MuscleMeat

Loca's Log

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Hele mooie foto!! Mooie achtergrond ook, met dat zwart komt je lichaam echt mooi uit. :)
 

Anoniem_1988

*Account gesloten door gebruiker*
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2008
Berichten
3.980
Karma
637
Lengte
1m74
Massa
64kg
Dankjewel meid!
Die foto is in de zomer van 2005 gemaakt.
Ben eind 2006 begonnen met krachttraining en heb vanaf eind 2007 tot in februari dit jaar nauwelijks kunnen trainen.
Ben dus erg tevreden! :D

Thanks! :)

Pose is puur toeval, maar wel geinig om te zien zo he? :grinny:

ZEKER weten! Echt mooie foto ook van je rug, prachtige rugspieren :D
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Bedankt dames!:)

Gister een rustdag genomen. Vandaag weer aan de bak.
Heb flinke spierpijn in m'n benen dus de cardio wordt nog lachen vanavond. :grinny:
 

Ironmind

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
7.192
Karma
1.052
Lengte
1m79
Massa
87kg
Vetpercentage
10%
Bedankt dames!:)

Gister een rustdag genomen. Vandaag weer aan de bak.
Heb flinke spierpijn in m'n benen dus de cardio wordt nog lachen vanavond. :grinny:

Ohhh, das altijd klote.., met spierpijn cardio'en :rolleyes:
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.897
Karma
4.668
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ik kwam voor de foto's maar je training ziet er ook goed uit:D

ps. Echt goede verbetering in je rug!
 

Ano_1972_02

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jun 2008
Berichten
1.388
Karma
120
Vetpercentage
17%
Bedankt dames!:)

Gister een rustdag genomen. Vandaag weer aan de bak.
Heb flinke spierpijn in m'n benen dus de cardio wordt nog lachen vanavond. :grinny:


Gaat al beter met de spierpijn, ben je al aan het cardioen geweest:p
 

Ano_1972_02

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jun 2008
Berichten
1.388
Karma
120
Vetpercentage
17%
Oja de lunges heb je nog! die moet ik eigenlijk ook doen, maar dan thuis, die vergeet ik steeds!!
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Ohhh, das altijd klote.., met spierpijn cardio'en :rolleyes:
Jup, alleen al het fietsen naar de gym met wind tegen kan ik behoorlijk zuur van worden soms :grinny:
Ik kwam voor de foto's maar je training ziet er ook goed uit:D

ps. Echt goede verbetering in je rug!
Thanks Gijs! :)
Gaat al beter met de spierpijn, ben je al aan het cardioen geweest:p
Nee, doe vanavond cardio na de krachttraining. :p
Oja de lunges heb je nog! die moet ik eigenlijk ook doen, maar dan thuis, die vergeet ik steeds!!
Haha, per ongeluk of expres vergeten?
Garantie voor spierpijn. ;)
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
:wave2: even buurten!
Kt&cardio-se vanavond!
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Ze staan al in het overzicht topic maar ik kan ze net zo goed hier nog even plaatsen.
Dat ik niet zo goed ben met paint daar ben ik volledig van op de hoogte. :D

epicpaintskillz.JPG


epicpaintskillz2.JPG
 

Giuseppe

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 mrt 2004
Berichten
1.192
Karma
15
Lengte
1m78
Massa
80kg
ziet er goed uit hoor loca, goeie rug ;))
 

Ironmind

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
7.192
Karma
1.052
Lengte
1m79
Massa
87kg
Vetpercentage
10%
Wow, nette progressie! :)
 

Mascherano

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2007
Berichten
1.437
Karma
17
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
8%
NICE!!! Bijna net zo mooi als mijn foto :p
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Bedankt dames!:)

Gister een rustdag genomen. Vandaag weer aan de bak.
Heb flinke spierpijn in m'n benen dus de cardio wordt nog lachen vanavond. :grinny:

En, hoe ging jouw cardio vandaag?



Ik moest natuurlijk ook nog persé interval rennen...het is gelukt
maar heb nog steeds het gevoel alsof mijn bovenbenen uit het vel willen knappen :eek!:
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Rug en Bicep

BW Chins 1x4 1x4 1x2
BW Pullups 1x2,5(PR) 1x3(PR) 1x2,5(PR)
Ondanks de bagger uitvoering (de halfjes :o) toch volume PR's op bovenhands wide grip pullups.

Deadlift
5x50 5x70 5x90 5x100

BOR
10x45 10x50 10x55 10x55

Small Cable Row
10x60 10x70 9x75 PR (ging voor de 10 maar grip was :mad:)

Face Pull
15x40 15x45 15x45

BB Curls
10x20 10x20 8x22,5 15x15

DB Curls
3x10x9 kg

Cable Curls
10x25 12x20 20x15

20 minuten cardio HR 130. :loopband:


Geen slechte training.
Op veler verzoek toch maar weer eens gedeadlift. :rolleyes:
Mijn 'smoesje' van gebrek aan energie ging dus inderdaad niet op.
Het 'erge pomp in m'n rug' verhaal wel. :p
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
De pomp die je voelt in je rug is toch gewoon fantastisch .
Alleen is het soms k*t . Zit je heelder weken te trainen en zware gewichten te heffen en dan moet je eens een halfuur in de tuin werken of houthakken en sterf je bijna aan de pomp in je onderrug . :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven