Fitness Seller

Loca's Log

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Karma
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
Tuurlijk, moeten wel een volledige maaltijd hebben he.
Eerst pizza, en dan chocoladetaart als toetje.



hahaha.... lijkt me toppie :D :thumb: wanneer?:rolleyes:
 

Ironmind

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
7.192
Karma
1.052
Lengte
1m79
Massa
87kg
Vetpercentage
10%
Zo, heb lekker een shitload besteld bij de patatboer, eetze allemaal :D
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
oh man, ik moest helemaal tussen de pizza's uitgraven!!! Maar eindelijk je foto gevonden!!! Weer een hele mooie foto Loca! Uitstraling ook geweldig! Je middel is erg mooi!
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Damn, meer dan een hele pagina over pizza :eek:

Anyway, ik heb weer schouders getraind vanavond.
Toch wel een volle 15 minuten. :D

Db Shoulder Press
10x9 kg 3x10x12 kg

Superset
Front Raise
3x10x8 kg
Side Raise
3x10x6 kg

Reversed DB Flyes
3x10x4 kg

Front BB Shrugs
3x15x50 kg
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Hey loca, 3x raden wat er vanavond op het menu staat.
Was jij niet de frinkandellenkoning? :D
Haha, dont be.., stiekem vind ze het gespam wel amusant hoor :cool:
Amusant is misschien niet het juiste woord.. ;)
Looking good, meid! Heb je netjes gedaan.
Thanks meis! :)
:kots:


Ik haat pizza...bah niksan
Deze keer trap ik er niet in hoor.. ;)
oh man, ik moest helemaal tussen de pizza's uitgraven!!! Maar eindelijk je foto gevonden!!! Weer een hele mooie foto Loca! Uitstraling ook geweldig! Je middel is erg mooi!
Thanks Sue!
Ben nog steeds under construction maar alle opmerkingen zorgen toch weer voor extra motivatie! :)
 

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Karma
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
Damn, meer dan een hele pagina over pizza :eek:

Anyway, ik heb weer schouders getraind vanavond.
Toch wel een volle 15 minuten. :D

Db Shoulder Press
10x9 kg 3x10x12 kg

Superset
Front Raise
3x10x8 kg
Side Raise
3x10x6 kg

Reversed DB Flyes
3x10x4 kg

Front BB Shrugs
3x15x50 kg


:eek:Weer goed getraind meid!:)
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Damn, meer dan een hele pagina over pizza :eek:

Anyway, ik heb weer schouders getraind vanavond.
Toch wel een volle 15 minuten. :D

Db Shoulder Press
10x9 kg 3x10x12 kg

Superset
Front Raise
3x10x8 kg
Side Raise
3x10x6 kg

Reversed DB Flyes
3x10x4 kg

Front BB Shrugs
3x15x50 kg

Over een half jaartje doe ik met je mee! ;)

Daarna mogen we gewoon pizza pepperoni en een Italiaans ijsje...omdat we dan ons wintervachtje weer nodig hebben toch? :D
 

Ano_1972_02

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jun 2008
Berichten
1.388
Karma
120
Vetpercentage
17%
Nu moet ik echt meteen gaan eten voordat ik een pizza ga bestellen......

Straks heet dit voortaan Loca's smullog ;)

haha ja erg of niet om dit vlak na het trainen lezen..:D
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
:eek:Weer goed getraind meid!:)
Thanks meid :)
Over een half jaartje doe ik met je mee! ;)

Daarna mogen we gewoon pizza pepperoni en een Italiaans ijsje...omdat we dan ons wintervachtje weer nodig hebben toch? :D
Voorlopig denk ik nog niet aan een wintervachtje :p
Een keertje meeten vind ik wel een goed idee! :)
haha ja erg of niet om dit vlak na het trainen lezen..:D
Ben eerlijk gezegd een beetje :kots: dus bij mij valt de trek reuze mee.. :D
 

romina

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
391
Karma
0
Als je nu een plaatje van een "mooie" bak pure kwark plaats, rent iedereen weg uit dit logje ;)
 

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Karma
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
weltrusten voor straks ! en een fijn weekend!!! :)
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Kan je aangeven wat wel en wat niet wordt gedaan van bovenstaand schema?
Minder dan gepland voor week 5-6.
Helaas heb ik ook andere activiteiten als studie en werk die soms mijn aandacht en tijd opeisen.

Ochtendcardio is ingevoerd, 15-20 min. 4-5 ochtenden per week.
Wandelen en mountainbiken nog steeds 1 x per week, tijdsduur wel verlengd.
Cardio na training zoals het uitkomt. Heb ik veel tijd doe ik langer cardio.
Heb ik weinig tijd of doe ik dezelfde dag nog spinning of combat dan wil ik die cardio nog wel eens overslaan.
Spinning en Combat zijn afhankelijk van of ik moet werken of niet.
Deze week geen Combat en Spinning gedaan, volgende week kan ik 1 uur spinnen en 1 uur combatten.
Dat de sportschool op 20 min. fietsafstand ligt houd ik geen rekening mee in dit schema.

Met daarnaast de 4-5 keer krachttraining per week heb ik al een aardig druk programma. :)

Als je dan al een smoesje wilt horen, ik was iets te fanatiek bij het maken van die cardioplanning. :D


Netjes, je bent goed vooruit gegaan op squat.
Dank u.

Bullshit. Daar heb je geen spiegels voor nodig. Ik geloof zelfs dat spiegels funest zijn voor elke sporter. Of je moet zo van jezelf houden dat je jezelf steeds wilt aangapen.
Dat is jouw mening.
Als je lange tijd zonder spiegels traint is het erg leuk om opeens streepjes en lijntjes te ontdekken tijdens een uitvoering.
Of om jezelf te kunnen corrigeren als je merk dat je nog altijd scheef staat door een oude been blessure. ;)


Planning?
Als in moeten werken op de tijden dat de sportschool spinning aanbiedt.

Wat zijn dit voor slappe zak excuusjes?
Hoe voer je de RDL uit? Kan je foto of filmpje zoeken daarvan?
Zoals ie hoort. Deze discussie hebben we een tijd geleden al gehad. ;)

Kwestie van discipline.

Volgens mij luister je naar de makkelijkste weg.
Ik kan me ook in allerlei bochten wringen om het mezelf zo moeilijk mogelijk te maken.
Deadlift doe ik gewoon niet graag tijdens de cut. Punt.


Je bent een stukje droger (vocht) geworden, dat moet ik toegeven en daar verdien je een compliment voor. Ook is je motivatie echt wel stukken beter en fijn dat lichamelijke ongemakken zijn afgenomen.
Vier kilo of iets?
Ja zo ongeveer, sinds het begin van de contest.
Dank je. :)

Dat duurde lang! :D
 

Anoniem_1988

*Account gesloten door gebruiker*
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2008
Berichten
3.980
Karma
637
Lengte
1m74
Massa
64kg
Goedemorgen...pff al die pizza praat hier haha, zal er maar niet weer over beginnen :roflol:
Hé gaat weer lekker of niet Loca :D op na dat je je niet helemaal joppietoppie voelt, toch goed dat je rustig de dingen doet die je nog kunt doen zonder je lichaam te overbelasten. Keep on going! :D ENJOY the weather today! Helaas hele weekend ook weer werken pff, maare...ach ja, word al vrolijk van het weer :).
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Goedemorgen...pff al die pizza praat hier haha, zal er maar niet weer over beginnen :roflol:
Hé gaat weer lekker of niet Loca :D op na dat je je niet helemaal joppietoppie voelt, toch goed dat je rustig de dingen doet die je nog kunt doen zonder je lichaam te overbelasten. Keep on going! :D ENJOY the weather today! Helaas hele weekend ook weer werken pff, maare...ach ja, word al vrolijk van het weer :).
:hello:
Bedankt meis! Ja inderdaad heerlijk weer.. En inderdaad werken haha..
We kunnen niet alles hebben he. ;)
:mad: Dit is dus echt verboden hiero;)

Gaat weer goed met je hé meis ;)
:D
Thanks meid, ja gaat weer wat beter. :)

Vanochtend een kwartier ochtendcardio gedaan, gemiddelde HR 125.
 

ballon

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2007
Berichten
3.900
Karma
199
Voor en tijdens de ochtendcardio is het niet zo leuk :mad:. Maar dan het er na en de rest van de dag ...:D
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
:hello:
Bedankt meis! Ja inderdaad heerlijk weer.. En inderdaad werken haha..
We kunnen niet alles hebben he. ;)

:D
Thanks meid, ja gaat weer wat beter. :)

Vanochtend een kwartier ochtendcardio gedaan, gemiddelde HR 125.

Goed zeg, ochtend cardio gedaan.
Ik lag weer eens tot 12:00 uur in m'n nest :o
 

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
Ach pizza pizza ... je moet genoeg energie hebben, kan je die shrugs zwaarder uitvoeren ;)
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Voor en tijdens de ochtendcardio is het niet zo leuk :mad:. Maar dan het er na en de rest van de dag ...:D
Och, om nou te zeggen dat ik het echt vervelend vind..
Daar kom ik vast nog wel op terug zodra ik de cardio tijden ga verlengen. :D
Goed zeg, ochtend cardio gedaan.
Ik lag weer eens tot 12:00 uur in m'n nest :o
Ook lekker, voldoende rust is ook belangrijk! ;):p
Ach pizza pizza ... je moet genoeg energie hebben, kan je die shrugs zwaarder uitvoeren ;)
Ik ben voorzichtig aan het verzwaren Mas :p
Eerste keer shrugs deed ik met 30 kg, tweede keer met 40kg en nu de derde keer (gisteren dus) met 50 kg.
Volgende week weer verzwaren. :)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven