MuscleMeat

Log Aron 2016 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.362
Waardering
6.350
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Log Aron 2015 Poging tot Smolov voor squat

In 2012 heb ik bereikt
Bodyweight 90 ---> 105
VP: Weinig naar veel
Squat: 120---->162.5
Bench: 102.5 ---->130
Deadlift: 170? ----> 240
military press: 65?-----> 85
Mijn doelen voor 2013 :
squat : 162.5 -----> 190
Bench : 130---->150
deadlift:240---->260
Log:90--->110
Military press: 85----->100

Bodyweight 106.5 ----> ~105
in 2013 heb ik bereikt
squat : 180
bench : 135
deadlift : 240
Log: 100
Military press: 85x4
bodyweight: 108 --- > 93

In 2014 heb ik bereikt
Squat : 180 ---- > 200
Bench : 135 -----> 140
Deadlift : 240---->260

Doelen voor 2015
Doelen voor 2015

Squat 200 ----> 215
Bench 140 ----> 150
Deadlift 260--->270
BW steady tussen 100 en 105
Vetpercentage: ~25 ----> ~18
blessure historie :
Overbelaste pattellapees (15j)
Overbelaste schouders ( 16 jaar)
fistel (16 jaar)
fistel (18 jaar)
fistel (19 jaar)
Overbelaste knieen (21 jaar)
SI gewricht (22 jaar)
 
Laatst bewerkt:
Succes morgen Jaap!
 
Wedstrijd papendal:

squat
145*1
155*1
160 *1 PR!!

Bench
110*1
115*fail
115*fail
DIT WAS DUS GEWOON ECHT k*t, ik baalde als een stekker

Deadlift
200*1
215*1
220*1 PR :D !!


Al met al tevreden, volgens mij was ik 3e op totaal getilde kilo's in -93 en 4e in wilks, maar dat zie ik dalijk wel op de uitslagen lijsten.

Filmpjes volgen
 
2 nette pr;s erbij vandaag jaap!
 
Bench was niks aan te doen, zat er gewoon niet in vandaag.
Je moet wel echt aan je techniek gaan werken op de squat, maar dat weet je. Als je techniek goed is, is zo'n goodmorning squat niet nodig, hoe zwaar het ook is.

Goeie tweede wedstrijd al met al.
 
Je gaat als een speer man, goed gelift!
 
Japio je was lekker bezig man. Jammer van die bench maar DL en SQ zijn toch de echte oefeningen en daar heb je PR op.
Nu kan je weer lekker aan de bulk jong.
 
Lekker gelift jaap;)
 
ik neem aan dat jij denzel bent? dacht dat je eerst een andere naam had op dbb?
 
Laatst bewerkt:
aaah oke. nice
 
Erg nice gelift! Medium stance gaat je stuk beter af duidelijk!

(hoezo nieuw account? vroeg me al af wanneer ik iets in je log zou zien verschijnen over wedstrijd...)
 
Back
Naar boven