Loca's Log

[Loca]

even wat bigron praat in je log, altijd goed toch....noting but a god damn peanut....YEAHH!!

Op eens site als deze
http://images.google.nl/imgres?imgurl=http://www.figurerx.com/Photos/Arnold/YurchickMontage.png&imgrefurl=http://www.bodybuildingweekly.com/forum/viewtopic.php%3Ft%3D570&usg=__yjhZmafRVafPu-4Z2Pulp5HqkPQ=&h=564&w=647&sz=850&hl=nl&start=140&tbnid=jHQmS8XuezsV6M:&tbnh=119&tbnw=137&prev=/images%3Fq%3Dfemale%2Bfigure%2Bcontest%2Bposing%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26hl%3Dnl%26sa%3DN%26start%3D120
rondkijken vind ik persoonlijk motiverender.. Maar thanks anyway.

 

[peetjuh83]

Die site motiveerd inderdaad.

 

[jerney]

Moet dat nou in mijn log?

Jerney een pussy noemen..

even wat bigron praat in je log, altijd goed toch....noting but a god damn peanut....YEAHH!!

Ik had jouw zogenaamde motivatie niet nodig om naar de sportschool te gaan

 

[Sue]

Ik had jouw zogenaamde motivatie niet nodig om naar de sportschool te gaan

hahahaha, de enige spier die je aanspreekt is deze:

HEy Loca!!!

 

[Ano_1972_02]

Vanochtend dus wel weer aan de cardio geweest he..
Haha, ik hoef me inderdaad geen zorgen te maken over of ik wel genoeg beweging heb gekregen de afgelopen dagen.

Zow hier wordt hard gewerkt!!

 

[Loca]

Pfff kan niet slapen.
Ben blijkbaar nog/weer helemaal in nachtritme.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[herkuul]

slaap ze!

 

[Anoniem_1988]

Goedemorgen , heb je nog wel een beetje kunnen slapen en uitrusten Loca na al dat harde gewerk afgelopen dagen . Vandaag weer trainen?

 

[jerney]

hahahaha, de enige spier die je aanspreekt is deze:

HEy Loca!!!

Precies

 

[Loca]

Heb mezelf verplicht om extra lang te blijven liggen.

Met als nadeel dat ik mijn 45 min. ochtendcardio met 28 graden kon doen

 

[jerney]

Heb mezelf verplicht om extra lang te blijven liggen.

Met als nadeel dat ik mijn 45 min. ochtendcardio met 28 graden kon doen

ieder voordeel heeft zijn nadeel

 

[Loca]

ieder voordeel heeft zijn nadeel

True...

Misschien dat ik vandaag maar wat vroeger naar de gym ga.

Op maandagavond zijn alle beachboys weer present om borst & biceps te trainen.
Topdrukte dus, niet ideaal met alle super-, tri- en giantsets in mijn schema.

Wordt weer zweten.

 

[Sue]

nou, zweetse vandaag dan! Had je met die 28 graden al niet al je zweet er uit geperst? Poehee!!!

 

[jerney]

True...

Misschien dat ik vandaag maar wat vroeger naar de gym ga.

Op maandagavond zijn alle beachboys weer present om borst & biceps te trainen.
Topdrukte dus, niet ideaal met alle super-, tri- en giantsets in mijn schema.

Wordt weer zweten.

Ja, ik ga om 17:00 maar meestal is het dan ook drukker bij mijn gym...
We moeten wel voor de laatste loodjes he

 

[Loca]

nou, zweetse vandaag dan! Had je met die 28 graden al niet al je zweet er uit geperst? Poehee!!!

Een saunabezoek was er niks bij..

Ja, ik ga om 17:00 maar meestal is het dan ook drukker bij mijn gym...
We moeten wel voor de laatste loodjes he

Dan maar onze charmes in de strijd gooien om onze plaats op te eisen..



Heb wel weer zin om te knallen.

 

[joellen25]

Hey Loca!lekker weertje he

 

[peetjuh83]

Lekker geknald tussen de beachboy's of was je optijd om ze te ontwijken?

 

[Loca]

Hey Loca!lekker weertje he

Lekker geknald tussen de beachboy's of was je optijd om ze te ontwijken?

Heb schaamteloos mijn territorium afgebakend.

Hihi nee hoor, was best druk maar kon redelijk goed trainen.
Heb wel schaamteloos staan poseren in de gym maar who cares, iedereen kijkt toch wel naar iedereen.

Post zo m'n training. Eerst even eten.

 

[Loca]

Borst, schouders, triceps en kuiten

Superset
Pushups 3x15
DB Side Raise Singles 3x15

Triset
Weighted Bench Dips 3x15
DB Chest Press 1x10 2x15
Cable Front Raise Singles 3x15

Giantset
Standing MP 3x10
Uprightrow 3x10
Skull Crusher 3x10
Pushdown 3x15

Triset
Seated Calf Raise 3x15
Leg Press Calf Raise 3x15
Standing Calf Raise (op step) 3x15

Daarna nog onderrug en buik beetje bijgepakt

Triset
Hyper extentions 5x15
Decline Crunches 5x25
Hanging Kneeraise 5x15

En nog 20 min. cardio HR 125.

Ben kaput.
Lekkere, zware training.

 

[peetjuh83]

Lekker getraind zoals altijd.
Gelijk heb je, jij hoeft je nergens voor te schamen.
In mijn oude sportschool voelde ik mij echt bekeken, nu valt het wel mee, ook al weet ik dat het hier vast ook gebeurd.
Stiekem kijk ik wel om me heen, probeer alleen oogcontact te vermijden.