MuscleMeat

Log Aron 2016

Users who are viewing this thread

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Log Aron 2015 Poging tot Smolov voor squat

In 2012 heb ik bereikt
Bodyweight 90 ---> 105
VP: Weinig naar veel
Squat: 120---->162.5
Bench: 102.5 ---->130
Deadlift: 170? ----> 240
military press: 65?-----> 85
Mijn doelen voor 2013 :
squat : 162.5 -----> 190
Bench : 130---->150
deadlift:240---->260
Log:90--->110
Military press: 85----->100

Bodyweight 106.5 ----> ~105
in 2013 heb ik bereikt
squat : 180
bench : 135
deadlift : 240
Log: 100
Military press: 85x4
bodyweight: 108 --- > 93

In 2014 heb ik bereikt
Squat : 180 ---- > 200
Bench : 135 -----> 140
Deadlift : 240---->260

Doelen voor 2015
Doelen voor 2015

Squat 200 ----> 215
Bench 140 ----> 150
Deadlift 260--->270
BW steady tussen 100 en 105
Vetpercentage: ~25 ----> ~18
blessure historie :
Overbelaste pattellapees (15j)
Overbelaste schouders ( 16 jaar)
fistel (16 jaar)
fistel (18 jaar)
fistel (19 jaar)
Overbelaste knieen (21 jaar)
SI gewricht (22 jaar)
 
Laatst bewerkt:

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Succes morgen Jaap!
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Karma
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
OP
diaephi

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Wedstrijd papendal:

squat
145*1
155*1
160 *1 PR!!

Bench
110*1
115*fail
115*fail
DIT WAS DUS GEWOON ECHT k*t, ik baalde als een stekker

Deadlift
200*1
215*1
220*1 PR :D !!


Al met al tevreden, volgens mij was ik 3e op totaal getilde kilo's in -93 en 4e in wilks, maar dat zie ik dalijk wel op de uitslagen lijsten.

Filmpjes volgen
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
2 nette pr;s erbij vandaag jaap!
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Karma
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
15.601
Karma
9.851
Lengte
1m87
Massa
120kg
Bench was niks aan te doen, zat er gewoon niet in vandaag.
Je moet wel echt aan je techniek gaan werken op de squat, maar dat weet je. Als je techniek goed is, is zo'n goodmorning squat niet nodig, hoe zwaar het ook is.

Goeie tweede wedstrijd al met al.
 
OP
diaephi

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Je gaat als een speer man, goed gelift!
 

Ano_050121

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Karma
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Japio je was lekker bezig man. Jammer van die bench maar DL en SQ zijn toch de echte oefeningen en daar heb je PR op.
Nu kan je weer lekker aan de bulk jong.
 

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Lekker gelift jaap;)
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
ik neem aan dat jij denzel bent? dacht dat je eerst een andere naam had op dbb?
 
OP
diaephi

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Laatst bewerkt:

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
aaah oke. nice
 

Triple Aces

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2011
Berichten
3.174
Karma
230
Lengte
1m82
Massa
105kg
Erg nice gelift! Medium stance gaat je stuk beter af duidelijk!

(hoezo nieuw account? vroeg me al af wanneer ik iets in je log zou zien verschijnen over wedstrijd...)
 

Naar boven