Loca's Log

[Mel74]

Hey Loca,

Heb een paar trainingen van je bekeken,die zijn flink pittig,vooral je benen!
Hoe gaat het met spinnen? en natuurlijk met de rest..ben je tevreden over het gene wat je nu al bereikt hebt de afgelopen 4 weken?

Groetjes Mel

 

[Loca]

Hey Loca,

Heb een paar trainingen van je bekeken,die zijn flink pittig,vooral je benen!
Hoe gaat het met spinnen? en natuurlijk met de rest..ben je tevreden over het gene wat je nu al bereikt hebt de afgelopen 4 weken?

Groetjes Mel

Hey Mel, thanks!

Heb al 2 weken niet gespinned, kwam niet uit met m'n planning.
Wel ga ik de eerstvolgende keer voor het volle uur.

Ben verder best tevreden.
Baal een beetje omdat ik vind dat ik te weinig cardio doe, maar ook ik begin inmiddels een beetje moe te worden.

Vanavond weer rug en biceps trainen. En, jawel, cardio!

 

[Ano_1972_02]

Hey Mel, thanks!

Heb al 2 weken niet gespinned, kwam niet uit met m'n planning.
Wel ga ik de eerstvolgende keer voor het volle uur.

Ben verder best tevreden.
Baal een beetje omdat ik vind dat ik te weinig cardio doe, maar ook ik begin inmiddels een beetje moe te worden.

Vanavond weer rug en biceps trainen. En, jawel, cardio!

Ook al moeite met cardio, gaat veel tijd in zitten ik probeer t in te lassen op de rustdagen.

 

[Cynthia]

Lekkere beentraining.
Zeker zware leg curls, volgens mij zou ik die 60 kg niet eens van z'n plaats krijgen.

Succes met de foto's maken!

 

[Anoniem2418]

Netjes!!!! Kijk uit naar de foto's! Ben echt benieuwd, aan je trainingen kan het niet liggen!

 

[Sue]

Hey Mel, thanks!

Heb al 2 weken niet gespinned, kwam niet uit met m'n planning.
Wel ga ik de eerstvolgende keer voor het volle uur.

Ben verder best tevreden.
Baal een beetje omdat ik vind dat ik te weinig cardio doe, maar ook ik begin inmiddels een beetje moe te worden.

Vanavond weer rug en biceps trainen. En, jawel, cardio!

Lekker getraind? Gelukt met de cardio?
Ja cardio is ook echt knop om, niet nadenken en gaan met die banaan, maar kan wel goed begrijpen dat je inmiddels beetje moe bent... geloof dat we er wel meer onder ons last van hebben, ik voel het inmiddels ook hoor! Maar alles voor het goede doel

 

[Loca]

Training van vanavond: Rug + biceps.

Chins
3x4xBW 1x3xBW (Volume PR)

BOR
12x40 10x50 10x55 10x55 (PR)

Small Cable Row
10x60 10x70 10x70 8x75

BB Shrugs voorlangs
15x20 15x30 15x40 15x40

Face Pull
3x15x40

Z-bar Curls
15x15 12x20 10x20 10x20 20x10 (had zin in een pompsetje)

Hammer Curls
3x12x7 kg

Wilde nog cable curls en cardio doen, maar moest genoegen nemen met de fietstocht naar huis.
Trainde vanavond samen met m'n zusje en dat kost toch wat meer tijd dan alleen trainen.
Met als gevolg dat we weer als laatsten de deur uit werden gezet.

Morgen ga ik ècht weer cardioën.

 

[jerney]

Goede training weer Loca maar als je morgen weer geen cardio doet....

 

[peetjuh83]

Goede training weer Loca maar als je morgen weer geen cardio doet....

+1
Aan je KT zal het resultaat niet liggen, ik heb bewondering voor je gewichten.
Uiteraard zal het allemaal wel sneller gaan met cardio erbij.

 

[Loca]

Ook al moeite met cardio, gaat veel tijd in zitten ik probeer t in te lassen op de rustdagen.

Ik heb alleen niet zoveel rustdagen.
Kwam deze week niet goed uit door werk en andere activiteiten, waardoor ik niet aan spinning en combat mee kon doen.
Morgen weer combat en zondag een eindje fietsen als het lekker weer is.

Gaat het bij jou wel goed met cardio?

Lekkere beentraining.
Zeker zware leg curls, volgens mij zou ik die 60 kg niet eens van z'n plaats krijgen.

Succes met de foto's maken!

Thanks meid! Vind het zelf qua gewicht wel meevallen, al was deze superset wel superzwaar.

Netjes!!!! Kijk uit naar de foto's! Ben echt benieuwd, aan je trainingen kan het niet liggen!

Vanavond een poging tot foto's gedaan, maar denk niet dat er al wat tussen zat.
Gelukkig hebben we nog even de tijd.

Lekker getraind? Gelukt met de cardio?
Ja cardio is ook echt knop om, niet nadenken en gaan met die banaan, maar kan wel goed begrijpen dat je inmiddels beetje moe bent... geloof dat we er wel meer onder ons last van hebben, ik voel het inmiddels ook hoor! Maar alles voor het goede doel

Wéér niet gelukt met de cardio..
Ik slaap ook zo verrot de laatste dagen, dat ik mezelf er ook nog niet toe heb kunnen zetten om ochtendcardio te doen.
Zal er toch aan moeten geloven binnenkort.
Verder wel lekker getraind hoor, thanks!

 

[Cynthia]

Goede training weer Loca maar als je morgen weer geen cardio doet....

Moedig d'r nou niet aan!

Geeft echt niet hoor Loca, dat je niet zoveel cardio gedaan hebt de afgelopen tijd, je moet jezelf immers niet te moe maken



( )

 

[Cynthia]

Vanavond een poging tot foto's gedaan, maar denk niet dat er al wat tussen zat.
Gelukkig hebben we nog even de tijd.

Dat komt bekend voor
800 foto's maken en er dan niet eentje hebben die je toonbaar vind

 

[flowergrrl]

Dat komt bekend voor
800 foto's maken en er dan niet eentje hebben die je toonbaar vind

Yep, heel herkenbaar.

 

[Ryu]

Loca kan het hebben. Ik vind zelfs dat ze misschien te snel droog wordt. Ik houd het even in de gaten, maar het gaat super.

 

[Cynthia]

Loca kan het hebben. Ik vind zelfs dat ze misschien te snel droog wordt. Ik houd het even in de gaten, maar het gaat super.

Fijn dat 't goed gaat zeg. Ben heel benieuwd naar de nieuwe foto's, worden vast weer heel mooi!

 

[Loca]

Goede training weer Loca maar als je morgen weer geen cardio doet....

Haha, als ik morgen géén cardio doe, dan.. euhm...
Dan mag jij een fietsroute voor me uitstippelen die ik zonder protesteren moet doen.
Klinkt wel als een goede deal, toch?

+1
Aan je KT zal het resultaat niet liggen, ik heb bewondering voor je gewichten.
Uiteraard zal het allemaal wel sneller gaan met cardio erbij.

Dankjewel Peetjuh!
Deze week gaat het wat minder met cardio, maar stiekem is een beetje meer rust ook niet verkeerd.

Moedig d'r nou niet aan!

Geeft echt niet hoor Loca, dat je niet zoveel cardio gedaan hebt de afgelopen tijd, je moet jezelf immers niet te moe maken



( )

Ghehe, en..? Werkt het?

Dat komt bekend voor
800 foto's maken en er dan niet eentje hebben die je toonbaar vind

Haha, vreselijk he..

Yep, heel herkenbaar.

Helaas wel..

Loca kan het hebben. Ik vind zelfs dat ze misschien te snel droog wordt. Ik houd het even in de gaten, maar het gaat super.

Dankjewel.
Te snel dat zal wel meevallen.
Ik ben in ieder geval best tevreden tot nu toe.

 

[Anoniem_1988]

Ach ja soms loopt het zoals het loopt... minder cardio deze week haal je wel weer in en die rust heb je vast goed kunnen gebruiken. Vind je progressie wel goed, ben benieuwd naar picture 2053 die je hier gaat plaatsen .

Je traint met aardig flinke gewichten, erg netjes!

 

[Linke Greetje]

Netjes!!!! Kijk uit naar de foto's! Ben echt benieuwd, aan je trainingen kan het niet liggen!

+1 bikkel ben je

 

[joellen25]

Training van vanavond: Rug + biceps.

Chins
3x4xBW 1x3xBW (Volume PR)

BOR
12x40 10x50 10x55 10x55 (PR)

Small Cable Row
10x60 10x70 10x70 8x75

BB Shrugs voorlangs
15x20 15x30 15x40 15x40

Face Pull
3x15x40

Z-bar Curls
15x15 12x20 10x20 10x20 20x10 (had zin in een pompsetje)

Hammer Curls
3x12x7 kg

Wilde nog cable curls en cardio doen, maar moest genoegen nemen met de fietstocht naar huis.
Trainde vanavond samen met m'n zusje en dat kost toch wat meer tijd dan alleen trainen.
Met als gevolg dat we weer als laatsten de deur uit werden gezet.

Morgen ga ik ècht weer cardioën.

hihi... toch wel gezellig! en weer goed getraind!!!!

 

[Loca]

Ach ja soms loopt het zoals het loopt... minder cardio deze week haal je wel weer in en die rust heb je vast goed kunnen gebruiken. Vind je progressie wel goed, ben benieuwd naar picture 2053 die je hier gaat plaatsen .

Je traint met aardig flinke gewichten, erg netjes!

Ik heb in totaal maar 6 foto's gepost geloof ik, inclusief 4 in de beginpost.
Dat valt toch nog wel mee dacht ik?

Dankjewel meid!
Zal het maar zien als stilte voor de storm (cardio).

+1 bikkel ben je

Hoor wie 't zegt!

hihi... toch wel gezellig! en weer goed getraind!!!!

Thanks meis! Het is voor haar ook fijn.
Ze traint nog niet zo lang, dan is het best prettig als ze af en toe wat feedback krijgt op haar uitvoering etc.
Ze doet het heel goed, dus ik ben heel trots op haar!


Vanochtend een kwartier ochtendcardio gedaan op nuchtere maag, jawel!