Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
@Jerns: Ik zal mijn schema niet in details posten, maar hier even een kort overzichtje van mijn vierdaagse split:
Rug - achterkant schouders - hamstrings
Voorkant benen - voor- en zijkant schouders
Borst - kuiten
Triceps - biceps - buik/onderrug
Buik en onderrug worden supersets, de rest rest pause sets.
Misschien ga ik je daar wel bij na-apen, beetje minder star.
Ik doe meestal de geijkte combi's en dit schema ziet er echt leuk uit!
niet dat er sets, reps en cardio bij staat, maar goed
Het is even wennen dit schema. Inderdaad de combinaties, die doen het em.
Kon vanavond wel janken tijdens de lunges Pittige training.
Je gaat me toch niet vertellen dat je nog ergere lunges hebt uitgevonden?
Comeback gaat prima, train de ma+wo in Grunn en vrijdagavond bij Energym. Spreek je!Thanks Mike! Zal ik doen.
Jij nog hard aan het trainen in Grn?
Vanavond borst en kuiten getraind.
Ik voelde me heel charmant tijdens de donkey calve raise
Vandaag weer nieuwe supplementen binnengekregen van body en fitshop.
Bedankt allemaal!
@Jerns: Ik zal mijn schema niet in details posten, maar hier even een kort overzichtje van mijn vierdaagse split:
Rug - achterkant schouders - hamstrings
Voorkant benen - voor- en zijkant schouders
Borst - kuiten
Triceps - biceps - buik/onderrug
Buik en onderrug worden supersets, de rest rest pause sets.
Ik krijg mijn schema's van m'n begeleider en weet niet in hoeverre ik me daar online over kan uitlaten.Hoe zag je training eruit?
Thanks.pff donkey calf raises met jou kont, thanks voor de night time fantasy
Het is even wennen. Tot nu toe behoorlijk zwaar om eerlijk te zijn.Hoop dat je nieuwe schemaatje bevalt!
Pfff, rest pauze sets
Dankjewel!ziet er fantastisch uit, alle vrouwen moesten er zo uitzien!
Waar kan ik me aanmelden om als BW te dienen voor de donkey calf raises?
Alvast gefeliciteerd.9 december de shoot! Wat een prachtig verjaardagskado krijg ik dit jaar!
Thanks!Veel suc6 zo met het trainen van je armen,buik,onderrug
Klinkt wel heavy dat schema van je!
Heb je nou al veel meer progressie gemaakt sinds de contest? Ben wel benieuwd aangezien je zo lekker aan het doorknallen bent voor andere doelen