Fitness Seller

Loca's Log (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Hele mooie foto!! Mooie achtergrond ook, met dat zwart komt je lichaam echt mooi uit. :)
 
Dankjewel meid!
Die foto is in de zomer van 2005 gemaakt.
Ben eind 2006 begonnen met krachttraining en heb vanaf eind 2007 tot in februari dit jaar nauwelijks kunnen trainen.
Ben dus erg tevreden! :D

Thanks! :)

Pose is puur toeval, maar wel geinig om te zien zo he? :grinny:

ZEKER weten! Echt mooie foto ook van je rug, prachtige rugspieren :D
 
Bedankt dames!:)

Gister een rustdag genomen. Vandaag weer aan de bak.
Heb flinke spierpijn in m'n benen dus de cardio wordt nog lachen vanavond. :grinny:
 
Bedankt dames!:)

Gister een rustdag genomen. Vandaag weer aan de bak.
Heb flinke spierpijn in m'n benen dus de cardio wordt nog lachen vanavond. :grinny:

Ohhh, das altijd klote.., met spierpijn cardio'en :rolleyes:
 
Ik kwam voor de foto's maar je training ziet er ook goed uit:D

ps. Echt goede verbetering in je rug!
 
Bedankt dames!:)

Gister een rustdag genomen. Vandaag weer aan de bak.
Heb flinke spierpijn in m'n benen dus de cardio wordt nog lachen vanavond. :grinny:


Gaat al beter met de spierpijn, ben je al aan het cardioen geweest:p
 
Oja de lunges heb je nog! die moet ik eigenlijk ook doen, maar dan thuis, die vergeet ik steeds!!
 
Ohhh, das altijd klote.., met spierpijn cardio'en :rolleyes:
Jup, alleen al het fietsen naar de gym met wind tegen kan ik behoorlijk zuur van worden soms :grinny:
Ik kwam voor de foto's maar je training ziet er ook goed uit:D

ps. Echt goede verbetering in je rug!
Thanks Gijs! :)
Gaat al beter met de spierpijn, ben je al aan het cardioen geweest:p
Nee, doe vanavond cardio na de krachttraining. :p
Oja de lunges heb je nog! die moet ik eigenlijk ook doen, maar dan thuis, die vergeet ik steeds!!
Haha, per ongeluk of expres vergeten?
Garantie voor spierpijn. ;)
 
:wave2: even buurten!
Kt&cardio-se vanavond!
 
Ze staan al in het overzicht topic maar ik kan ze net zo goed hier nog even plaatsen.
Dat ik niet zo goed ben met paint daar ben ik volledig van op de hoogte. :D

epicpaintskillz.JPG


epicpaintskillz2.JPG
 
ziet er goed uit hoor loca, goeie rug ;))
 
Wow, nette progressie! :)
 
NICE!!! Bijna net zo mooi als mijn foto :p
 
Bedankt dames!:)

Gister een rustdag genomen. Vandaag weer aan de bak.
Heb flinke spierpijn in m'n benen dus de cardio wordt nog lachen vanavond. :grinny:

En, hoe ging jouw cardio vandaag?



Ik moest natuurlijk ook nog persé interval rennen...het is gelukt
maar heb nog steeds het gevoel alsof mijn bovenbenen uit het vel willen knappen :eek!:
 
Rug en Bicep

BW Chins 1x4 1x4 1x2
BW Pullups 1x2,5(PR) 1x3(PR) 1x2,5(PR)
Ondanks de bagger uitvoering (de halfjes :o) toch volume PR's op bovenhands wide grip pullups.

Deadlift
5x50 5x70 5x90 5x100

BOR
10x45 10x50 10x55 10x55

Small Cable Row
10x60 10x70 9x75 PR (ging voor de 10 maar grip was :mad:)

Face Pull
15x40 15x45 15x45

BB Curls
10x20 10x20 8x22,5 15x15

DB Curls
3x10x9 kg

Cable Curls
10x25 12x20 20x15

20 minuten cardio HR 130. :loopband:


Geen slechte training.
Op veler verzoek toch maar weer eens gedeadlift. :rolleyes:
Mijn 'smoesje' van gebrek aan energie ging dus inderdaad niet op.
Het 'erge pomp in m'n rug' verhaal wel. :p
 
De pomp die je voelt in je rug is toch gewoon fantastisch .
Alleen is het soms k*t . Zit je heelder weken te trainen en zware gewichten te heffen en dan moet je eens een halfuur in de tuin werken of houthakken en sterf je bijna aan de pomp in je onderrug . :D
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven