- Lid geworden
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.297
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
Tuurlijk, moeten wel een volledige maaltijd hebben he.
Eerst pizza, en dan chocoladetaart als toetje.
hahaha.... lijkt me toppie wanneer?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Tuurlijk, moeten wel een volledige maaltijd hebben he.
Eerst pizza, en dan chocoladetaart als toetje.
Zo, heb lekker een shitload besteld bij de patatboer, eetze allemaal
Was jij niet de frinkandellenkoning?Hey loca, 3x raden wat er vanavond op het menu staat.
Amusant is misschien niet het juiste woord..Haha, dont be.., stiekem vind ze het gespam wel amusant hoor
Thanks meis!Looking good, meid! Heb je netjes gedaan.
Deze keer trap ik er niet in hoor..
Ik haat pizza...bah niksan
Thanks Sue!oh man, ik moest helemaal tussen de pizza's uitgraven!!! Maar eindelijk je foto gevonden!!! Weer een hele mooie foto Loca! Uitstraling ook geweldig! Je middel is erg mooi!
Damn, meer dan een hele pagina over pizza
Anyway, ik heb weer schouders getraind vanavond.
Toch wel een volle 15 minuten.
Db Shoulder Press
10x9 kg 3x10x12 kg
Superset
Front Raise
3x10x8 kg
Side Raise
3x10x6 kg
Reversed DB Flyes
3x10x4 kg
Front BB Shrugs
3x15x50 kg
Damn, meer dan een hele pagina over pizza
Anyway, ik heb weer schouders getraind vanavond.
Toch wel een volle 15 minuten.
Db Shoulder Press
10x9 kg 3x10x12 kg
Superset
Front Raise
3x10x8 kg
Side Raise
3x10x6 kg
Reversed DB Flyes
3x10x4 kg
Front BB Shrugs
3x15x50 kg
Nu moet ik echt meteen gaan eten voordat ik een pizza ga bestellen......
Straks heet dit voortaan Loca's smullog
Thanks meidWeer goed getraind meid!
Voorlopig denk ik nog niet aan een wintervachtjeOver een half jaartje doe ik met je mee!
Daarna mogen we gewoon pizza pepperoni en een Italiaans ijsje...omdat we dan ons wintervachtje weer nodig hebben toch?
Ben eerlijk gezegd een beetje dus bij mij valt de trek reuze mee..haha ja erg of niet om dit vlak na het trainen lezen..
Kan je aangeven wat wel en wat niet wordt gedaan van bovenstaand schema?
Minder dan gepland voor week 5-6.
Helaas heb ik ook andere activiteiten als studie en werk die soms mijn aandacht en tijd opeisen.
Ochtendcardio is ingevoerd, 15-20 min. 4-5 ochtenden per week.
Wandelen en mountainbiken nog steeds 1 x per week, tijdsduur wel verlengd.
Cardio na training zoals het uitkomt. Heb ik veel tijd doe ik langer cardio.
Heb ik weinig tijd of doe ik dezelfde dag nog spinning of combat dan wil ik die cardio nog wel eens overslaan.
Spinning en Combat zijn afhankelijk van of ik moet werken of niet.
Deze week geen Combat en Spinning gedaan, volgende week kan ik 1 uur spinnen en 1 uur combatten.
Dat de sportschool op 20 min. fietsafstand ligt houd ik geen rekening mee in dit schema.
Met daarnaast de 4-5 keer krachttraining per week heb ik al een aardig druk programma.
Als je dan al een smoesje wilt horen, ik was iets te fanatiek bij het maken van die cardioplanning.
Netjes, je bent goed vooruit gegaan op squat.
Dank u.
Bullshit. Daar heb je geen spiegels voor nodig. Ik geloof zelfs dat spiegels funest zijn voor elke sporter. Of je moet zo van jezelf houden dat je jezelf steeds wilt aangapen.
Dat is jouw mening.
Als je lange tijd zonder spiegels traint is het erg leuk om opeens streepjes en lijntjes te ontdekken tijdens een uitvoering.
Of om jezelf te kunnen corrigeren als je merk dat je nog altijd scheef staat door een oude been blessure.
Planning?
Als in moeten werken op de tijden dat de sportschool spinning aanbiedt.
Wat zijn dit voor slappe zak excuusjes?
Hoe voer je de RDL uit? Kan je foto of filmpje zoeken daarvan?
Zoals ie hoort. Deze discussie hebben we een tijd geleden al gehad.
Kwestie van discipline.
Volgens mij luister je naar de makkelijkste weg.
Ik kan me ook in allerlei bochten wringen om het mezelf zo moeilijk mogelijk te maken.
Deadlift doe ik gewoon niet graag tijdens de cut. Punt.
Je bent een stukje droger (vocht) geworden, dat moet ik toegeven en daar verdien je een compliment voor. Ook is je motivatie echt wel stukken beter en fijn dat lichamelijke ongemakken zijn afgenomen.
Vier kilo of iets?
Ja zo ongeveer, sinds het begin van de contest.
Dank je.
Dit is dus echt verboden hieroGoedemorgen...pff al die pizza praat hier haha, zal er maar niet weer over beginnen
Goedemorgen...pff al die pizza praat hier haha, zal er maar niet weer over beginnen
Hé gaat weer lekker of niet Loca op na dat je je niet helemaal joppietoppie voelt, toch goed dat je rustig de dingen doet die je nog kunt doen zonder je lichaam te overbelasten. Keep on going! ENJOY the weather today! Helaas hele weekend ook weer werken pff, maare...ach ja, word al vrolijk van het weer .
Dit is dus echt verboden hiero
Gaat weer goed met je hé meis
Bedankt meis! Ja inderdaad heerlijk weer.. En inderdaad werken haha..
We kunnen niet alles hebben he.
Thanks meid, ja gaat weer wat beter.
Vanochtend een kwartier ochtendcardio gedaan, gemiddelde HR 125.
Och, om nou te zeggen dat ik het echt vervelend vind..Voor en tijdens de ochtendcardio is het niet zo leuk . Maar dan het er na en de rest van de dag ...
Ook lekker, voldoende rust is ook belangrijk!Goed zeg, ochtend cardio gedaan.
Ik lag weer eens tot 12:00 uur in m'n nest
Ik ben voorzichtig aan het verzwaren MasAch pizza pizza ... je moet genoeg energie hebben, kan je die shrugs zwaarder uitvoeren