Loca's Log

[flowergrrl]

Woon je dicht bij de gym? Aangezien je volgens mij best vaak heen en weer rijdt, tussen je KT en een les... of niet?

 

[Loca]

Mooie foto Jeetje alle damens zijn zo MOOI!!!

Woon je dicht bij de gym? Aangezien je volgens mij best vaak heen en weer rijdt, tussen je KT en een les... of niet?

20 minuten fietsen, met wind tegen wat langer.
Zo heb ik standaard een warming up en cooling down rond m'n training.

Over een uurtje weer combatten, kijken of ik er weer wat fut in kan krijgen.

Ik heb er weer fut in..

 

[Yin Yang]

FF koekeloeren, idd hele mooie foto loca. goed bezig laterrrr>>>>>>>>.

 

[jerney]

20 minuten fietsen, met wind tegen wat langer.
Zo heb ik standaard een warming up en cooling down rond m'n training.

Ahaaa, kt plus dubbele cardio

Het werkt iig prima!!!

 

[Ano_1987_4]

Mijn lange termijn planning is om na deze contest nog door te cutten tot in ieder geval 18%
Dan wil ik een tijdje rond onderhoud gaan zitten totdat ik vind dat ik klaar ben om een wedstrijd te doen.
(Klaar om in wedstrijdvoorbereiding te gaan).
Als ik heel optimistisch denk misschien al in het najaar en anders hopelijk komend voorjaar.

Maar, eerlijk is eerlijk.. Eerst maar eens die 18% behalen

yaaai veel succes loca! ik kom zeker dan voor je juichen

 

[Loca]

FF koekeloeren, idd hele mooie foto loca. goed bezig laterrrr>>>>>>>>.

Thanks Yin! Je hebt het er maar druk mee he, al die logjes bijhouden?

Ahaaa, kt plus dubbele cardio

Het werkt iig prima!!!

Hihi ik doe juist nog te weinig cardio.
Heb nog steeds geen ochtendcardio gedaan.
Morgen wel weer fietsen met een collega.

yaaai veel succes loca! ik kom zeker dan voor je juichen

Nice!
Ik zal m'n best doen. Eerst maar eens beachproof worden, dan wedstrijdproof.

 

[jerney]

Hihi ik doe juist nog te weinig cardio.
Heb nog steeds geen ochtendcardio gedaan.
Morgen wel weer fietsen met een collega.

Ik heb mijn ochtendcardio even voor drie weken stop gezet omdat ik vakantie heb. De laatste 2 weken wordt het dan wel knallen!
Vanaf vrijdag zou het weer mooi weer worden en onze fietsen zijn als het goed is morgenmiddag klaar bij de fietsenmaker, dus dan gaan we er weer flink tegenaan!
Toch heb ik met interval rennen beter resultaat dan met lange fietstochten,
waarschijnlijk toch door die langere naverbranding.

 

[Sue]

kom, ik duw je wel naar buiten! Hup, cardio-en!!!

 

[Loca]

Straks mtb met een collega. Gelukkig is het heerlijk weer vandaag!

Er hoeft dus niet met mij gerold te worden Sue...

 

[Masallah]

Schouders zien er zeer goed uit, mooi rond al. Wanneer ga je shruggen?

 

[Loca]

Schouders zien er zeer goed uit, mooi rond al. Wanneer ga je shruggen?

Dankje

Ik twijfel nog. Ofwel vanavond bij rug, ofwel morgen bij schouders.
Zit met de body combat morgenavond.

Ik heb trouwens al 2 dagen een soort spierpijn gevoel in m'n traps.
Geen idee waarvan dat komt.
Het enige dat ik anders heb gedaan zijn full frontsquats bij benen i.p.v. backsquats.
Maar of het daar nou van kan komen...
Ik zal ze in ieder geval wel voelen met de shrugs.

 

[ballon]

In de ochtend cardio-en is in het begin een beetje vervelend ,maar daarna wil je niks anders meer .

 

[grosje]

Dankje

Ik twijfel nog. Ofwel vanavond bij rug, ofwel morgen bij schouders.
Zit met de body combat morgenavond.

Ik heb trouwens al 2 dagen een soort spierpijn gevoel in m'n traps.
Geen idee waarvan dat komt.
Het enige dat ik anders heb gedaan zijn full frontsquats bij benen i.p.v. backsquats.
Maar of het daar nou van kan komen...
Ik zal ze in ieder geval wel voelen met de shrugs.

BodyCombat zorgt daarvoor dame
Je slaat de hele tijd in de lucht en je Traps krijgen dan op hun donder
Tja daar heb ik soms ook last van
Het lijkt niet zo heavy wat je aan het doen bent maar ondertussen ben je wel een uur achter elkaar aan het werk met je trapezius
Boksers hebben daardoor ook vaak flinke traps
Pas op voor overbelasting

 

[Cynthia]

Nog even een foto'tje van vorige week.

Mooie foto zeg. Je schouders zien er goed uit, me jealous

En ik denk dat de rest van de dames die ook kans willen maken op die photoshoot, nog flink aan de bak moeten

 

[Cynthia]

Mijn lange termijn planning is om na deze contest nog door te cutten tot in ieder geval 18%
Dan wil ik een tijdje rond onderhoud gaan zitten totdat ik vind dat ik klaar ben om een wedstrijd te doen.
(Klaar om in wedstrijdvoorbereiding te gaan).
Als ik heel optimistisch denk misschien al in het najaar en anders hopelijk komend voorjaar.

Maar, eerlijk is eerlijk.. Eerst maar eens die 18% behalen

Volgens mij zou jij het heel goed doen op een podium.
Je hebt in ieder geval al een mooie uitstraling/stage presence, die ik vaak toch wel mis bij een flink aantal dames bij een wedstrijd, en dat is wel echt een groot voordeel denk ik.

En die 18% ga je zeker halen!

 

[Linke Greetje]

Jemig ghehehe kan het hier niet bijhouden alles goed? bijna WEEKEND JOEHOE!!
ben je al aan het bedenken wat je gaat eten ? Ikke wel oh hahaha mjam

 

[romina]

Zooo, had die foto nog niet gezien. Ziet er goed uit zeg Ga zo door!

 

[Loca]

In de ochtend cardio-en is in het begin een beetje vervelend ,maar daarna wil je niks anders meer .

Weet ik het is gewoon het idee, om als ik al een dubbele training gepland heb voor een dag,
om dan ook nog 'sochtends op die krakkemikkige crosstrainer te klimmen.
Maar dat komt vanzelf wel weer.

BodyCombat zorgt daarvoor dame
Je slaat de hele tijd in de lucht en je Traps krijgen dan op hun donder
Tja daar heb ik soms ook last van
Het lijkt niet zo heavy wat je aan het doen bent maar ondertussen ben je wel een uur achter elkaar aan het werk met je trapezius
Boksers hebben daardoor ook vaak flinke traps
Pas op voor overbelasting

Het is wel erger geworden door combat, maar ik had het dus al een dag vóór m'n combattraining.
Verder heb ik zelf gebokst, dus overbelasting ben ik niet zo bang voor, wat dat aan gaat.

Mooie foto zeg. Je schouders zien er goed uit, me jealous

En ik denk dat de rest van de dames die ook kans willen maken op die photoshoot, nog flink aan de bak moeten

Dankjewel meid.
Er doen zoveel mooie dames mee aan de contest, ik zal ook flink aan de bak moeten wil ik uberhaupt ergens kans op maken.

Jemig ghehehe kan het hier niet bijhouden alles goed? bijna WEEKEND JOEHOE!!
ben je al aan het bedenken wat je gaat eten ? Ikke wel oh hahaha mjam

Mijn zus wordt zondag 25 dus ik ga lekker gebak eten.
Avondeten heb ik zin in gebakken aardappeltjes.
Verder wil ik het rustig houden.
In ieder geval geen junk vóór het eind van de middag.
Wil m'n junkdag toch wat korter houden vanaf deze week.

Zooo, had die foto nog niet gezien. Ziet er goed uit zeg Ga zo door!

Dankjewel meid!

Volgens mij zou jij het heel goed doen op een podium.
Je hebt in ieder geval al een mooie uitstraling/stage presence, die ik vaak toch wel mis bij een flink aantal dames bij een wedstrijd, en dat is wel echt een groot voordeel denk ik.

En die 18% ga je zeker halen!

Bedankt Cynthia! Ik hoop het.
Eerst maar eens zien hoe het cutten gaat.

 

[Loca]

Vanmiddag een uur en drie kwartier gefietst.
Lekker weer, mooie omgeving, keiharde wind
We hebben wel een leuk afstandje afgelegd.

Nu lekker bijkomen en alvast mentaal voorbereiden op de training van vanavond.

 

[Loca]

Ik hoor net dat ze vandaag bezig waren om spiegels op te hangen in de gym.