Volg het forum via Google Nieuws
Ik kan het niet laten elke keer even hier te kijken of grosje weer iets gepost heeft
Sorry voor de offtopic
ONtopic: Gebeurd er nu zichtbaar iets met je bf? Kcals al aangepast, of nog steeds rond 2400?
Vanochtend met flinke tegenzin mezelf toch naar de gym geschopt.
M'n periode is nu echt begonnen en dat in combinatie met te weinig nachtrust is nou niet echt bevorderlijk voor mijn humeur en motivatie.
Omdat ik maar liefst een half uur voor sluitingstijd aankwam is het geen denderende training geworden.
Lat Pulldown
10x50 10x55 10x60
Small Cable Row
10x50 10x55 10x60
DB Row
12x12 12x14 12x16
Face Pull
12x40 12x45 12x40
DB Shrugs (jaja Masallah!!! Beter iets dan niets..)
3x10x15 kg
En toen werd ik als laatste de gym uitgegooid.
Toch wel blij dat ik nog even gegaan ben.
Ik merk zichtbaar verschil. Krijg ook veel opmerkingen vanuit mijn omgeving.
Aanstaande woensdag laat ik weer een huidplooimeting te doen.
Ik staar me daar niet (meer) blind op, maar toch geeft het een indicatie van mijn progressie tot nu toe.
Verder heb ik nooit op 2400 kcal gezeten met m'n dieet.
Ik begon met rond de 2200 kcal en ben nu inmiddels iets gezakt. (2100 ongeveer).
Ga dit weekend overleggen met de coach of ik al aan verdere aanpassingen moet denken in mijn dieet en zo ja welke.
Tot nu toe ben ik zelf in ieder geval tevreden.
Vanochtend met flinke tegenzin mezelf toch naar de gym geschopt.M'n periode is nu echt begonnen en dat in combinatie met te weinig nachtrust is nou niet echt bevorderlijk voor mijn humeur en motivatie.
Omdat ik maar liefst een half uur voor sluitingstijd aankwam is het geen denderende training geworden.
Lat Pulldown
10x50 10x55 10x60
Small Cable Row
10x50 10x55 10x60
DB Row
12x12 12x14 12x16
Face Pull
12x40 12x45 12x40
DB Shrugs (jaja Masallah!!! Beter iets dan niets..)
3x10x15 kg
En toen werd ik als laatste de gym uitgegooid.
Toch wel blij dat ik nog even gegaan ben.
Ik merk zichtbaar verschil. Krijg ook veel opmerkingen vanuit mijn omgeving.
Aanstaande woensdag laat ik weer een huidplooimeting te doen.
Ik staar me daar niet (meer) blind op, maar toch geeft het een indicatie van mijn progressie tot nu toe.
Verder heb ik nooit op 2400 kcal gezeten met m'n dieet.
Ik begon met rond de 2200 kcal en ben nu inmiddels iets gezakt. (2100 ongeveer).
Ga dit weekend overleggen met de coach of ik al aan verdere aanpassingen moet denken in mijn dieet en zo ja welke.
Tot nu toe ben ik zelf in ieder geval tevreden.
, achteraf ben je dan toch weer heel trots op jezelf dat je je niet hebt laten kisten door je ongemak
Goedzo!
Dankje!Aan de andere kant, zo tjokvol agressie zitten geeft je wel weer extra power om aan de gewichten te gaan hangen
Sterkte
True..Beter iets dan niets
Haha, bedankt! En, bedankt.Laten we het daar op houden
In de ochtend stel ik al helemaal niks voor, dus petje af dat je uberhaupt bent gegaan!
Ja het gaat lekker. Niet heel snel, maar dat hoeft voor mij ook niet.Fijn dat je al een verschil merkt en dat je tot nu toe zelf tevreden bent zeg
Pfff, 's ochtends kt doen is echt verschrikkelijk, dan voel ik me altijd zo slap.
Goedzo mop!Ik normaal ook, maar vanochtend super dag. Sochtends 20 minuten cardio en 125 mg caffeine op. 2 uurtjes later naar de gym en alleen 75 gram havermout met 50 gram whey als ontbijt. Ging echt top.
Hihi dankjewel meis!Goed geschopt Loca! Tegenzin is
Progressie is ook lekker!
Klopt!
Jij ook al aan de chocomelk Sanca?Altijd leuk om te horen, idd
Vandaag kwam ik toevallig nog een paar oude maten van me tegen die ook trainen en hun zeiden, ja, dat ziet ge dat ge aan de deca zit, ongeloof toen ik hun vertelde dat mn enige anabool chocomelk is
Ja hoor Jacky, en met u?
Goed dat je gegaan bent
Ik wou dat ik zoveel kcal mocht eten als jij en toch resultaat hebben, maar ja dan gebeurd er niet veel.....
Jij bent natuurlijk ook een stukje groter!
Dankjewel meid. Tegen die nieuwe van jou kan ik niet op hoor!Echt netjes hoor..ben beniewd naar je nieuwe foto's
, morgen weer druk.
