Fitness Seller

Loca's Log

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Karma
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
M'n nieuwe bikini (die ik op de krimp heb gekocht) past me nu goed! :woot:

Er moet nog steeds hard gewerkt worden voor een beter lichaam maar ik durf in ieder geval zelfverzekerd het strand op. :)



Goed zeg!!:)
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Training van vandaag: Benen.

Superset
Leg Press 3x15
DB Sumo Squat 3x15

Giantset
Seated Leg Curl 3x15
Walking BB Lunges 3x12 (per been)
Sissy squat 3x15
Leg Extention 3x15

Triset
Smith Glutes Squat 3x15
Lying Leg Curl 3x15
Hip Pop Up 3x15 (per been)

30 min. cardio :loopband:

Vond het maar een bagger training.
Het was vrij druk wat het lastig maakte om het tempo hoog te houden tijdens de sets.
Was misselijk en opgeblazen door m'n carbload vandaag.
Eten kwam omhoog tijdens cardio, in tegenstelling tot mijn hartslag die ondanks verwoede pogingen vervelend laag bleef. :mad:

Morgen weer een dag..................

(Het kan ook niet alle dagen geweldig gaan he?! :D )
 

peetjuh83

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2007
Berichten
4.934
Karma
714
Super van je bikini.
Balen dat je training niet lekker ging, gaat vast morgen weer beter. :)

Ik ben helemaal niet bekend met die sets van jou.
Enige waar ik over heb gelezen zijn supersets.
Als ik wat meer gewend ben in mijn nieuwe gym wil ik ook andere soort sets gaan doen.
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Bo heeft dan ook een superbegeleider. :thumbs:
 

peetjuh83

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2007
Berichten
4.934
Karma
714
Bo heeft dan ook een superbegeleider. :thumbs:
:D

Ik moet maar een begeleider in mijn gym opduiken ;)
Vind het voor jullie (en nog een aantal) leuk dat jullie allebei van bb houden zodat je elkaar kunt steunen.
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Steunen zeker, maar ik ben haar begeleider niet hoor. Heb haar op weg geholpen, maar ze loopt nu bij de expert.
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
Leuk zeg, dat je nu een echte begeleider hebt!
Dan komt het zeker weten helemaal goed met die wedstrijd-plannen van je!
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Vandaag weer ochtendcardio gedaan. 45 minuten op nuchtere maag.
Daarna shake gedronken en nog even buik flink aangepakt.

Damn wat frustrerend. M'n :mad::mad::mad: hartslag had er weer geen zin in vandaag teerwijl ik mezelf zowat een klaplong rende op dat ding.
(Voor m'n gevoel dan :D voor de mierenneukers onder ons.. ;))

Jeetje.. Voortaan zeg ik even hartslag smartslag :headbang::gek::duh::zweet:


Vanavond weer combat.
Verheug me er nu al op.. :nut:
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Een avondje loungen begint steeds aantrekkelijker te klinken.
Misschien dat ik combat toch maar oversla.. :o
 

loesbiet

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2007
Berichten
667
Karma
14
Een avondje loungen begint steeds aantrekkelijker te klinken.
Misschien dat ik combat toch maar oversla.. :o

Hehe, daar is het wel het weer voor!! Kom naar Bloemendaal altijd gezellig :P Is maar een klein stukje rijden hihi.
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Hehe, daar is het wel het weer voor!! Kom naar Bloemendaal altijd gezellig :P Is maar een klein stukje rijden hihi.

Klein stukkie fietsen maar. :D

:p
 

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Karma
98
Lengte
1m65
Massa
58kg
Vandaag weer ochtendcardio gedaan. 45 minuten op nuchtere maag.
Daarna shake gedronken en nog even buik flink aangepakt.

Damn wat frustrerend. M'n :mad::mad::mad: hartslag had er weer geen zin in vandaag teerwijl ik mezelf zowat een klaplong rende op dat ding.
(Voor m'n gevoel dan :D voor de mierenneukers onder ons.. ;))

Jeetje.. Voortaan zeg ik even hartslag smartslag :headbang::gek::duh::zweet:


Vanavond weer combat.
Verheug me er nu al op.. :nut:

jij ook al ochtend cardio knap zeg!!:)
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Hmmmmm.... ijs :lick:
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
Nietus! Lees die link maar.. :(

Howly shit. 5 ochtenden op lege maag. Ik ga de laatste tijd wel 2 keer per dag (vind 1,5 uur achter elkaar niet uit te houden) maar wel altijd met iets in me maag.

En van dat ijsje: :D:D:thumb::thumb:
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven