- Lid geworden
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.045
- Waardering
- 5.304
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik heb uiteindelijk ook besloten om toch mee te doen met de contest. Ik wilde eerst eigenlijk niet meedoen omdat ik sinds 3 weken gestopt ben met kcalorieën tellen omdat ik merkte dat het mentaal niet goed voor me was. Ik ging eigenlijk altijd over mijn doel heen hoe hoog of laag hij stond dus ben ik tijdelijk gestopt om eerst een betere relatie met eten te krijgen en om cravings enzo te verminderen. Sinds ik dit doe merk ik dat ik beter eet en er over nadenk wat ik eet, terwijl ik mezelf nog wel de ruimte geef om regelmatig iets "ongezonds" te eten, maar met mate. Sinds ik hiermee bezig ben merk ik dat ik meer ben afgevallen dat toen ik kcalorieën telde en me ook beter voel. Hierdoor zal ik in ieder geval aan het begin van de contest geen kcalorieën tellen. Proteïne houd ik wel in de gaten maar dat is meer in de richting van, en ik weet nu wel redelijk hoeveel proteïne er in de meeste dingen zit die ik nu regelmatig eet. Het lijkt dus ook niet het ideale moment om mee te doen aan een contest, maar ik wil hier aan mee doen om toch in een betere shape te komen en me zelfverzekerder te voelen. Ik merk namelijk dat ik me nog schaam voor mijn buikje en merk dat ik het niet geloof wanneer iemand zegt dat ze zien dat ik aan het sporten ben. Dit zal dus vooral zijn om me zelfverzekerder en trotser op mezelf te zijn dan om te winnen. (maar de competitie van een contest helpt altijd)
Gewicht: 82,6KG
lengte: 1,86m
Ik volg momenteel een PPLPP schema, dit is omdat ik op mijn 2e pull dag deadlift en ik merk dan dat erna een legday niet lekker gaat en vaak meer fout doet dan goed. Ik ben van plan na deze cut een powerlift/powerbuild schema te gaan volgen aangezien ik meer kracht wil opbouwen.
Mijn huidige krachtstats zijn:
Bench press: 5x85KG
Squat: 5x120KG
Deadlift 5X115KG
Heb al een tijdje geen 1RM's meer gedaan dus die weet ik niet.
afmetingen:
Schouder: 120cm
borst: 105cm
navel: 90cm
arm: 36cm
bovenbeen: 59cm
kuit: 36cm
Startfoto's:
Gewicht: 82,6KG
lengte: 1,86m
Ik volg momenteel een PPLPP schema, dit is omdat ik op mijn 2e pull dag deadlift en ik merk dan dat erna een legday niet lekker gaat en vaak meer fout doet dan goed. Ik ben van plan na deze cut een powerlift/powerbuild schema te gaan volgen aangezien ik meer kracht wil opbouwen.
Mijn huidige krachtstats zijn:
Bench press: 5x85KG
Squat: 5x120KG
Deadlift 5X115KG
Heb al een tijdje geen 1RM's meer gedaan dus die weet ik niet.
afmetingen:
Schouder: 120cm
borst: 105cm
navel: 90cm
arm: 36cm
bovenbeen: 59cm
kuit: 36cm
Startfoto's: