaakchirurgen zijn slagers. Er zijn ook lieve, komt goed! Succes en beterschap. Hoef je niet meer te gaan als de meds werken?
 

mitsymo

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 jul 2016
Berichten
487
Waardering
1.148
Lengte
1m78
Massa
64kg
Haha Jaaaaa... toch wel. thanks!

Ja ben behoorlijk misselijk van de antibiotica dus niet echt trek in eten nu. Volgende week kauwen met een halve kaak zal ook wel even wennen zijn.


Bedankt he! :p

Verder ook lekker vochtig van de antibiotica, dus gaat lekker zo.
geldig excuus om chocomelk te drinken met slagroom? * ikvraagditvooreenvriend
 

Bert

/_o_\
Elite Member
2x Challenge Winner
Karmaslet
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
9.152
Waardering
14.430
Lengte
1m89
Massa
102kg
Haha Jaaaaa... toch wel. thanks!

Ja ben behoorlijk misselijk van de antibiotica dus niet echt trek in eten nu. Volgende week kauwen met een halve kaak zal ook wel even wennen zijn.


Bedankt he! :p

Verder ook lekker vochtig van de antibiotica, dus gaat lekker zo.
Ik kan je wat foto's sturen van m'n kaakoperatie om je op te fleuren;).
Sterkte!:thumbs:
 

Lm7790

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
5.804
Waardering
3.170
sterkte, ben zelf 2x naar kaakchirurg geweest voor verstandskiezen en was tbh niet zo erg en achteraf heb ik ook nergens last van gehad, dus niet jezelf opfokken met horrorverhalen iig :p al is wortelkanaalbehandeling wel wat anders, maar toch :o
Nja het is een ontsteking in mijn kaak, onder de wortel. Dus net weer even wat anders. Geen idee hoe ik dat nou weer voor elkaar heb gekregen :roflol:

Oh dat is minder, niet alle kaakchirurgen zijn slagers. Er zijn ook lieve, komt goed! Succes en beterschap. Hoef je niet meer te gaan als de meds werken?
Meds moeten de pijn verlichten en ontsteking remmen. Kaakchirurg gaat mijn kaak herstellen.

geldig excuus om chocomelk te drinken met slagroom? * ikvraagditvooreenvriend
Hahaha ja zat zal mijn cut wel goed Doen denk ik. Al is het daar wel weer voor hè!

Ik kan je wat foto's sturen van m'n kaakoperatie om je op te fleuren;).
Sterkte!:thumbs:
Ik zie ze graag tegemoet. Ben niet zo heel snel van mijn stuk te brengen :p
 

Claire

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
9 jun 2019
Berichten
410
Waardering
1.107
Lengte
1m62
Sterkte! Ik heb zelf vorig jaar een wortelpunt operatie bij de kaakchirurg gehad en viel reuze mee!
 

marina1975

Never give up!
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
25.830
Waardering
9.953
Lengte
1m68
Helaas aardig wat wortelkanaals gehad... die vond ik minder erg dan het mislukken van een verstandskies trekken.... en dat ze je dan na 3 verdovingen (die niet goed genoeg werkten) met een half losse kies naar huis sturen en zeggen over 8-12 weken krijgt u een oproep voor een dagopname om de kies te laten vewrijderen....
wtf :eek: ... 8 weken met een losse kies en pijn? na flink kwaad worden binnen 3 dagen opname voor verwijderen en in de avond kon ik weer gewoon eten. :p

Maar een ontsteking in je kaak is idd wel anders. Wat moet er herstelt worden?
Sterkte in ieder geval... wordt wss papjes eten :o
 

Lm7790

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
5.804
Waardering
3.170
ANTIBIOTICA GAINS INCOMMINGGGGG

Conventional Deadlift

Na een week of 7 weer eens gedaan, daarvoor een jaar niet. Tijd om weer op te bouwen!
60kg x5
70
80
90
90 Deze voelen veeel zwaarder dan de Sumo, vroeger was dat andersom. Misschien een form dingetje?

Sumo
60kg x5
70
80
90
90 Eaaaaasy

T-Bar Row
5x5x25kg

Leg Curl
40kg x5
42,5
45
45
45


Vliegmachine
Ga deze niet meer verhogen. Pecs en delts vind ik wel prima zo.
40kg x5
45
45
45

Cable RDL
35kg x5
38
38
38
42


Overhead Press
25kg x5
27,5
27,5
30
30


Pull Down Front
25kg x5
27,5
27,5
27,5
27,5

Oranje = verhoogd t.o.v. vorige keer


Nou, mag niet klagen. Voel wel aan mijn rug dat ik gister wat gedaan heb, haha.
Lekkere training, nog steeds sterker aan het worden ondanks mijn deficit. Zit nu weer een volle week strikt op 1400 kcal, met hoog in eiwitten en wat lager in carbs. Verbranding laatste dagen is wat minder omdat ik veel zit.

:wijnglas::wijnglas::wijnglas::wijnglas: /5

Nog 4 weken tot vakantie! Dit weekend weer even meten en wegen, hoop dat ik mijn snaai-week een beetje goed heb kunnen maken!

Ciaooooo!
 
Laatst bewerkt:

SP1988

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
11 mrt 2014
Berichten
6.201
Waardering
7.029
Lengte
1m77
Massa
72kg
Vetpercentage
17%
Is alleen de wu set 5 reps of alles?

Ik wou dat ik kon zeggen dat ik mijn delts wel goed vind zo :roflol:

Ik vind conventional ook zwaarder voelen. Heb je je 1rm gehaald met sumo of conventional?
 

Lm7790

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
5.804
Waardering
3.170
Is alleen de wu set 5 reps of alles?

Ik wou dat ik kon zeggen dat ik mijn delts wel goed vind zo :roflol:

Ik vind conventional ook zwaarder voelen. Heb je je 1rm gehaald met sumo of conventional?
Ik log alleen de 5x5 werksets. warming up vind ik het loggen niet waard en is ook elke training anders.

Heb vooral nu moeite met kleding. Draag met name vaak een blouse voor werk en dan merk ik dat het strak zit rond mijn armen en schouders en los rond de taille. Als ik dan een maat groter pas zit het helemaal niet meer. Is dus meer uit praktisch oogpunt :p

Mij 1rm vroeger lag rond de 145-150kg. Die haal ik nu niet heeeel misschien meer :roflol:
Maar daar ligt nu mijn doel eigenlijk ook niet meer.
 

Diver2000

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
619
Waardering
51
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
In elke fatsoenlijke sportschool is het gebruik van een handdoek verplicht.
Bij ons hetzelfde, gewoon handdoek verplicht en tanktop verboden. gewoon een normaal shirt waar de hele romp is bedekt. mouwloos mag wel maar geen dunne bandjes en uitgesneden tot de navel.
Alleen de dames mogen met topjes trainen etc. Die zweten blijkbaar niet:dunno:
 

Bovenaan